ヒューマンデザインの消化：自分のタイプと権威に合わせた正しい食事

ヒューマンデザインの消化: 自分のタイプと権限に応じた正しい食事

私たちのほとんどは、健康的な食事とはカロリー、マクロ、または最新の食事哲学に関するものであると教えられてきました。ヒューマンデザインは何か違うものを提供します。 Primary Health System (PHS) を通じて、あなたのチャートは、ルールブックとしてではなく、あなた自身の体の知恵への回帰として、食べ物を受け取り、処理し、恩恵を受けるためにあなたの体が実際にどのように配線されているかを示す実用的なガイドになります。

消化はPHSのまさに中心に位置します。前提は単純です。自分のデザインに合った方法で食事をすると、エネルギーが高まり、頭がすっきりし、体が本来のとおりに機能し始めるのです。

基礎: あなたのタイプと食欲

PHS では、4 つのタイプは性格ではなく、生物学的な戦略です。それぞれが代謝的に異なるため、それぞれが異なる方法で消化します。

発電機と顕現発電機は地球の生命力です。彼らには明確な仙骨中枢があり、エネルギーと食欲が持続可能であることを意味します。それらは開始するのではなく反応するように設計されており、その原則は食べ物にも当てはまります。ジェネレーターとMGは、多くの場合リラックスした環境で、時には他の人のエネルギーに囲まれて、真の空腹に応えて食事をするときに成長します。彼らは定期的な、グラウンディングされた食事と相性が良く、食べ物を真に味わって楽しむことを目的としています。体が反応するものを食べると、消化により身体的にもエネルギー的にも満足感が得られます。

プロジェクターはガイドであり、労働者ではありません。彼らの仙骨が定義されていないということは、彼らが同じ一定の生命エネルギーを持っていないことを意味し、彼らの食欲はこれを反映しています。彼らは食べる量を減らしても、より良く食べるように設計されています。 PHS は、実際に食事に招待されることを意味する場合でも、新しい食べ物を試してみることへのオープンで歓迎的なアプローチを意味する場合でも、プロジェクターは食事に招待されることで利益を得ることができると教えています。美しく穏やかに食べられる、少量の高品質の栄養が、彼らのシステムを美しくサポートします。それらは大量の重い食事のために作られていないため、そのパターンを強制することは枯渇への早道です。

マニフェスターはイニシエーターです。彼らの消化は衝動的かつ周期的です。彼らは多くの場合、自分が何を食べたいかを正確に知っており、今すぐそれを望んでいますが、その後の平安も必要としています。 PHS は、マニフェスターに対し、一人で食事をすること、自分のスケジュールで食事をすること、そして重要なことに、食後に休むことを許可します。食後の休憩をとらないマニフェスターは、どんなにきれいな食事をしていても、最終的には燃え尽きてしまいます。

リフレクターは最も希少なタイプで、9 つの中心がすべて開いています。彼らの消化は周囲の人々や環境に非常に敏感です。 PHS は、リフレクターが自分たちの食事のニーズを真に理解するために、月の周期を 28 日間かけて、さまざまな食べ物を試食し、それぞれがどのように感じているかを観察することを推奨しています。食事中に一緒に過ごすことは、食べ物そのものと同じくらい重要です。健康で穏やかな人と一緒に食事をするリフレクターは、ストレスや有害な環境で食事をする人とはまったく異なる消化をします。

権威の役割: あなたの内なる羅針盤

Type は「どのように」食べるかを教えてくれます。権威はあなたに「食べるかどうか」、そして何を選ぶべきかを教えてくれます。

ここで、PHS は非常に個人的なものになります。あなたの権威はあなたの意思決定メカニズムであり、それを食品に適用することは、あなたができる最も現実的なことの1つです。

• 感情的な権威とは、たとえ時間がかかっても、食べ物を選択する前に感情が明確になるまで待つことを意味します。ダイエットについての決定は、決して感情的に落ち込んだ状態で行うべきではありません。

• 仙骨権威は、その瞬間の直感的な反応です。生成者は、食べ物について考えるときに、体の中で「うーん」または「うーん」と感じることがよくあります。その音はあなたの消化の羅針盤です。

• Splenic Authority は直観的で瞬時に動作し、静かです。現時点で何が安全であなたの体をサポートしているかを知っています。

• 自我宣言者は、セルフケアとバランスをとりながら、意志の力と本当に望むものによって食べ物を選択します。

• 自己投影された権威は、食べ物の選択を通じて自分自身が大声で話しているのを聞くことによって恩恵を受けます。明瞭さはしばしば声を通して伝わります。

• メンタル プロジェクターとリフレクターには最も時間がかかります。リフレクターは、食事の大きな変化を確認するために、特に完全な月周期を必要とします。

PHS のもう 3 本の柱

消化は単独では機能しません。 PHS は相互接続された 4 本の柱で構築されています。

環境とは、どこで食事をするか、誰と食事をするかです。ジェネレーターは活気に満ちた環境で生き生きとし、プロジェクターは美しく調和のとれた環境で、マニフェスターはプライベートで平和な環境で、リフレクターは健全なコミュニティを反映する空間で生き生きとします。

認知とは、栄養情報などの情報をどのように取り入れるかです。ジェネレーターは食べ物についての経験的な学習から、プロジェクターは視覚的な研究から、マニフェスターは直感的な探索から、リフレクターは時間をかけて広範囲にサンプリングすることから恩恵を受ける可能性があります。

体の知恵は最も深い層であり、戦略と権威の下で自分が何者であるかを知っている部分です。消化、環境、認知が調和すると、体の知恵が自然に現れます。家に帰ってきたような気分です。

簡単に始める方法

一夜にして人生全体を見直す必要はありません。まずは一食から始めましょう。自分のタイプに適した環境で食事をしましょう。食べ物を選ぶ前に一時停止し、あなたの権威に耳を傾けてください。ゆっくり味わってください。その後、あなたの体とエネルギーに何が起こるかに注目してください。

数日、数週間かけてパターンが現れます。あなたのシステムが好む食べ物が明らかになります。体力を消耗させる食べ物は、その正体を現します。これはダイエットではありません。それは対話であり、あなたの体が生まれながらに持っていた知恵への回帰です。