han Åben Solar Plexus og følelsesmæssig spisning

han Åben Solar Plexus og følelsesmæssig spisning

Hvis du har et udefineret eller åbent Solar Plexus Center i dit Human Design-diagram, kender du sandsynligvis oplevelsen af ​​at føle dig overvældet af følelsesmæssige bølger, der ser ud til at komme fra ingen steder. Ofte driver disse intense, lånte bølger dig mod komfortfødevarer som en hurtig måde at jorde eller undertrykke ubehaget. At forstå, at dit forhold til mad ofte er en reaktion på ekstern følelsesmæssig energi, er det første skridt mod at bryde cyklussen af ​​følelsesmæssig spisning.

Emotionel Absorptions Mekanik

Din åbne Solar Plexus gør dig til en mester i følelsesmæssig forstærkning. Du tager energien omkring dig ind, forstørrer den og oplever den så, som om den var din egen. Når du opfanger stress, angst eller sorg fra en partner, kollega eller det generelle kollektiv, kan din krop fortolke denne intensitet som et signal om, at noget er galt. Mad, især højkalorie, sukkerholdige eller tunge muligheder, bliver et øjeblikkeligt, tilgængeligt værktøj til at dæmpe denne intensitet eller kunstigt skabe en følelse af stabilitet.

At erkende denne dynamik er afgørende, fordi det øjeblikkeligt fjerner laget af personlig svigt, der ofte er forbundet med overspisning eller følelsesmæssig spisning. Du er ikke svag; dit nervesystem er simpelthen meget lydhør over for det følelsesmæssige klima. Når du rækker ud efter mad, forsøger du ofte at dulme et miljø i stedet for at tilfredsstille et faktisk fysisk krav. Målet er ikke at holde op med at føle, men at stoppe med at fodre følelser, der ikke tilhører dig.

At skelne sult fra følelser

At lære at skelne mellem ægte fysisk sult og følelsesmæssig sult er en vital færdighed. Fysisk sult kommer gradvist og kan stilles med en række fødevarer. Følelsesmæssig sult derimod rammer pludseligt, ofte efter en følelsesmæssig interaktion eller ændring i dit miljø. Det er næsten altid ledsaget af en trang til en bestemt genstand - som regel noget, der giver øjeblikkelig tilfredsstillelse, sukker eller knas.

Indfør en obligatorisk pause, før du spiser. Spørg dig selv: Er denne sult i min mave, eller er det en spænding i mit bryst? Læg din hånd på dit solar plexus-område og tag tre dybe, bevidste vejrtrækninger. Hvis trangen udelukkende er følelsesmæssig, vil intensiteten ofte begynde at forsvinde inden for et par minutters bevidst bevidsthed. Denne pause er broen mellem at handle ud fra vane og at vælge en bevidst reaktion.

Praktiske værktøjer til restaurering

Når du indser, at du holder på en andens følelsesmæssige statisk, så skift dit miljø med det samme. Hvis du sidder i et rum med nogen, der oplever en krise, kan det bryde den energiske forbindelse, hvis du fysisk forlader rummet eller træder udenfor for at få frisk luft. Du behøver ikke at gøre noget komplekst; blot at ændre dit fysiske udsigtspunkt kan reducere den følelsesmæssige volumen betydeligt.

Inkorporer somatiske øvelser, der jorder dig fast i din egen krop. Fordi det åbne center efterlader dig ufortøjet, hjælper aktiviteter, der engagerer dine sanser eller fysiske struktur – som at gå barfodet, træne tung modstandstræning eller fokuseret åndedræt – dig med at genvinde dit eget energiske rum. I stedet for at spise for at udfylde tomrummet, fyld det med dit eget fysiske nærvær. Drik et glas koldt vand, stræk din rygsøjle, eller lyt til en sang, der hjælper dig med at centrere dig igen.

Forskydning af fortællingen

Slip endelig skammen. Den åbne Solar Plexus er ikke en designfejl; det er en dyb kilde til visdom. Din følsomhed er det, der giver dig mulighed for at føle dybt og forstå den menneskelige tilstand på en måde, som dem med definerede centre ikke kan. Når du holder op med at bruge mad til at sløre denne følsomhed, kan du begynde at bruge den som et værktøj til skelneevne. Du lærer at observere følelsesmæssig energi uden at skulle absorbere den eller handle på den.

Behandl din følelsesmæssige rejse med den samme varme, som du ville tilbyde en ven. Når du falder i gamle vaner, så læg mærke til det, tilgiv dig selv og nulstil. Din proces handler om fremskridt, ikke perfektion. Ved konsekvent at vælge at bemærke bølgen i stedet for at forbruge den, tilpasser du dig dit design, genvinder din energi og lader din naturlige, fredelige tilstand komme frem.