家庭であらゆるヒューマンデザインタイプに集中するテクニック

家庭であらゆるヒューマン デザイン タイプに集中するテクニック

在宅勤務により、私たちの日々を形作っていた微妙な構造が取り除かれました。コーヒーマシンまで歩くこと、同僚への自発的な質問、誰かがドアを閉めたときの自然な休憩などです。これらの手がかりがなければ、焦点を合わせるのではなく、焦点を設計する必要があります。ヒューマン デザインは、これに対して驚くほど実用的なマップを提供します。あなたのタイプは性格ラベルではありません。それはあなたのエネルギーの機械的な形状です。その形状を理解すると、集中力は意志の力の問題ではなくなり、解決できるデザインの問題になります。

5 つのタイプそれぞれがホーム オフィス内でどのように最適に機能するかを次に示します。

ジェネレーター: 力ではなく反応を通じて集中する

発電機はそれに応えるように作られています。仙骨中枢は、モチベーションではなく、有意義な仕事によって作動する持続可能なモーターです。頭のてっぺんからタスクを開始すると、数日間は明るく燃えますが、その後クラッシュします。目の前にあるもの、つまり電子メール、短い言葉、プロジェクトへの突然の取り組みに応答するとき、あなたのエネルギーは何時間も頼りになります。

自宅での集中テクニック:

• To Do リストではなく、「応答」キューを作成します。 タスクを保留し、何かが引っかかったときにそれらを取り上げます。腸の中で「うーん」という低い声を感じたら、始めてください。 「うーん」と感じたら、それを下げてください。

• 90 分のスプリントで作業します。 ジェネレーターには、ほぼ同じ長さの自然な仙骨サイクルがあります。 1 回スプリントしてから移動し、水分補給し、窓の外を眺めます。

• 感覚豊かな環境を保ちましょう。 退屈な部屋はジェネレーターを平らにしてしまいます。音楽、お茶、キャンドル、景色の見える窓、これらがモーターを目覚めさせます。

• 体に合わない仕事には 7 か条の「ノー」を尊重しましょう。 あなたの体は数秒以内にそれを認識します。信じてください。オフのタスクを無理にやり遂げることは、自分自身ではないテーマであるフラストレーションへの早道です。

ジェネレーターの明示: 多様性とスピードによる集中力

顕現ジェネレーターは、喉へのショートカットが開いているジェネレーターです。あなたは素早く、多面的な情熱を持っていますが、1 つのことを直線的に行うようには設計されていません。退屈は情報であり、失敗ではありません。

自宅での集中テクニック:

• バッチ処理してからバウンスします。 1 つのプロジェクトに 30 ～ 45 分間費やし、次に 2 番目のプロジェクトに切り替えて、ループバックします。これは気を散らすものではなく、あなたのエネルギーがどのように処理されるかです。

• ステップは自由にスキップしてください。 B を完了せずに A から C にジャンプできる場合は、そうしてください。形式的にホイールを再作成しないでください。

• ひねりを加えた短いポモドーロを使用します。 25 分間、実際に身体を動かすのは 5 分間です (スクロールではありません)。あなたの体は排出を必要としています。

• ライブ プロジェクトを 2 つまたは 3 つ保持します。 1 つは主要な作業、1 つは「思考」プロジェクト、1 つはクリエイティブなリリース バルブです。回転させます。

• フラストレーションに注意してください。 これは、満足のいく応答ループが得られずに動いていることを示しています。

プロジェクター: 招待と評価を通じて集中力を高める

プロジェクターは、研ぎ澄ますためにここにあるわけではありません。あなたの戦略は招待を待つことであり、集中力が生きるか死ぬかは、自分がどれだけ認められているかによって決まります。何もない状態で生産性を強制しようとすると、自分ではないテーマである苦い思いにつながります。誰もホバリングしていない自宅では、これは特に危険です。

自宅での集中テクニック:

• 独自の招待状をスケジュールします。 マネージャー、クライアント、または共同作業者との 15 分間の通話を 1 日の開始時にブロックします。彼らの注意は集束ビームとして機能します。

• 8 時間ではなく、2 ～ 3 時間の深さのブロックで作業してください。 システムはマラソン向けに構築されていません。質の高い 2 つのブロックをその間にしっかりと休息を挟むと、1 日中途半端な集中力で過ごすよりも効果が得られます。

• エネルギーがなくなったら作業を中止してください。 終わったら、それで終わりです。その点を超えても、さらなる価値は得られません。それはあなたの見る力を鈍らせるだけです。

• 話してみましょう。 プロジェクターは対話を通じて明確にします。自分自身へのボイスメモや短い通話を録音したり、仕事のナレーションを録音したりすることもできます。システムは音声で処理します。

マニフェスター: 勢いと情報提供を通じて集中する

マニフェストが開始します。あなたの閉鎖的で反発するオーラは、最初に動いて後で説明するように設計されていますが、家庭環境では、あなたが一緒に住んでいる人々は沈黙を引きこもりと解釈します。それが彼らの反発を引き起こし、それがあなたの怒り、つまり自分自身ではないテーマを引き起こします。

自宅での集中テクニック:

• 閉じ込められる前に知らせてください。 「これから 2 時間書きます」という単純な言葉で十分です。それは家庭のオーラを和らげ、あなたを平和に保ちます、それはあなたのサインです。

• 立ち上がりを保護します。 多くの場合、集中力が高まるまでに 20 ～ 30 分間の静かな時間が必要です。このウィンドウでは通話をスケジュールしないでください。

• 波に分けて作業します。 プロジェクトに全力で取り組んだ後、数時間、場合によっては 1 日完全に離れてしまいます。クリエイティブ システムにはバグではなく、機能としての休息が必要です。

• 休みの日は平和にしましょう。 明確なプロジェクトを持たないマニフェスターは混乱を引き起こすものです。ランチパッドには 1 つのことを残しておきます。

リフレクター: サンプリングと環境を通じて焦点を当てる

リフレクターは環境を映す鏡です。間違った設定では、集中することは本当に不可能です。あなたのせいではなく、あなたのオーラがすべてをサンプリングしているからです。自宅では、自宅がサンプリングしている環境「である」ため、この傾向はさらに増幅されます。

自宅での集中テクニック:

• 最長 1 ～ 2 時間のブロックで作業します。 その後、部屋を変更します。 1 つの椅子で 8 時間働くリフレクターは、2 時間働いてからポーチに移動する人と同じではありません。

• 月の周期を尊重しましょう。 大きな決断には 28 日かかります。毎日の仕事の中で、どの日が刺激的で、どの日が平坦だと感じるかに注目してください。平坦な日に無理に出力を上げないでください。

• あなたの作品を通して話してください。 リフレクターの明晰さは、他の人とミラーリングすることによってもたらされます。 20 分の会話でも、何時間もの集中力を発揮できます。

• 家庭環境を徹底的に整えます。 光、音、植物、一緒に暮らす人々、すべての要素が燃料です。何か違和感を感じたら、自分ではなく部屋を変えてください。

• サプライズを祝いましょう。 それはあなたの署名です。そうすることで、まず集中するのに十分な環境が整っているかどうかを知ることができます。

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自宅で集中するのは規律よりもむしろ健康です。仕事の形がエネルギーに満ちたデザインと一致すると、生産性は自分で努力するものではなくなり、自分の中に浸透していくものになります。ホームオフィスは、通勤や強制的な儀式、他人のスケジュールの邪魔をする必要がなく、それを尊重するのに最適な場所です。あなただけ、あなたのデザイン、そしてあなたが座っている部屋だけ。