G センターの動き: ヨガの流れを通してアイデンティティを見つける

G センターの動き: ヨガの流れを通してアイデンティティを見つける

あなたのアイデンティティは固定点ではありません。ヒューマン デザインでは、G センターは静かな灯台のように BodyGraph の最上部に位置し、あなたが誰であるか、そしてあなたが進むべき方向を伝えます。この中心が定義されると、あなたは毎朝目覚めると、すでに自分の名前を知っていることになります。それが開いていると、あなたの自意識はあらゆる方向に回転する風見鶏のように感じられ、周りの人々のアイデンティティ、気分、愛情を拾い上げます。

良いニュースは、G センターが未定義の場合でも壊れないことです。ポータルです。演奏方法を学ぶと、深い知恵が得られる楽器です。ヨガ、呼吸法、意図的な動きは、この楽器を調整するために必要な最もエレガントなツールの一部であり、簡単に増幅してしまう借り物の信号よりも、本当の自分の周波数を大きくすることができます。

G センターの本当の意味

G センターは、アイデンティティと方向性の中心です。それは磁気単極子が住んでいる場所であり、体の中でどちらが家であるかを知っているあなたの一部です。完全なチャネルによって定義されると、安定した揺るぎない自己感覚が得られます。あなたは自分の好き嫌い、そして人生の軌跡を知っています。自分が何者であるかを知るのに他人の承認は必要ありません。

ただし、Gセンターが開いているときは、あなたは音叉です。あなたは周囲にいるすべての人の共鳴を感じます。あなたはその部屋があなたを必要としている人になれるのです。それは美しい贈り物であると同時に、深い挑戦でもあります。意識がなければ、オープンな G センターは委員会によるアイデンティティ、つまり自分自身ではなく他者の愛と方向性によって形作られる人生につながります。

ここでは身体が教師となり、動きが祈りとなります。

ヨガが G センターに語りかける理由

ヨガは単なる運動ではありません。それは自己記憶のシステムです。すべてのアーサナはあなたの体に宿る形であり、すべての形にはアイデンティティが伴います。意識的に流れに沿って動くとき、単に筋肉を伸ばすだけではありません。あなたは自分が何者であるかをリハーサルしています。

G センターの場合、仕事は強さよりも共鳴を重視します。ここで最も雄弁に語るポーズは、前体を開き、後体を接地させ、宇宙の方向感覚を感じさせるポーズです。

アイデンティティを取り戻すフロー

これは、G センターに焦点を当てた短いシーケンスで、散らかったり、迷ったり、他の人の形を借りているように感じたときにいつでも練習できます。

1.センタリングブレス (3 分)

快適な胡坐をかいて座ります。目を閉じてください。 4つ数えて息を吸い、2つ数えて止め、6つ数えて吐きます。これは、ナディ ショダナにインスピレーションを得た呼吸法であり、片鼻孔バランスであり、体内で響く他人のアイデンティティのノイズを静めるように設計されています。息を吐き出すたびに、静かに自分にささやきます。「私は私が探している人だ。」

2.ハートを開く猫と牛 (2 分)

猫と牛の間をゆっくりと移動しますが、牛の中に留まります。胸を前に押し、肩を後ろに回し、視線を上げます。これは背骨だけの後屈ではありません。それはGセンターの後屈であり、Gセンターのエネルギーが放射される体の前面を開いてリードするよう誘います。

3.ツイスト付きローランジ (片側 1 分)

片足を前に踏み出し、後ろの膝を下げ、腕を上に伸ばします。次に、前脚に向かってひねり、反対側の肘を太ももの外側に引っ掛けます。このポーズは、G センターの仕事、つまり愛に向かいながら自分の方向性を維持することを表しています。後ろ足の接地が基礎となります。ひねりはあなたの磁力です。

4.ウォリアー II からリバース ウォリアー (片面あたり 2 分)

力強い脚、広げた腕、安定した視線。 Warrior II は、定義された G センターを具現化したバージョンです。あなたはここにいます、どこへ行くのか知っています、そしてあなたは他の誰の弧を追いかけているわけでもありません。リバース ウォリアーは、体の側面、つまり G センターから脾臓を通るラインを開き、体を押しつけるのではなく、体を独自の方向に柔らかくします。

5.ダウンワードドッグからフォワードフォールド、低速 (1 分)

ダウンワード ドッグをゆっくりと 3 ラウンド行い、足から手に向かって歩き、ソフトなフォワードフォールドに達します。この移行時のローリング脊椎は、自己表現の喉チャネルへの G と生命力の方向への仙骨チャネルへの G を含む、G センターに接続されているチャネル システム全体を目覚めさせます。

6.磁気意識を伴うシャバーサナ (5 分)

仰向けに寝ます。片方の手を心臓に置き、もう片方の手をおへそに置きます。頭頂部の上にある小さな星が、ゆっくりと上向きに少し前方に引っ張られているところを想像してください。これは磁気モノポール、G センターの目に見えないエンジンです。自分の体がそれに合わせられるのを感じてください。あなたはどこにも行かないのです。あなたはただ、自分がいつも指し示されてきた場所を思い出しているだけなのです。

マットの外で流れを生きる

この練習の最大の力は、セッション間の神経系への影響です。自己信頼を具体化する形で体を動かすと、人生で決断を求められるときに、同じ形を認識し始めます。自分の方向に向かうことがどのような感じかわかるでしょう。あなたは、誰かの重力に引っ張られている感覚を、震えながら認識し、その軌道からより早く抜け出すでしょう。

Gセンターの開きは傷ではございません。アンテナです。ヨガでは、部屋の中で最も大きな声になるまで、自分の信号の音量を上げることを教えます。定義された G センターは刑務所ではありません。それはコンパスであり、ヨガによって内部の機構がきれいに保たれるので、針が揺れることはありません。

動き、呼吸し、心が忘れていることを体に思い出させてください。あなたのアイデンティティはあなたが見つけるものではありません。それはあなたが隠すのをやめるものです。