Projektor morgenrutine: 5 trin til at spare energi

Projektor morgenrutine: 5 trin til at spare energi

Hvis du er en projektor, har du sikkert prøvet morgenrutinen Generator på et tidspunkt. Grøn juice, træning kl. 05.00, tre siders journalføring, en fuldt optimeret kalender venter ved dit skrivebord. Det virker i en uge, så styrter du, og bitterheden kommer snigende. Det er ikke et disciplinproblem. Det er et designproblem.

Projektorer fungerer anderledes end energityperne. Du har ikke et defineret sakralcenter, hvilket betyder, at du ikke genererer konsekvent livskraftenergi. Du var ikke designet til at presse gennem momentum, som generatorer gør. Din gave er din fokuserede, absorberende aura, din evne til at se mennesker og systemer klart og din visdom om, hvordan energi skal bruges. Din strategi er at vente på invitationen, og din signatur er succes. Dit ikke-selv-tema er bitterhed, som normalt viser sig, når du starter, overanstrenger dig eller er uopfordret.

Om morgenen bliver det hele testet. De fleste produktivitetsråd antager, at du har uendeligt meget brændstof at forbrænde. Det gør du ikke. Din morgenrutine bør ikke handle om at generere energi. Det bør handle om at bevare det, tune ind på din autoritet og forberede sig på at genkende og reagere på invitationer i løbet af dagen. Her er en fem-trins rutine, der faktisk passer til dit design.

Trin 1: Vågn langsomt og beskyt din første time

Projektorer har ofte brug for mere søvn end de andre typer, nogle gange syv til ni timers kvalitetshvile, fordi dine åbne centre tager energi fra omgivelserne, mens du sover. Hvis du vågner op til en bragende alarm, en strøm af notifikationer eller en andens presserende energi, starter du dagen i en defensiv, absorberende tilstand. Du er allerede træt.

Sæt dig selv op til at vågne blidt. Hvis du kan, så brug en lysbaseret alarm eller en blød lyd, der bygger. Hold din telefon uden for rækkevidde, så den første time er din. Det her er ikke overbærende. Det er strategisk. Den første time sætter tonen for, hvordan du holder resten af ​​dagen. Hvis den time hører til andres input, gør du det også.

Trin 2: Fugt og spis let

Dine åbne centre tager konstant ind og forstærker det, der er omkring dig. Når du vågner, er din krop ofte dehydreret, og dit fordøjelsessystem kommer stadig online. Generatorer kan ned en tung morgenmad og føles fantastisk. Projektorer føles normalt tunge, tågede eller med ledning.

Start med vand, stuetemperatur, hvis koldt vand ikke er enig med dig. Så spis noget let og enkelt, noget der ikke kræver meget af dit system. Et stykke frugt, en lille portion protein, en varm bouillon. Gem de omfattende måltider til senere. Pointen er forsigtigt at bringe dig selv online uden at bruge energi, du ikke har, på fordøjelsen.

Trin 3: Bevæg dig med intention, ikke intensitet

Projektorer behøver ikke en høj-output træning først om morgenen. Faktisk kan det dræne dig resten af ​​dagen, hvis du tvinger din krop til en træningssession i Generator-stil, før du har tjekket ind med din egen energi. Dette er en af ​​de mest almindelige måder, hvorpå projektorer opbygger bitterhed uden at være klar over det.

Bevæg dig i stedet på en måde, der vækker din krop uden at udtømme den. Stræk langsomt ud. Gå udenfor. Lav et par solhilsener. Rul dine led ud. Målet er cirkulation og nærvær, ikke præstation. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer. Hvis du føler modstand, så stop. Din krop er din informant.

Trin 4: Tjek ind med din autoritet, før du svarer

Dette er det vigtigste trin, og det springer de fleste projektorer over. Din autoritet er, hvordan beslutninger bevæger sig korrekt igennem dig. Projektorer har en af ​​fem autoriteter: Følelsesmæssig, Milt, Ego, Selvprojekteret eller Mental/Måne. Ingen af ​​dem handler om sindet. De handler alle om kroppen og dens timing.

Før du åbner e-mail, før du siger ja til noget, før du laver en plan for dagen, skal du bruge et par minutter på at finde ud af, hvad der er sandt for dig. Hvis du har følelsesmæssig autoritet, så vent på klarhed over en bølge. Hvis du har miltautoritet, så lyt efter den stille viden i øjeblikket. Hvis du har egoautoritet, så læg mærke til, hvad du rent faktisk ønsker, ikke hvad du synes, du burde ønske. Hvis du har selvprojekteret autoritet, så tal det ud og lyt til, hvordan din stemme lyder. Hvis du har mental autoritet, skal du sove på store beslutninger, så morgenen er til at notere, ikke til at bestemme.

Denne check-in beskytter dig mod at sige ja af vane, hvilket fører til bitterhed senere.

Trin 5: Indstil et fokus, ikke en opgaveliste

Generatorer trives med strukturerede to-do-lister, fordi deres sakrale energi reagerer på ting, der føles korrekte. Projektorer fungerer anderledes. Du vejleder, dirigerer og genkender. Din morgenintention er ikke "gør disse ti ting." Det er "hvad er jeg her for at være tilgængelig i dag?"

Spørg dig selv: hvem kan jeg blive inviteret til at tale med? Hvilke samtaler håber jeg på? Hvor kan jeg være nyttig uden at overudvide? Så lad det gå. Stol på, at de rigtige invitationer kommer, når du er udhvilet, centreret og åben. Det er din strategi, der virker.

Et sidste ord

En projektor morgenrutine handler ikke om at gøre mere. Det handler om at gøre mindre, mere bevidst. De fem trin er enkle: Vågn langsomt op, hydrer og spis let, bevæg dig forsigtigt, tjek ind med din autoritet og sæt fokus. Ingen af ​​dem kræver viljestyrke eller jag. Alle af dem kræver ærlighed om, hvordan du rent faktisk arbejder.

Når du bygger dine morgener op omkring dit design, holder du op med at starte dagen allerede bagud. Du starter den tilgængelig, klar og klar til at blive anerkendt for den visdom, du kom her for at dele.