Open Head Center Journaling: At skelne visdom fra mental støj
Dit Open Head Center er ikke et problem. Det er en døråbning. Spørgsmålet er, om du går igennem det for at finde din egen inspiration eller bliver revet ind i den mentale flod af alle omkring dig.
Open Head Center er sædet for inspiration, muligheder og mentalt pres. Når det er åbent og udefineret, genererer du ikke tanker, som et defineret Head Center gør. Du modtager det. Du forstærker det. Du er designet til at være en klog forvalter af spørgsmål, svar og overordnede tænkning, der passerer gennem dig. Udfordringen er, at uden dømmekraft begynder du at tro på, at hver inspirerende tanke, enhver bekymring, hvert gennembrud, du overhører på en kaffebar, tilhører dig.
Det er her journalføring bliver en stærk ledsager til dit eksperiment.
Hvad et åbent hovedcenter faktisk føler
Et åbent hovedcenter føles som et pres. Presset til at finde ud af tingene. Pres for at få et svar. Pres for at vide. Det udefinerede hoved absorberer den mentale energi i hvert rum, det går ind i. Du kan forlade en samtale overbevist om, at du har et nyt projekt, en ny tro, et nyt spørgsmål at løse. En time senere er energien gået igennem, og du indser, at den aldrig var din.
Du kan også føle dig afhængig af information. Bøger, podcasts, samtaler, kurser. Der er ikke noget galt med at lære. Problemet opstår, når læring bliver en måde at undgå ubehaget ved ikke at vide, eller når det konstante input forhindrer dig i at høre dit eget stille signal under støjen.
Visdom versus støj
Visdom, i Open Head Center, ankommer ofte sagte. Støj ankommer højlydt og akut.
Visdom har en tendens til at føles rummelig. Det kommer muligvis ikke med en fuldstændig forklaring. Det sidder med dig, selvom du ikke kan retfærdiggøre det endnu. Støj har en tendens til at føles presset og tidsfølsom. Det tvinger dig til at handle, beslutte, poste eller planlægge, før øjeblikket er modent.
Visdom gentager sig. Du glemmer en klog tanke, og den vender tilbage, dage eller uger senere, stadig relevant. Støj udmatter sig selv. Det føles presserende og fordamper derefter.
Den første invitation i din journal er at begynde at lægge mærke til, hvad der er hvad.
A Journaling Framework by Authority
Din autoritet er, hvordan dit beslutningssystem faktisk fungerer. At parre det med Open Head Center-journalføring er, hvor magien bor.
Hvis du har følelsesmæssig autoritet, skal du ikke stole på en tanke, der kommer i en bølge. Skriv tanken ned, og sæt derefter et lille symbol ved den. Sæt en cirkel om det, når du føler dig høj og selvsikker. Kryds det ud, når du er i et lavt øjeblik. Med tiden vil du se, hvad der overlever både følelsesmæssigt vejr og hvad der bare var følelsesmæssigt vejr.
Hvis du har sakral autoritet, bor din viden i kroppen, ikke hovedet. Når dit åbne hoved summer af en "genial idé", hold pause og tjek din mavefornemmelse. Skriv i din dagbog: "Mit hoved siger ___. Mit sakrale svar er ___." Denne lille praksis omdirigerer beslutninger væk fra mentalt pres og ind i kroppens intelligens.
Hvis du har Splenic Authority, er signalet øjeblikkeligt og stille. Journal i øjeblikket af indsigt, eller du vil miste det. Milt hvisken gentager ikke den måde, intuitive hits gør. Hold din dagbog tæt på.
Hvis du har Ego Manifested Authority, er din visdom bundet til det, du virkelig ønsker. Spørg dit åbne hoved: "Hvis ingen nogensinde vidste det, ville jeg så stadig have det her?"
Hvis du har selvprojekteret autoritet, så journalfør, hvad du hører dig selv sige. Læg mærke til, hvad der dukker op, når du taler højt til en ven. Din klarhed lever i din egen stemme.
Hvis du er en mental projektor, så skriv det samme spørgsmål ned på tre forskellige dage. Sammenlign, hvad din egen tænkning returnerer, når den ikke er påvirket af andre, der taler.
Hvis du er en reflektor, så journal gennem månens cyklus. Bemærk hvornår det samme tema vender tilbage, og hvad den følelsesmæssige kvalitet er hver gang.
Beder om at begynde
Et par opfordringer til at komme i gang, uanset dine specifikke åbne centre.
Skriv den første tanke, der opstod, da du vågnede i dag. Rediger det ikke. Spørg: skabte jeg denne tanke, eller absorberede jeg den fra en drøm, en samtale eller en bekymring allerede i rummet?
Beskriv et nyligt "aha"-øjeblik. Var det ledsaget af pres til at handle med det samme, eller af en stille følelse af retfærdighed?
Nævn tre ting, du troede fast for et år siden, som du ikke længere tror på. Læg mærke til, om dit sind stadig ønsker at forsvare nogen af dem. Dem, den forsvarer mest indædt, er ofte ikke dine.
Skriv det spørgsmål ned, du bliver ved med at stille på det seneste. Sid med den i en uge. Se om den ændrer form. Virkelige spørgsmål udvikler sig. Lånte spørgsmål forbliver stive.
Læg mærke til, hvad der sker i din krop, når en ny idé kommer. Spændinger, haster, sammentrækning peger ofte på mentalt pres. Lettelse, åndedræt, lethed peger ofte på ægte inspiration.
Den stille praksis
Du behøver ikke udfylde en notesbog for at få dette til at fungere. Du skal lytte. Open Head Center er ikke designet til at være kilden til din viden. Den er designet til at være en smuk modtager, der prøver feltet af menneskelige muligheder og derefter lader din Autoritet bestemme, hvad der er sandt, og hvad der lige passerer igennem.
Din journal er der, hvor du sænker farten nok til at mærke forskellen.