Solarplexus-Atemarbeit für emotionale Klarheit im menschlichen Design

Solarplexus-Atemarbeit für emotionale Klarheit im Human Design

Es gibt einen Moment, den die meisten Menschen kennen: Ein Gefühl steigt auf, der Geist beeilt sich, es zu erklären, und eine Entscheidung wird getroffen, bevor die Welle ihre Bewegung durch den Körper beendet hat. Im Human Design ist genau dies der Moment, in dem wir warten müssen. Das Solarplexuszentrum, das Dreieck, das direkt unter dem Brustbein und über dem Nabel sitzt, ist der Motor Ihres Gefühlslebens. Wie Sie damit arbeiten, bestimmt, ob Emotionen zu Lärm werden, auf den Sie reagieren, oder zu einer tiefen Quelle der Weisheit, der Sie zuzuhören lernen.

Der Solarplexus in Ihrem Horoskop

Im Human Design ist der Solarplexus eines der neun Zentren und eines der vier motorischen Zentren. Es trägt die emotionale Welle, die einzige Welle im Körpergraphen, die in einem längeren, langsameren Zyklus arbeitet als der Geist von Moment zu Moment. Wenn Ihr Solarplexus definiert ist, erleben Sie Ihr ganzes Leben lang regelmäßig Emotionen mit dem gleichen Grundrhythmus. Deine Höhen und Tiefen gehören dir. Es sind keine Probleme, die es zu lösen gilt, sondern Wetter, die man fühlen muss.

Wenn Ihr Solarplexus geöffnet ist, sind Sie ein spiritueller Verstärker. Sie nehmen das emotionale Feld um Sie herum auf und vergrößern es: die Stimmungen Ihres Partners, das Nervensystem Ihres Kindes, die unausgesprochene Spannung in einem Raum. Das ist kein Fehler. Es ist Ihr Design für emotionale Intelligenz und Empathie, aber es erfordert Bewusstsein. Ohne Bewusstsein kann ein offener Solarplexus dazu führen, dass Sie zwischen dem Wetter anderer Menschen hin und her schwanken und unsicher sind, was Ihnen und was ihnen gehört.

Die Welle und das Warten

Der Solarplexus liefert keine Klarheit auf Abruf. Es wirkt auf einer Welle, die sich durch Hoffnung, Verlangen, Vergnügen, Schmerz, Angst, Wut und schließlich Neutralität bewegt. Der neutrale Punkt ist der Ort, an dem Klarheit lebt. Die meisten Menschen treffen Entscheidungen, während sie sich noch im Auf- oder Abstieg der Welle befinden, wenn die emotionale Ladung am lautesten und am wenigsten vertrauenswürdig ist.

Wenn Sie über emotionale Autorität verfügen, besteht Ihre Strategie darin, mindestens einen vollständigen Schlafzyklus abzuwarten, bevor Sie eine Entscheidung treffen, damit Sie Ihre Wahrheit von der ruhigeren Stelle am Ende der Welle hören können. Das ist keine Unentschlossenheit. Es ist die korrekte Funktionsweise eines Wesens, das darauf ausgelegt ist, zuerst zu fühlen und später zu wissen.

Atem als Brücke

Der Atem ist das direkteste Werkzeug, mit dem wir mit dem Solarplexus arbeiten können, da das Zwerchfell dieses Zentrum bei jedem Ein- und Ausatmen physisch massiert. Die richtige Praxis wird Ihre Gefühle nicht zum Schweigen bringen. Es hilft Ihnen, in Ihrem Körper zu bleiben, während sich die Welle bewegt, anstatt von ihr getragen zu werden.

Eine einfache Übung für den Anfang:

• Sitzen oder liegen Sie mit einer langen, neutralen Wirbelsäule.
• Atmen Sie langsam durch die Nase ein und zählen Sie dabei bis 4. Spüren Sie, wie der Atem die unteren Rippen und den Oberbauch ausdehnt.
• Atmen Sie durch die Nase aus und zählen Sie dabei bis 6, damit sich der Bauch entspannt.
• Fahren Sie 7 bis 11 Minuten lang fort.

Das ausgedehnte Ausatmen aktiviert sanft das parasympathische Nervensystem. Es teilt dem Körper mit, dass er sich sicher genug fühlt. Für diejenigen mit einem definierten Solarplexus hilft diese Übung, ohne Widerstand in Ihrer Welle zu bleiben. Für diejenigen mit einem offenen Solarplexus bietet es eine Möglichkeit, zu Ihrer eigenen Mitte zurückzukehren, wenn Sie merken, dass Sie die Stimmung eines anderen absorbiert haben.

Bewegung, die die Welle ehrt

Beim Yoga für den Solarplexus geht es nicht darum, sich durchzusetzen. Es geht darum, Raum zu schaffen, damit sich die Welle durch dich bewegen kann.

Sitzende Wirbelsäulendrehung (Ardha Matsyendrasana). Diese Drehung bringt Atem und Aufmerksamkeit in den Oberbauch, wo der Solarplexus lebt. Bewegen Sie sich langsam, atmen Sie ein, um die Drehung zu verlängern, und aus, um die Drehung zu vertiefen. Jede Wendung ist eine Metapher dafür, den Griff einer Geschichte, die Sie sich über ein Gefühl erzählen, zu lockern.

Katzenkuh (Marjaryasana–Bitilasana). Diese fließende Bewegung passt zur Wellennatur des Zentrums. Katze beim Ausatmen, Kuh beim Einatmen. Die Wirbelsäule erwärmt sich, der Atem wird tiefer und der Emotionalkörper erhält die Erlaubnis, sich zu verändern.

Unterstützte Brückenhaltung (Setu Bandhasana). Mit einem Block unter dem Kreuzbein öffnet sich die Brust und der Oberbauch wird weicher. Ruhen Sie sich hier einige Minuten aus. Es ist eine Haltung der Hingabe, perfekt für Zeiten, in denen sich die emotionale Welle schwer anfühlt.

Wenn Ihr Solarplexus geöffnet ist, üben Sie sanft und kürzer, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind, und länger und introspektiver, wenn Sie alleine sind. Deine Praxis ist ein Weg nach Hause zu dir selbst.

Auf der Welle im wirklichen Leben reiten

Die eigentliche Arbeit des Solarplexus liegt nicht in der Praxis, sondern im Leben. Der Atem und die Bewegung bereiten den Körper darauf vor, ein sauberes Instrument zu sein. Wenn dann ein Gefühl auftritt, begegnet man ihm im gleichen Rhythmus: langsames Einatmen, langes Ausatmen, weicher Bauch, willige Wirbelsäule. Du wartest. Sie lassen zu, dass die Welle ihren Höhepunkt erreicht, bricht und sich beruhigt. Und wenn man sich darauf einlässt, liegt die Antwort meist da, ruhig, wahr und unverkennbar die eigene.

Emotionale Klarheit im Human Design ist nicht die Abwesenheit von Gefühlen. Es ist die Präsenz eines Gefühls, das Sie vollständig spüren, bis die Welle Sie auf Ihren eigenen neutralen Boden zurückführt. Atem und Bewegung sind einfach die Übung, die die Fahrt möglich macht.