Reflektorfordøjelsesvejledning: Prøveudtagning af fødevarer efter månecyklussen

Reflektorfordøjelsesvejledning: Prøveudtagning af fødevarer efter månecyklussen

Hvis du er en Reflector, er mad ikke kun brændstof. Det er en samtale. Hvert måltid er et udpluk, en måde din krop læser verden på. I modsætning til andre typer, der har konsekvent adgang til deres egen fordøjelsesautoritet, er dit system vidåbent, modtager, smager og reflekterer. Det er derfor, månens cyklus ikke er en metafor for dig. Det er biologi.

Reflekser udgør omkring en procent af befolkningen. Du har ingen definerede centre. Dit G Center er åbent, din Sacral er åben, din Solar Plexus er åben, din rod er åben. Det betyder, at du ikke genererer en stabil, selvstændig fordøjelsesrytme. I stedet indtager du rytmerne i dit miljø, inklusive menneskerne, årstiderne og Månen. Månen er din nærmeste himmelske allierede. Den bevæger sig gennem dit design hver 28. dag og oplyser hvert center efter tur, og når det rører et center, "taler" det center kort gennem dig.

For ernæring er dette både din gave og din sårbarhed.

Det åbne fordøjelsessystem

De fleste typer har et defineret rod- eller sakralcenter, som giver dem en basislinje for energiproduktion og et pålideligt forhold til sult, appetit og eliminering. En reflektor har ingen af ​​delene. Sulten kommer i bølger. Nogle dage føler du dig sulten, andre dage glemmer du helt at spise. Mad, der nærede dig i sidste uge, kan pludselig føles tung eller endda frastødende. Dette er ikke inkonsekvens. Det er din åbenhed.

Når du spiser en fødevare, fordøjer du ikke kun dens næringsstoffer. Du fordøjer dens vibration, dens oprindelse, dens forberedelse, kokkens humør og øjeblikkets planetariske vejr. Hvis du spiser en mad, der ikke matcher din nuværende energitilstand, vil din krop ofte fortælle dig det hurtigt, nogle gange inden for få timer. Oppustethed, hjernetåge, pludselig træthed eller følelsesmæssig turbulens efter et måltid er et tegn på, at maden ikke passerede rent gennem din åbenhed.

Dette er grunden til, at stive diæter har en tendens til at fejle Reflectors. Du er ikke bygget til at spise det samme måltid på gentagelse. Du er bygget til at prøve.

Månecyklussen som en prøverytme

Strategien for en reflektor er at vente en fuld månecyklus, 28 dage, før der træffes nogen større beslutning. Det samme princip gælder smukt for mad. Ved at binde din ernæringsmæssige udforskning til Månens faser, giver du dit åbne system en beholder. Du smager ikke længere tilfældigt. Du følger en rytme, som din krop allerede kender.

Månecyklussen har fire hovedfaser, og hver af dem lyser op i en anden del af dit krop-sind.

New Moon — The Root. Dette er frøøjeblikket. Sult kan være lav, appetit stille. Vælg lette, enkle fødevarer: bouillon, spirer, rå grønt, citronvand. Spørg din krop, hvad den vil begynde, ikke hvad den vil afslutte.

First Quarter Moon — The Sacral. Energi og appetit begynder at stige. Dette er et godt tidspunkt at introducere rigere fødevarer: kogte korn, bælgfrugter, langsomt ristede grøntsager. Læg mærke til, hvilke teksturer der føles tilfredsstillende nu, som ville have været tunge for en uge siden.

Fuldmåne — Solar Plexus og videre. Fuldmånen oplyser, hvad der er sandt. Dit system er på højeste følsomhed, hvilket betyder, at fordøjelsen kan være intens. Hold dig til velkendte, veltolererede fødevarer. Prøv ikke nu. Lad kroppen integreres.

Last Quarter Moon — The Head and Ajna. Den mentale fordøjelse er stærk. Du kan observere, hvad cyklussen har vist dig. Hvilke fødevarer føltes som medicin? Hvilke føltes som støj? Dette er tiden til at tage mentale noter, ikke til at handle på dem.

På 28 dage har du samplet et fuldt spektrum. Nogle fødevarer vil afsløre sig selv som langsigtede allierede. Andre vil vise sig som sæsongæster.

Hvordan man prøver praktisk

Behandl hver månemåned som en smagsmenu, ikke en madplan. Prøv en ny mad, en ny kombination eller en ny måde at tilberede noget på i hver fase. Spis langsomt, i rolige omgivelser, og vær opmærksom på din krops reaktion fire til tolv timer senere. Hold en enkel note. Ikke for at kontrollere, men for at huske. Dit åbne G Center er fremragende til at bemærke mønstre over tid, selv når dit bevidste sind glemmer det.

Hydration betyder mere for dig end for nogen anden type. Vand fører månestrømmen gennem din krop. Drik rent, levende vand, og lad Månen være dit ur. Den traditionelle praksis med at drikke måneladet vand natten over under en fuldmåne er ikke mystisk for en reflektor. Det er praktisk.

Spis også sammen med folk, du stoler på, eller spis alene i stilhed. Reflekser absorberer fordøjelsesenergien hos dem omkring dem. En anspændt middagskammerat kan efterlade dig med ondt i maven, som ikke har noget med maden at gøre. Vælg dit bord lige så omhyggeligt, som du vælger din menu.

Et ord om tålmodighed

Du finder ikke din ideelle kost på en uge. Du vil finde det på tværs af mange cyklusser. Hvert månepas lærer dig noget nyt, fordi hver gang bringer Månen til en ny port i dit design. En måned vil din åbenhed omkring sukker dukke op. Endnu en måned bliver det dit forhold til animalsk protein. En anden, din tolerance for rå i forhold til kogte. Stol på timingen.

Når månen vender tilbage til porten, hvor den begyndte, har du et komplet billede. Det er, når diæten åbenbarer sig, ikke som regel, men som en afspejling af, hvem du er denne sæson.

Spis som månen. Prøve, observere, frigive, begynde forfra.