人間の設計による消化タイプに応じた食事方法
ヒューマンデザインはダイエットを提供しません。それは、エネルギーシステムが実際にどのように食物を代謝し、空腹を感じ、必要なものを信号で伝えるかを理解する方法である、はるかに役立つものを提供します。食べ物自体も重要ですが、食事との関わり方がもっと重要です。自分のタイプ、権威、消化のリズムに合わせて食事をすると、自分の生物学と戦うのをやめて、それに取り組み始めることができます。
ヒューマンデザインが消化について実際に述べていること
ヒューマン デザインにおけるあなたの体は 9 つのエネルギー センターのマップであり、そのうちのいくつかは食事の仕方に直接影響します。仙骨センターは生命力の原動力であり、空腹感のメカニズムです。太陽神経叢センターは、消化を助けたり中断したりする感情の波を処理します。ルートセンターはアドレナリンとストレスを引き起こし、エネルギーを補給する必要がある頻度を決定します。脾臓センターは味覚の本能と免疫の知性を保持しています。これらのうちどれが定義されており、どれがオープンであるかを理解すると、食べ物との関係全体が意味を持ち始めます。
ジェネレーターとマニフェスティング ジェネレーター: 食べる前に応答する
あなたがジェネレーターまたはマニフェスティングジェネレーターである場合、あなたの仙骨中心は定義されています。あなたは一貫した持続可能な生命力エネルギーを持ち、チャート上で最もエネルギーが豊富なタイプになるように生物学的に設計されています。あなたの空腹感は頼もしいです。あなたの体は本物の満足のいく食事を求めており、仙骨の反応のリズムでそれを求めています。
ここでのキーワードは「応答」です。ジェネレーターはイニシエーターではありません。彼らは何かに反応するのを待っているときに繁栄します。これは食べ物にも直接当てはまります。食事を見たり、料理の匂いを嗅いだり、何か食べ物を勧められたとき、仙骨の反応は、体がそれを望んでいるのかを、はっきりとした「うーん」または単調な「うーん」で教えてくれます。これは意志の力ではありません。これが生物学的フィードバックです。
ジェネレーターと MG は通常、どのタイプの中でも最大の食事で最も効果を発揮します。 1 日 3 回のしっかりとした食事は、本当にお腹が空いているときに食べると、通常は十分に役立ちます。彼らは放牧したり過食したりすることを目的としたものではありません。カロリーを制限したり食事を抜いたりすると、そのエネルギーそのものを消耗してしまう傾向があります。
マニフェスター: 食べる量を減らし、自分の基準で食べる
マニフェスターには未定義の仙骨があり、ジェネレーターと同じ生命力の負荷を運ぶように設計されていません。消化の火の燃え方が異なり、通常は必要な餌の量が少なくなります。多くのマニフェストは、3 回の大量の食事よりも、少量で頻繁な食事の方が気分が良いことに気づきました。
マニフェスターはイニシエーターであるため、いつ、何を、どのように食べるかについて指示されることに最も影響を受けるタイプでもあります。彼らが自分のリズムを自由に選択できるようになると、彼らの消化は落ち着きます。他の人が同じだからという理由だけで、マニフェスターがパートナーや同僚と同時に食事をすると、食事の座り心地が悪くなります。食べることは、それが自分の都合で、自分のタイミングで行われるとき、閉じられた、修復的な行為になります。
食欲に関する矛盾はマニフェスターにとって問題ではありません。サインです。
プロジェクター: 軽量で認知度が高く、戦略的に強化されたプロジェクター
プロジェクターにはジェネレーターのようなスタミナはなく、ジェネレーターのように食べるように設計されていません。彼らのエネルギーは、認識され、招待され、正しく導かれることによってもたらされ、消化器系がそれを反映しています。ほとんどのプロジェクターは、少量、軽い準備、静かな環境での食事に適しています。
プロジェクターのライブ全体を貫く苦いテーマは、食べ物や生活において、絶え間なく続く重苦しさは彼らにとって役に立たないことを意味します。濃厚で重い食事をすると、体がだるくなることがあります。安定した注意深いエネルギーをサポートする食事は、彼らの味方になる傾向があります。彼らはまた、自分たちを見ていない、または評価していない人々の周りで食事をすることで最も影響を受けるタイプでもあるため、食事時の交友関係は食文化が通常認めている以上に重要です。
リフレクター: サンプリングと月による食事
リフレクターは最も希少なタイプで、9 つのセンターがすべて開いている唯一のタイプです。彼らは目の前の食べ物を含む環境のエネルギーを取り入れて反映します。これは、彼らの消化が、どこにいるか、誰と一緒にいるか、そして食べ物がどのように調理されたかによって大きく影響されることを意味します。
月の周期は、リフレクターの食事リズムの最も信頼できるガイドです。完全 28 日のサイクルにより、さまざまな食べ物、環境、人々が自分のシステムにどのような影響を与えるかを実際に体験することができます。リフレクターが変化するため、厳格な食事や厳格な食事計画が機能することはほとんどありません。先月彼らに栄養を与えてくれたものが、今月はそうではないかもしれません。リフレクターになるコツは、幅広くサンプリングし、軽くコミットすることです。
あなたの口に何を入れるかはあなたの権威が決定します
あなたのタイプはあなたに「どのように」食べるべきかを教えますが、あなたの権威はあなたに「何を」食べるべきかを教えます。感情的な権威は、食事プランを選択する前に、波を乗り越えるのを待つ必要があります。仙骨権威はその瞬間に反応します。脾の権威は本能的な働きかけを信頼します。自己投影された権威は、自分自身がそれを語るのを聞くことで利益を得ます。リフレクターは月の周期が明確になるのを待ちます。自分の権威を無視して、時間やトレンド、他人のアドバイスに従って食事をすることは、自分の体から切り離されていると感じる最も早い方法の1つです。
呼吸と全体像
プライマリ ヘルス システムは、スフィンクスの直角十字を用いたチェタン パーキンの研究に基づいて構築されており、内側か外側、湿っているか乾いているか、熱いか冷たいか、直接か間接か、静止か移動かの 5 つの分類を通じて食事をさらに洗練させています。これらは食事だけでなくライフスタイル全体を表し、呼吸、動き、環境と調和します。
すべてをまとめると、ヒューマンデザインに従って食事をすることはルールブックではありません。返品です。体が空腹を知らせると食事をします。あなたはあなたの権威が確認したものを食べます。エネルギーシステムが実際に処理できる方法で食事をします。正しい食事、正しいリズムで、正しいあなたに。