Wie man andere informiert, ohne bei der Arbeit auszubrennen

Wie man andere informiert, ohne bei der Arbeit auszubrennen

Ein Burnout bei der Arbeit entsteht selten, wenn man zu viel tut. Es entsteht dadurch, dass man immer und immer wieder die falschen Dinge auf die falsche Art und Weise tut, bis man das Gefühl hat, die Energie sei leergekratzt. Im Human Design ist Ihre Strategie kein Persönlichkeitsmerkmal. Es ist eine mechanische Anweisung, wie sich Ihre spezifische Energie durch die Welt bewegen soll. Wenn Sie sich daran halten, fühlt sich die Arbeit nachhaltig an. Wenn Sie es ignorieren, kostet Sie jedes Meeting, jedes Projekt, jede Slack-Benachrichtigung mehr, als es sollte.

Es gibt vier Strategien, eine für jeden Typ. Sie sind keine Hierarchie. Sie stellen kein Ranking dar. Es handelt sich um vier verschiedene Arten, auf der Welt zu sein, die, wenn man sie respektiert, dafür sorgen, dass man energiegeladen statt erschöpft bleibt.

Reagieren Sie, bevor Sie sich verpflichten (Generatoren und manifestierende Generatoren)

Wenn Sie ein Generator oder manifestierender Generator sind, besteht Ihre Strategie darin, zu reagieren. Dies ist das am meisten missverstandene Wort im System. Zu antworten bedeutet nicht, auf eine E-Mail zu antworten. Es ist ein inneres, körperliches „uh-huh“ oder „uh-uh“, das aus dem Sakralzentrum aufsteigt, wenn etwas für Sie richtig ist.

Auf die praktische Arbeit bezogen bedeutet das, dass Sie dazu bestimmt sind, darauf zu warten, dass das Leben zu Ihnen kommt. Neue Projekte, neue Verantwortlichkeiten, neue Meetings, neue Anfragen – Sie lassen sie auf sich zukommen und prüfen Ihr Bauchgefühl, bevor Sie „Ja“ sagen. Ihre Reaktion ist ein Gefühl im Bauch, kein Gedanke im Kopf.

Burnout entsteht bei einem Generator durch das Initiieren. Von der ehrenamtlichen Mitarbeit in Ausschüssen über das Pitching von Ideen bis hin zur Verfolgung von Beförderungen und dem Ja-Sagen aus Höflichkeit. Darauf wurde nichts reagiert. Du hast es aus deinem Geist erzeugt, nicht aus deinem Körper. Ihre Lebenskraft verschwendet sich also an Dinge, die sie nicht zurückgeben.

Eine einfache Möglichkeit, dies bei der Arbeit zu üben: Wenn Sie jemand bittet, etwas zu übernehmen, halten Sie inne. Sogar drei Sekunden. Lassen Sie die Antwort aus Ihrem Bauch kommen, nicht aus Ihrem Zeitplan. Wenn Sie kein klares „Uh-huh“ bekommen, sagen Sie „Nein“ oder bitten Sie um mehr Zeit. Ihre Energie ist nicht unbegrenzt. Es ist wiederaufladbar, aber nur, wenn Sie es für das ausgeben, worauf Sie tatsächlich reagiert haben.

Warten auf Einladung (Projektoren)

Wenn Sie ein Projektor sind, besteht Ihre Strategie darin, auf die Einladung zu warten. Projektoren haben kein definiertes Sakralzentrum. Sie sind nicht hier, um zu tun, zu tun, zu tun. Sie sind hier, um zu sehen, zu führen und zu verwalten.

Bei der Arbeit kann sich dies kontraintuitiv anfühlen, insbesondere wenn Ihnen beigebracht wurde, dass harte Arbeit und Eigenwerbung die einzigen Möglichkeiten sind, voranzukommen. Projektoren versuchen oft, Dinge in die Tat umzusetzen, indem sie sich einbringen, ihre Ideen unaufgefordert darlegen und doppelt so hart arbeiten, um ihren Wert zu beweisen. Dies ist ein schneller Weg zu Bitterkeit und Erschöpfung.

Die Einladung kann explizit sein, wie etwa die Bitte, ein Projekt zu leiten, oder sie kann energisch sein, wie eine stille Anerkennung, dass Sie etwas anzubieten haben. Wenn Sie darauf warten, eingeladen zu werden, werden Sie gesehen. Wenn man sich hineindrängt, stößt man auf Widerstand.

Ein Burnout bei einem Projektor sieht normalerweise nach Überarbeitung ohne Anerkennung aus. Die Lösung besteht nicht darin, weniger zu arbeiten. Die Lösung besteht darin, Ihre Geschenke nicht mehr Leuten anzubieten, die nicht danach gefragt haben. Sparen Sie Ihre Energie für die Einladungen. Sie kommen. Das sind sie immer.

Informieren, dann bewegen (Manifestoren)

Wenn Sie ein Manifestor sind, besteht Ihre Strategie darin, zu informieren. Manifestatoren sind hier, um Dinge zu initiieren, anzustoßen und auf eine Weise zu bewegen, die andere nicht tun. Sie benötigen keine Erlaubnis, um zu handeln. Sie müssen die Leute jedoch wissen lassen, was Sie tun.

In einer Arbeitsumgebung sieht das aus wie eine kurze Nachricht, bevor Sie mit einem Projekt beginnen, eine Warnung an einen Kollegen, bevor Sie einen Prozess ändern, oder eine kurze Information an Ihren Vorgesetzten, bevor Sie einen mutigen Schritt wagen. Informieren bedeutet nicht, um Zustimmung zu bitten. Es wird kein Konsens angestrebt. Es geht einfach darum, den Leuten zu sagen, was passieren wird, damit sie sich nicht überrumpelt fühlen.

Wenn Sie informieren, entspannen sich die Menschen um Sie herum. Sie sind nicht überrascht, also leisten sie keinen Widerstand. Wenn Sie nicht informieren, führen dieselben Aktionen zu Reibungen. Die Leute reden hinter deinem Rücken. Sie blockieren deine Bewegungen. Sie verlangsamen dich. Und diese Verlangsamung ist es, die Sie ausbrennt, denn Sie sind eine sich schnell bewegende Energie, die durch die Verwirrung anderer Menschen zum Stillstand gebracht wird.

Erst informieren, dann umsetzen. Dies ist der mechanische Frieden zwischen Ihnen und dem Rest des Büros.

Warten Sie einen Mondzyklus (Reflektoren)

Wenn Sie ein Reflektor sind, besteht Ihre Strategie darin, einen Mondzyklus, etwa 28 bis 29 Tage, abzuwarten, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen. Reflektoren haben keine definierten Zentren. Sie nehmen die Energie aller Menschen um sich herum auf und reflektieren sie.

Das bedeutet, dass sich ein neues Jobangebot an einem Dienstag vielleicht perfekt anfühlt und es sich am Freitag schwer anfühlt, nicht weil sich der Job geändert hat, sondern weil sich die Energie, die Sie aufgenommen haben, geändert hat. Entscheidungen, die in einem einzigen Moment getroffen werden, verfehlen oft das Gesamtbild.

Burnout entsteht für einen Reflektor, wenn man sich zu schnell festlegt. Auf Dinge, auf Menschen, auf Rollen, die nicht passen. Der Mondzyklus ist keine Verzögerungstaktik. So erhalten Sie genaue Informationen. Sie bewegen sich durch einen Vollmond, durch eine sich verändernde Umgebung, durch Menschen, die sich in unterschiedlichen Stimmungen und Jahreszeiten offenbaren. Am Ende wissen Sie, ob die Wahl richtig ist.

Bei der täglichen Arbeit müssen Sie nicht einen Mondzyklus warten, um auf jede E-Mail zu antworten. Bewahren Sie es für die großen Dinge auf: Verträge, neue Positionen, Großprojekte, langfristige Verpflichtungen. Lass die kleineren Dinge durch dich hindurchgehen. Lassen Sie die Großen mit der Zeit würzen.

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Das Befolgen Ihrer Strategie ist kein Luxus. Es ist die praktischste und fundierteste Form der Selbstfürsorge, die Ihnen am Arbeitsplatz zur Verfügung steht. Es ist nicht die Erlaubnis einer anderen Person erforderlich. Es erfordert lediglich, dass Sie aufhören, eine Strategie zu verfolgen, die nie Ihre eigene war, und anfangen, sich auf die Art und Weise zu bewegen, wie Ihre Energie eigentlich vorgesehen ist.