Human Design und Übung: Bewegen Sie sich so, wie Sie geschaffen wurden

Human Design und Übung: Bewegen Sie sich so, wie Sie es geschaffen haben

Das meiste, was als Trainingsratschlag durchgeht, ist Konditionierung, die als Wahrheit getarnt wird. Jemand sagt Ihnen, dass Sie fünf Trainingseinheiten pro Woche laufen, heben, dehnen oder trainieren sollen, und Sie gehen davon aus, dass Ihr Körper dem einfach nachkommen sollte. Human Design bietet einen anderen Ausgangspunkt: Ihr Körper ist kein zu optimierendes Problem. Es ist ein Vehikel, ein Bewusstsein und ein lebendiges System, das bereits weiß, welche Art von Bewegung es braucht.

Wenn Sie sich im Einklang mit Ihrem Typ, Ihrer Strategie und Ihrer Autorität bewegen, wird Bewegung eher zu einer Quelle der Vitalität als zur Erschöpfung. Wenn Sie gegen sie vorgehen, kann keine noch so große Disziplin die Kosten verbergen.

Generatoren und manifestierende Generatoren: Reagieren Sie und handeln Sie dann

Generatoren und manifestierende Generatoren sind die nachhaltigen Energietypen. Ihr Sakralzentrum ist definiert, was bedeutet, dass Sie im wahrsten Sinne des Wortes dazu geschaffen sind, zu arbeiten, sich zu engagieren und etwas zu tun – auch körperlich. Der Fehler, den die meisten Generatoren machen, besteht darin, dem Trainingsplan einer anderen Person zu folgen, Übungen durchzusetzen, die ihr Körper hasst, und das als Disziplin zu bezeichnen.

Der richtige Ansatz ist die Reaktion. Warten Sie, bis Sie etwas in der Trainingswelt zum Leuchten bringt. Die Spin-Klasse, die Ihren Namen ruft. Die Wanderung, die ein Freund erwähnt. Die Kettlebell, die Spaß macht. Gehen Sie auf das zu, was Ihnen Befriedigung verschafft, und achten Sie auf das „Uh-huh“-Gefühl. Gefühl im Bauch. Hier geht es um Durchhaltevermögen ohne Burnout. Der Schatten quält sich durch Routinen, die dich erschöpfen, bis du entweder aus Scham aufgibst oder dich selbst verletzt.

Generatoren und MGs müssen nicht überzeugt werden, um zu funktionieren – sie brauchen die Erlaubnis, um Freude daran zu haben.

Projektoren: Bewegen Sie sich als Besucher, nicht als Bewohner

Projektoren sind nicht dazu da, die gleiche Lautstärke wie ein Generator zu erzeugen. Ihre Strategie besteht darin, auf die Einladung zu warten, und dazu gehören auch Einladungen zu körperlicher Aktivität. Sie können in den Dingen, für die Sie bekannt sind, brillant sein – Führung, Unterricht, Strategieentwicklung –, aber Ihre Energie ist selektiv.

Praktisch: Kurze, konzentrierte Sitzungen funktionieren besser als lange, strafende. Yoga, Walk-and-Talk-Training, Schwimmen, Kampfsport oder alles, was Ihnen ermöglicht, einen Raum oder einen Körper zu lesen, landen in der Regel gut. Die Gabe des Projektors in Bewegung ist Präzision, Präsenz und Meisterschaft. Der Schatten erzwingt ein Körperkonditionierungsregime, das auf einen anderen Typ zugeschnitten ist, und endet verbittert, erschöpft oder nachtragend.

Wenn Sie zum Umzug eingeladen werden, nehmen Sie an. Wenn Sie es nicht sind, ruhen Sie sich aus. Ruhe ist für einen Projektor keine Faulheit – es ist Strategie.

Manifestoren: Initiieren, dann Rückzug

Manifestatoren sind die Initiatoren der Welt. Wenn es um Bewegung geht, sind Sie am besten, wenn Sie die Aktivität auswählen, diejenigen informieren, die es wissen müssen, und dann loslegen. Für einen Manifestor ist das Warten in der Schlange für einen Kurs, den jemand anderes gewählt hat, eine stille Form des Leidens.

Ihr Design wird in Impulsen erstellt. Man reitet auf einer Energiewelle und muss sich dann in die Ruhe zurückziehen, oft hinter verschlossenen Türen. Die Gabe ist die Fähigkeit, anzufangen, physische Dinge geschehen zu lassen, durch den Körper zu führen. Der Schatten drängt über den natürlichen Ruhepuls hinaus und stürzt ab – körperlich krank, verletzt oder plötzlich wütend auf alle um Sie herum.

Ehre die Welle. Bewegen Sie sich, wenn der Impuls klar ist, und ruhen Sie sich aus, wenn dies nicht der Fall ist.

Reflektoren: Probieren Sie die Weltbewegung aus

Reflektoren bewegen sich durch das Leben wie der Mond durch den Himmel – indem sie die Umgebung reflektieren, in der sie sich befinden. Ihr Körper reagiert außerordentlich empfindlich auf Orte, Jahreszeiten und Menschen. Ein Studio, ein Trainer, eine Routine kann sich einen Monat lang elektrisierend anfühlen und im nächsten nicht mehr funktionieren. Das ist kein Problem. Es ist Design.

Probieren Sie umfassend. Lassen Sie Ihr Trainingsleben zu einem bewegenden Fest werden – unterschiedliche Lehrer, unterschiedliche Gelände, unterschiedliche Rhythmen des Mondzyklus. Die Gabe ist Weisheit durch Erfahrung. Der Schatten zwingt einem Körper, der variieren soll, Konsistenz auf.

Die offenen Zentren und die Stimme von „Sollte“

Jedes offene Zentrum in Ihrem Horoskop ist ein Ort, an dem Sie die Konditionierung um Sie herum absorbieren und verstärken. Wenn Ihr Sakral-, Solarplexus- oder Wurzelgeflecht offen ist, tragen Sie wahrscheinlich die Beziehung anderer Menschen zu Bewegung, Intensität und Druck in sich. Die Aussage „Ich sollte mehr tun“ Die Stimme gehört selten dir.

Ihre Autorität ist der einzige zuverlässige Kompass. Sakrale Autorität: Bauch „uh-huh“ oder „uhn-uhn.“ Emotionale Autorität: Warten Sie die Welle ab. Milzautorität: das sofortige Flüstern. Was auch immer Ihnen gehört, behandeln Sie sein Signal als vertrauenswürdigerein beliebiger Trainer-, Guru- oder Instagram-Plan.

Das Geschenk und der Schatten

Wenn Sie sich richtig bewegen, ist Bewegung keine moralische Verpflichtung mehr, sondern ein Gespräch mit Ihrem eigenen Design. Das Geschenk ist Vitalität, Zufriedenheit und ein Körper, der kooperiert, weil Sie mit ihm kooperieren. Der Schatten ist Burnout, Verletzung, Frustration und der stille Glaube, dass Sie einen universellen Fitnessstandard nicht erfüllen.

Es gibt keinen universellen Fitnessstandard. Es gibt nur Ihren Körper, Ihren Typ, Ihre Strategie und die nächste ehrliche Antwort. Gehen Sie von dort aus, und Bewegung ist nicht mehr etwas, das Sie ertragen müssen, sondern wird zu etwas, auf dessen Beginn Ihr Design schon immer gewartet hat.