仕事で燃え尽きずに他の人に情報を伝える方法

仕事で燃え尽きずに他の人に知らせる方法

仕事のやりすぎで燃え尽き症候群になることはほとんどありません。それは、エネルギーが削ぎ落とされたと感じるまで、間違ったことを間違った方法で何度も繰り返すことによって起こります。ヒューマン デザインでは、戦略は性格特性ではありません。それは、あなたの特定のエネルギーが世界をどのように移動するかを示す機械的な指示です。これに従えば、仕事は持続可能であると感じられます。これを無視すると、すべての会議、すべてのプロジェクト、すべての Slack 通知に必要以上のコストがかかります。

タイプごとに 1 つずつ、計 4 つの戦略があります。それらは階層構造ではありません。ランキングではありません。これらは、世界における 4 つの異なる存在方法であり、尊重すると、エネルギーを消耗するのではなく、エネルギーを維持し続けることができます。

コミットする前に応答する (ジェネレーターとマニフェスティング ジェネレーター)

あなたがジェネレーターまたはマニフェスティングジェネレーターである場合、あなたの戦略は応答することです。これはシステム内で最も誤解されている言葉です。返信するということは、メールに返信することではありません。それは、何かが自分にとって正しい場合に、仙骨の中心から湧き出る内なる物理的な「うーん」または「うーん」です。

これは、実際の仕事の観点から言えば、人生がやって来るのを待つように設計されていることを意味します。新しいプロジェクト、新しい責任、新しい会議、新しい要求は、それらが届くのを待って、「はい」と言う前に自分の直感で確認します。あなたの反応は、頭で考えたものではなく、お腹のフェルトセンスです。

ジェネレーターのバーンアウトは開始時に発生します。委員会へのボランティア活動、アイデアの提案、昇進の追求、礼儀から「はい」ということまで。それに対しては何も応答されませんでした。あなたはそれを体ではなく心から生み出しました。つまり、あなたの生命力は、それがフィードバックされないものに費やされてしまうのです。

職場でこれを実践する簡単な方法は、誰かがあなたに何かを引き受けるように頼んだとき、一時停止することです。たとえ3秒でも。スケジュールではなく、自分の直感から答えを導き出しましょう。 「そうですね」という明確な答えが得られない場合は、ノーと言うか、もう少し時間を求めてください。あなたのエネルギーは無限ではありません。充電可能ですが、実際に応答した内容に使用した場合に限ります。

招待されるまで待ちます (プロジェクター)

あなたがプロジェクターの場合、あなたの戦略は招待を待つことです。プロジェクターには定義された仙骨中心がありません。彼らは何かをするためにここにいるのではありません。彼らは見て、導き、管理するためにここにいます。

職場では、特に勤勉と自己宣伝が出世するための唯一の方法であると教えられてきた場合、これは直感に反すると感じるかもしれません。プロジェクターは、自分自身を投入し、求められずに自分のアイデアを提供し、自分の価値を証明するために 2 倍の努力をして、物事を実現しようとすることがよくあります。これは苦しみと疲労への早道です。

招待状は、プロジェクトのリーダーを頼まれるなど、明示的な場合もあれば、自分が提供できるものがあるという静かな認識のような、精力的な場合もあります。招待されるのを待っていると、あなたは見られます。押し込むと抵抗される。

プロジェクターの燃え尽き症候群は、通常、認識されない過労のように見えます。解決策は、仕事量を減らすことではありません。解決策は、求めてもいない人に贈り物をするのをやめることです。招待状のためにエネルギーを節約してください。彼らは来ています。彼らはいつもそうです。

知らせてから動く (マニフェスター)

あなたがマニフェスターである場合、あなたの戦略は情報を提供することです。マニフェスターは、他の人がやらない方法で物事を開始し、動かすためにここにいます。行動するのに許可は必要ありません。ただし、自分が何をしているのかを人々に知らせる必要があります。

仕事の場面では、これはプロジェクトを開始する前の簡単なメッセージ、プロセスを変更する前の同僚への注意事項、大胆な一歩を踏み出す前の上司への簡単な参考情報のように見えます。知らせることは承認を求めることではありません。合意を求めているわけではありません。それは人々が盲目的に感じないように、これから何が起こるかを単に人々に伝えるだけです。

知らせると周りの人も安心します。彼らは驚かないので抵抗しません。知らせないと、同じ行動が摩擦を生みます。人々はあなたの陰で話します。彼らはあなたの動きを妨げます。彼らはあなたを遅くします。そして、その減速があなたを燃え尽きさせるのです。なぜなら、あなたは速いエネルギーであり、他の人々の混乱に引きずられて停止してしまうからです。

まず知らせてから動きましょう。これはあなたとオフィスの他のメンバーとの間に機械的な平和をもたらします。

月の周期を待つ (反射板)

あなたがリフレクターの場合、あなたの戦略は、大きな決断を下す前に、月の周期 (およそ 28 ～ 29 日) を待つことです。リフレクターには定義された中心がありません。彼らは周囲のすべての人やすべてのエネルギーを取り入れて反映します。

これは、火曜日に新しい仕事のオファーがあれば完璧に感じられるかもしれないが、金曜日になると重く感じるのは、仕事が変わったからではなく、あなたがサンプリングしていたエネルギーが変わったからであることを意味します。一瞬で下された決断は、全体像を見逃してしまうことがよくあります。

リフレクターの燃え尽き症候群は、コミットを急ぎすぎると発生します。物に対して、人に対して、合わない役割に対して。月の周期は遅延戦略ではありません。そうすることで正確な情報を得ることができます。あなたは満月の中、変化する環境の中、さまざまな気分や季節で自分自身を明らかにする人々の中を移動します。最後には、その選択が正しかったかどうかが分かります。

毎日の仕事では、すべてのメールに返信するのに月周期を待つ必要はありません。契約、新しいポジション、大きなプロジェクト、長期的な約束など、大事なことのために取っておきます。小さなものはあなたを通過させてください。大きなものは時間をかけて味付けしましょう。

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戦略に従うことは贅沢ではありません。これは、職場で利用できる最も実践的で根拠のあるセルフケアです。他の人の許可は必要ありません。必要なのは、決して自分のものではない戦略に従うのをやめ、自分のエネルギーが実際に動くように設計された方法で動き始めることだけです。