ジェネレーター戦略: 無限の運動エネルギーを解放する

ジェネレーター戦略: 無限の運動エネルギーを解放する

これを読んでいるあなたがジェネレーターなら、ほとんどのアスリートが知らないことをすでに知っているでしょう。それは、あなたには底なしの肉体的エネルギーの泉にアクセスできるということです。神経質でコルチゾール主導のタイプではありません。カフェインとトレーニング前の種類ではありません。本物の種類。長距離ランナーが週 80 マイルを記録したり、クロスフィッターが 2 回のセッションに現れたり、バスケットボール選手が日の出にピックアップをプレイしても、夕方になっても何かが残っているようなものです。

獲物は？そのエネルギーは、自分の戦略を尊重した場合にのみ流れます。

発電機のエネルギーの青写真

ヒューマン デザインでは、ジェネレーターは一貫した仙骨センター、つまり生命力のモーターによって定義されます。仙骨が開いて反応しているとき、それはよく調整されたエンジンのように、強力で効率的で、疲れを知らずに見えます。ジェネレーターは世界の構築者であり、スポーツの世界では主力であり、ボリュームを維持し、試合の間に回復し、他の選手を打ち破るようなトレーニングブロックをこなすことができるアスリートです。

皮肉なことに、この同じ力は、方向を誤ると負債になるということです。間違ったトレーニング プログラム、間違ったスポーツ、または間違った競争環境を無理に乗り越えようとするジェネレーターは、他のどのタイプよりも早く燃え尽きてしまいます。仙骨は意志の力で動くわけではありません。それは満足感に基づいて実行されます。

戦略: 対応する

ヒューマン デザインのすべてのタイプには戦略があり、ジェネレーターにとって重要なのは 対応することです。これは受動性ではありません。人生はあなたに絶好の機会を与えてくれるのを待っているわけではありません。反応することは、積極的で具体的な実践です。頭で戦略を立て始める前に、自分の体にいて、注意を払い、腸（仙骨の声）に語らせる必要があります。

スポーツ選手の場合、これは次のようになります。

• コミットする前に物事を試してみる。 新しいコーチとの 6 か月契約ですか?冷たいサインをしないでください。感じてみてください。仙骨は、これがあなたにとって正しいかどうかを「うーん」または「うーん」という感じで教えてくれます。

• プログラムの前に自分の体の声に耳を傾けましょう。 トレーニング パートナーが約束した HIIT クラスですか?試してみてください。思考ではなく、腸や腰の反応に注目してください。拡張があれば、さらに。陣痛がある場合は、その場から離れてください。

• 機会が訪れるようにします。 トライアウト、チームの招待、目の前を横切るレースの登録 — ジェネレーターは、その逆ではなく、スポーツが彼らを見つけたときに成功する傾向があります。

難しいトレーニングではなく、より賢いトレーニングを

従来のスポーツの世界では、イニシエーター、つまり、彼らのように行動するように条件付けられてきたマニフェスター、プロジェクター、ジェネレーターに報酬が与えられます。彼らは、目標を「攻撃」し、「ペースを設定」し、「問題を強制的に解決」するように指示します。これはジェネレーターにとっては毒です。

代わりに、私が知っているジェネレーターは、次の場合に最高のパフォーマンスを発揮します。

1. 反応に基づいた週のリズムを構築します。 週を自分らしく過ごしましょう。その日にあなたの体がどのようなトレーニングセッションを求めているかに注目してください。力仕事が答えになる日もあります。長くて楽に泳げる日もあります。全く何もない日もあります。

2. 神聖な「ノー」を尊重しましょう すべての誘い、すべての追加の訓練、すべての深夜の映画セッションにノーと言えないジェネレーターは、傷害と恨みに向かうジェネレーターです。 「いいえ」は神聖なものです。

3. 満足感と欲求不満に注意してください。 満足感はあなたの内部の青信号です。つまり、正しく使われているという感覚、エネルギーが自分の中を流れているという感覚です。フラストレーションは赤信号であり、デザインに反対していることを示す紛れもない兆候です。

スポーツの選択と仙骨の反応

すべてのスポーツがすべてのジェネレーターに適しているわけではありません。定義されたルート センターを持つジェネレーターは、耐久性のある作業で成功する可能性があります。オープンルートを持つ人は、回復が長く、短く爆発的なバーストでスイートスポットを見つける可能性があります。コンタクト スポーツを愛するジェネレーターは、それらから栄養を得ることができます。チーム内での争いで消耗していると感じる人は、単独での持久力や技術的な練習にエネルギーを見つけるかもしれません。

「自分のタイプに最適なスポーツ」のリストからスポーツを選ぶのではなく、できるだけ多くのスポーツに自分自身をさらし、仙骨に選択を任せるという戦略を使いましょう。マラソンに挑戦してみてください。ボルダリングジムを体験してみませんか。ボクシングクラスを試してみてください。オリンピックリフティングクラブを試してみてください。どちらがあなたの体に本能的な、ほとんど原始的な熱意をもって「イエス」と言わせるかに注目してください。それがあなたのスポーツです。

ほとんどの発電機が見逃している競争力

ほとんどのジェネレーターが決して教えられないことは次のとおりです。戦略は燃え尽き症候群を避けることだけではありません。それは、あなたが始めた時には現れない、ある種のエネルギーにアクセスすることについてです。ジェネレーターが適切な環境で適切な機会に応答し、適切な作業を行うと、優れたパフォーマンスを発揮するだけでなく、磁力を持ちます。コーチたちは彼らに気づきます。チームメイトは彼らを望んでいる。対戦相手はそれを感じます。

これがジェネレーターのスーパーパワーです。プッシュする能力ではなく、自分にとって正しいものを引き寄せ、それに全力で注ぐ能力です。

実践的なポイント

• トレーニングに関する主要な決定を行う前に一時停止してください。 頭から始めないでください。腸から反応が来るようにしましょう。

• 毎日の満足度と不満を追跡します。 簡単なログを記録します。時間が経つにつれて、パターンによって、エネルギーがどこに流れ、どこから漏れるかが明らかになります。

• 時には自分自身を選んでください。 あなたをスカウトしてくれるチーム、あなたを見つけてくれるレース、あなたを見てくれるコーチ、これらは決して小さな道ではありません。それらはあなたの道です。

• 正しい軌道に乗っているときは、自分には十分なエネルギーがあると信じてください。 そうです。燃え尽きるジェネレーターは、仙骨が弱いジェネレーターではありません。それを無視しているのは彼らです。

ジェネレーター戦略に制限はありません。それは、ほとんどのアスリートが夢見るだけのスポーツの長寿と喜びへの鍵です。それを使えば、エネルギーを追い求める必要がなくなります。すべてを手に入れることができます。