ジェネレーターが生活の反応に合わせたワークアウト ルーチンを構築する方法

ジェネレーターが生活の反応に合わせたワークアウト ルーチンを構築する方法

あなたがジェネレーターである場合、あなたの体は静止するように作られていません。それは、世界に何かを生み出すような持続的で強力な作業のために構築されています。あなたの仙骨中枢はあなたのデザインの原動力であり、人口の約 70 パーセントを動かす生命力の源です。運動や運動は、オプションで追加されるものではありません。それらはあなたのエネルギーを生き続ける方法です。問題は、ワークアウトすべきかどうかではなく、エネルギーが動くように設計された方法に実際に一致する方法でワークアウトを行う方法です。

あなたの仙骨モーターはこのために作られました

仙骨中枢は生命力の発生源として機能します。それが定義されると、すべての純粋なジェネレーターでそうであるように、あなたは、自分の直感がそう言ったことをしている限り、周囲の人よりもはるかに長く働き続けることができる、安定して働く種類のエネルギーにアクセスできます。これが、発電機が、他の発電機が燃え尽きた後もずっとガーデニングを続け、建設を続け、現れ続けることができる理由です。

裏側も同様に重要です。ジェネレーターが仙骨が同意していないことを行うと、エネルギーは急速に消耗します。フラストレーションはあなた自身ではないテーマであり、正しくないと感じられる動きを続けているときに最も大きく現れます。運動はこれが起こる最も一般的な場所の 1 つです。誰かがそれが良いと言ったから、あなたがそうすべきだと思ったから、または雑誌が結果を約束したからという理由で選んだトレーニングルーチンは、ジムに行くたびに静かにタンクを空にする可能性があります。

ワークアウトにおける戦略と権限

あなたの戦略は応答することです。あなたの権威は神聖な声、つまり思考から出てこない直感レベルの「うーん」とか「うーん」という声です。それは体から来ます。これを動きに適用するのは原理的には簡単ですが、実生活での練習が必要です。

頭の中でルーティンを決めてそれに従うのではなく、ワークアウトを実験として扱いましょう。クラスを試してみてください。ビデオを見てください。ジムに入ります。何が腸を明るくし、何がそうでないかに注目してください。通常、「うーん」という反応は即座に起こります。それは、「はい」という小さな脈拍、前かがみ、腹部の暖かさの感覚として現れる場合があります。 「ウンウン」は収縮、重さ、フラットなノーのように感じられます。どちらも便利です。 「はい」を強制しようとしているわけではありません。あなたは自分の体がすでに何を訴えているかに注目しようとしています。

時間が経つにつれて、パターンが現れます。グループレッスンに誘われる先生の指導に引き込まれるかもしれません。孤独で反復的な筋力トレーニングが自分を明るくしてくれることに気づくかもしれません。早朝は平坦なノーのように感じられ、夕方のセッションは仙骨が歌うように感じられるかもしれません。これにはどれも正しくも間違いもありません。それはあなたの特定の生命力をどのように使いたいかについての情報です。

エネルギーと適した仕事の種類

ジェネレーターは、短時間の爆発的なバーストとそれに続く長い回復を行うことはできますが、そのように設計されていません。持続的な建築作業向けに設計されています。繰り返し、進歩し、ゆっくりと力を蓄積していくのは、あなたにとって自然なことです。これは仙骨の真の賜物の一つです。プロジェクターは数セットで燃え尽きてしまうかもしれませんが、ジェネレーターは、特に好きなことに取り組んでいるときは、何層にも重ねて作業を続けることができます。

これは、ジェネレーターをイライラさせることが多い種類のルーチンは、最大の強度、一定の変化、または意志の力で推進することに焦点を当てたものであることを意味します。通常、満足するルーチンが構築されます。漸進的な筋力トレーニング、水泳、サイクリング、ハイキング、ヨガなどの長時間の練習を考えてみましょう。多くの人が罰だと感じるランニングですら、仙骨が鍛えられていると、一部のジェネレーターにとっては深い満足感を得ることができます。

重要なのは運動の種類ではありません。重要なのは、体がそれに反応しているかどうかです。

ルーティンを構築するための実践的な方法

まずは、1 シーズンにわたって幅広くサンプリングすることから始めましょう。どれも永続的なプログラムとして実行するのではなく、できるだけ多くの運動形式を試してください。どれに戻りたいかに注目してください。どれを避け続けているかに注目してください。放っておけば、あなたの仙骨が教えてくれるでしょう。

明確に「はい」と答えたフォームをいくつか見つけたら、それらを中心にルーチンを構築します。ジェネレーターはルーチンが大好きです。ルーチンはデザインの敵ではありません。力づくで行うルーティンは敵だ。好きなことに応じて行うルーチンは、あなたの生命力のチャンネルになります。進歩が組み込まれた構造を自分自身に与えてください。ジェネレーターは、自分自身がより強く、より速く、より有能になっていくのを見るのが大好きです。これはあなたのデザインの一部です。あなたは構築するように意図されており、あなたの体も構築したいと考えています。

変動するエネルギーを受け入れる余地をルーチンに残しておきます。発電機には単一のフラットなエネルギー レベルがありません。仙骨が光り、より多くのことができる日が来るでしょう。反応が鈍くなったり、休んだりする日もあるでしょう。どちらも正しい応答です。それらを尊重することが、燃え尽き症候群を防ぐ秘訣です。

あなたらしい回復

ジェネレーターにとっての回復は静止ではありません。それは満足です。体が同意した仕事をしているときは、より早く回復し、より深く眠り、より多くのエネルギーで目覚めることができます。本当の回復は完了することで起こります。ワークアウトを終え、プロジェクトを終え、シーズンの練習を終えた。これが、あなたにとって進歩が重要である理由の 1 つです。自分が作ったものを見たいのです。

アクティブリカバリーはあなたにぴったりです。ウォーキング、穏やかな水泳、ストレッチ、身体的トレーニング、さらには楽しみのためのダンスです。特に体が本当に疲れているときは、純粋な休息が重要な役割を果たしますが、それはあなたの主要なモードではありません。もっと休んだほうがいいという文化的メッセージを誤解しないでください。あなたのデザインは機能するものであり、仕事がより調和すればするほど、あなたの人生はより豊かになります。

深い真実

ジェネレーターが自分の直感に応じてトレーニング ルーチンを構築すると、運動は罰ではなくなり、生命力の源になります。あなたは世界の構築者です。あなたの体はエネルギーの発生器です。体を動かすことは、そのエネルギーを自分の中を通過させる最もクリーンな方法の 1 つです。応答を信頼してください。好きなものを作りましょう。満足感を、あなたが正しい道を進んでいることのしるしとしましょう。