より深い睡眠とエネルギー回復のための発電機の停止ルーチン

より深い睡眠とエネルギー回復のための発電機の停止ルーチン

発電機のエネルギー本体

発電機は持続可能な出力を実現するように作られています。マニフェスターの開始パルスやマニフェスティング ジェネレーターのバウンス効率とは異なり、デザインは別のエンジン、つまり仙骨センターで実行されます。これはあなたの生命力のモーターであり、開始するモーターではなく、応答するモーターです。正しく反応すると、仙骨によりほぼ無制限のスタミナが得られます。これをオーバーライドすると、本物の休息によってのみ更新されるバッテリーを借用することになります。

睡眠はあなたにとってオプションのメンテナンスではありません。これはシステム全体の充電サイクルです。しかし、すべての休息が同じというわけではありません。真夜中までスクロールしたり、頭の中で一日を処理したり、「ただリラックスする」ことを強制したりするジェネレーターは、たとえ何時間ベッドで過ごしたとしても、疲れて目覚めます。仙骨を回復させるのは、応答性のある休息、つまり人生を歩むための体の構造を反映する種類の休息です。

あなたの体がすでに知っているリズム

ジェネレーターは波を中心に設計されています。上昇と下降、構築と手放があります。これは、感情の波が定期的な周期で身体の中を移動していると感じる感情ジェネレーターで最も顕著ですが、明確なルートを持ち、感情的な権威を持たない純粋なジェネレーターでさえ、依然として環境と月の周期に関連付けられた毎日の浮き沈みのリズムに乗っています。

夕方6時か7時頃、ほとんどのジェネレーターは仙骨が下がり始めるのを感じます。これは修正すべき問題ではありません。従うべき信号です。ゆっくりとした散歩、温かい食事、大切な会話など、心から満足できる何かをすることでそれに反応すると、あなたの体は数時間以内に自然に眠りに向かって動きます。カフェイン、スクリーン、または「物事を終わらせる」という第二の風でそれを乗り越えれば、一日の中で唯一信頼できる落ち込みを乗り越えることができます。その結果、浅くて落ち着かない夜と疲れ果てた朝が生まれます。

実際の発電機の終了とはどのようなものなのか

正しいルーチンとは規律に関するものではありません。それはあなたの体がすでに求めているものに反応することです。ジェネレーターの実際の終了には、通常、次の 4 つの動作があります。

1.低下に注意してください。 夕方のどこかで、あなたのエネルギーはあなたに速度を落とすように要求するでしょう。それを弱点ではなくデータとして尊重しましょう。仙骨は話しており、その口調がリアルタイムで完全に信頼できる唯一の権威です。

2. Move before you settle. Generators are motor beings, and motors that stop cold get stuck.満足のいく夕食後の短時間の散歩、軽いストレッチ、数分間のセックスや肉体的愛情、さらには手で食器を洗うことなど、これらのどれを行っても、仙骨を研磨することなくシフトダウンすることができます。深夜の高強度トレーニングは避けてください。あなたは急上昇してクラッシュするように設計されていません。

3.インプットを下げます。 ジェネレーターは、チャートに応じて、オープンまたは未定義の心、アジナセンター、感情センターを持つ傾向があります。睡眠中、これらは 1 日を再生するチャネルになります。就寝1時間前に照明を落とし、携帯電話を別の部屋に置き、他人の感情や信念を処理するよう求められるような会話やメディアを避けてください。消化するものが少なければ少ないほど、睡眠は深くなります。

4.波を通り抜けましょう。 あなたが感情を生み出すタイプの場合、睡眠前の 1 時間は感情の波が落ち着くどころか激化することがよくあります。それを抑圧しようとしないでください。何が動いているかを感じる許可を自分に与えてください。簡単に日記を書き、それがあれば泣くか、ストーリーを修正しようとせずにそれを傍観してください。波は解放するために頂点に達する必要があります。ジェネレーターが午前 2 時か 3 時に目覚める最も一般的な理由の 1 つは、感じられない波の最中に眠りにつくことです。

生成空間としてのベッドルーム

ジェネレーターの寝室は、人生で最もエネルギー的に静かな部屋でなければなりません。定義された仙骨のエネルギーは強力です。刺激は必要ありませんが、保護が必要です。冷たく暗く、整頓された部屋は、モーターのシフトダウンに役立ちます。ベッドを共有する場合は、エネルギーを増幅させるのではなく、エネルギーを落ち着かせるパートナーを選びましょう。特に、G センターやハートセンターが開いているか未定義であることが多いジェネレーターにとって、適切な睡眠パートナーは回復における真のエネルギー要素です。

ジェネレーターの道を目覚める

回復は睡眠だけではありません。朝どうやって体に戻るのかということです。ジェネレーターのその日の最初のアクションは、計画ではなく応答である必要があります。ゆっくりストレッチをしたり、水を一杯飲んだり、電話に手を伸ばす前に数分間静かに過ごしたりすることで、仙骨が勝手に目覚めるようになります。朝の反応がその日の波全体の調子を決めます。急いで、今夜が来る前に今夜の休息を借りることになります。

より深い原則

リラックスは生産性を向上させるハックではありません。ジェネレーターにとって、それは戦略です。あなたは人生に応答するためにここにいます、そして休息はあなたがこれまでに行う最も重要な応答の一つです。丸一日を終えて残った時間ではなく、睡眠をデザインの神聖な部分として扱うと、仙骨は常に本来の役割を果たし、満たされます。あなたは自分で作り出す必要のなかったエネルギーで目覚めます。どれだけ頑張っても真似できない満足感を持って一日を過ごすことができます。

それがジェネレーターの回復の様子です。行うことを減らすのではなく、より多くのことを尊重します。