Ինչու՞ ստանդարտ մեդիտացիան չի համապատասխանում բոլորին, և որ պրակտիկաներն են լավագույնս աշխատում յուրաքանչյուր տեսակի համար:
Ինչու «Պարզապես նստիր և մտածիր» չի աշխատում բոլորի համար
Մեդիտացիայի պրակտիկաների մեծ մասը նախատեսված է որոշակի Գլխի կենտրոն ունեցող մարդկանց կամ Ռեֆլեկտորների համար: Բայց հզոր սուրբ էներգիա ունեցող Գեներատորի համար տեղում նստելը իսկական փորձություն է: Human Design-ն առաջարկում է մեդիտացիա ըստ տեսակի՝ մոտեցում, որը հաշվի է առնում ձեր էներգետիկ կոնֆիգուրացիան:
Մեդիտացիա գեներատորների համար
Գեներատորներն ունեն հետևողական սրբային էներգիա, որը պետք է նախ օգտագործվի, նախքան մարմինը կարգավորվի:
- Շարժվող մեդիտացիա — քայլում, վազում, յոգա, պար: Օրգանիզմին անհրաժեշտ է էներգիա «ծախսել»
- Ձայնային մեդիտացիա — բզզոց, մանտրաներ, տոնայնացում: Սակրալ կենտրոնը արձագանքում է ձայնին
- Նախքան քնելը մեդիտացիա — պառկեք քնելուց 30 րոպե առաջ, թույլ տվեք էներգիան բնականաբար հոսել
- Սակրալ մեդիտացիա — ինքներդ ձեզ պարզ այո/ոչ հարցեր տվեք և լսեք մարմնի պատասխանը
Մեդիտացիա պրոյեկտորների համար
Պրոյեկտորները պետք է մաքրեն ուրիշների էներգիան, որը նրանք կլանում են օրվա ընթացքում:
- Երեկոյան մաքրման մեդիտացիա — պատկերացրեք ուրիշների էներգիան, որը հեռանում է ձեր մարմնից
- Մտածող մեդիտացիա — դիտեք մտքերը առանց ներգրավվելու: Պրոյեկտորները գերազանցում են օրինաչափությունները տեսնելով
- Բնության մեդիտացիա — հեռու մարդկանցից և նրանց աուրայից
- Պառկած — Պրոյեկտորներին հարկավոր չէ ուղիղ ողնաշարով նստել. պառկելը միանգամայն լավ է
Մեդիտացիա ցուցիչների համար
Միֆեստորներին անհրաժեշտ է լռություն` իրենց ներքին ազդակի հետ կապվելու համար:
- Մենության մեդիտացիա — կատարյալ լռություն, առանց մարդկանց, առանց սարքերի
- Կարճ ինտենսիվ վարժություններ — 5-10 րոպեն բավական է; երկար նիստերը նյարդայնացնում են
- Զայրույթի մեդիտացիա — մի զսպեք զայրույթը, դիտեք այն: Այն կրում է հաղորդագրություն
- Առավոտյան մտադրության մեդիտացիա — նախքան ուրիշներին տեղեկացնելը, զգացեք ձեր ազդակը
Մեդիտացիա MG-ների համար
Գեներատորների նման, MG-ները պետք է շարժվեն առաջինը, բայց արագության լրացուցիչ տարրով:
- Ակտիվ մեդիտացիա — Օշոյի ոճի տեխնիկա՝ շարժման և անշարժության փուլերով
- Կարճ սեանսներ — ավելի լավ է 5 անգամ 5 րոպե, քան մեկ 25 րոպեանոց նստաշրջան
- Մեդիտացիայի փոխարինում — ձանձրույթից խուսափելու այլընտրանքային տարբեր մեթոդներ
Մեդիտացիա ռեֆլեկտորների համար
Ռեֆլեկտորները բնական մեդիտատորներ են: Բոլոր կենտրոնները բաց են, ինչը հեշտացնում է նրանց մուտքը դիտորդական վիճակ:
- Լուսնային մեդիտացիա — զբաղվել լուսնի փուլերին համապատասխան
- Բնության մեդիտացիա — հատկապես արդյունավետ է ջրի մոտ
- Ինքնադիտարկում — պարզապես դիտեք, թե ով եք դուք այսօր, առանց դատելու
- Ընդլայնված նահանջներ — Ռեֆլեկտորները խորը սուզվում են երկար պրակտիկայի մեջ
Ընդհանուր առաջարկություններ
- Հաշվե՛ք ձեր մարմնի գրաֆիկը և բացահայտե՛ք ձեր տեսակը
- Ընտրեք պրակտիկա ըստ մարմնի արձագանքի, ոչ թե այն պատճառով, որ այն նորաձև է
- Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ. եթե որևէ պրակտիկա ձեզ նյարդայնացնում է, փորձեք մեկ ուրիշը
- Հետևողականությունն ավելի կարևոր է, քան տևողությունը. օրական 5 րոպեն ավելի լավ է