ヒューマン デザインの実験を追跡する方法

実験を追跡する理由

ヒューマンデザインは信念体系ではありません。それは実験です。そして、品質の高い実験には文書化が必要です。自分の経験を記録すると、他の方法では気づかれないパターンを認識できるようになります。

追跡しないと、1 か月前にどう感じたか、どの決定がうまくいき、どの決定がうまくいかなかったかを忘れてしまいがちです。実験日誌は、システムがあなたのために特別に機能する (または機能しない) という あなたの個人的な証拠 です。

毎日何を記録するか

長いエッセイを書く必要はありません。いくつかの短いエントリで十分です。

• 今日の決断: 今日はどのような決断をしましたか?あなたは自分の戦略と権限に従いましたか?

• 身体の感覚: 身体的にはどう感じましたか?どこでエネルギーや緊張に気づきましたか？

• 自己ではない瞬間: 条件付けから行動したときに気づきましたか?どのオープンセンターが「アクティブ化」されましたか?

• 署名か非自己か: ジェネレーター向け — 満足ですか、それとも不満ですか?プロジェクターの場合 — 成功か苦いか?マニフェストにとって、平和か怒りか？リフレクターの場合 — 驚きですか、それとも失望ですか?

• エネルギー レベル: どれだけのエネルギーがあったかを 1 から 10 で評価します。

毎週のレビュー

週に 1 回、エントリを確認してパターンを探します。

• より戦略に従ったのはどの日ですか?それはエネルギーレベルにどのような影響を与えましたか?

• Not-Self アクティベーションを最も頻繁に引き起こすのはどのような状況ですか?

-あなたの決断と翌日の感情状態の間に関係はありますか？

• あなたのオープンセンターを最も強化する人や環境は何ですか?

月次分析

毎月、より深い分析のための時間を確保します。

• 署名傾向: 1 か月前よりも満足感、成功、平安を感じていますか?

• 主な決断: どのような大きな決断を下しましたか?戦略に従いましたか?

• 人間関係: 他の人との関わり方はどう変わりましたか?

• 身体: 身体的な健康状態はどのように変化しましたか?

ジャーナル テンプレート

日常的に使用できるシンプルなテンプレートを次に示します。

日付: ___

戦略による決定: ___

頭の中での決断: ___

非自己の瞬間 (中心): ___

署名 (満足/成功/平和/驚き): 1 ～ 10

エネルギー: 1 ～ 10

注: ___

実験の段階

さまざまな段階での変化が予想されます。

• 第 1 週～第 4 週: 「ハネムーン」 — 新しい知識からの熱意。あなたは非自己に気づき始めます

• 2～6ヶ月目: 「抵抗」 — 変化に抵抗する条件付け。大変かもしれません。それは正常です

• 6 ～ 12 か月目: 「新しい習慣」 — 戦略がより自然になります。正しい意思決定をするための労力が軽減される

• 1～3年: 「深化」 — より微妙な非自己パターンが目に見えるようになる。人間関係やキャリアにおける深い変化

• 3～7年: 「変革」 — 細胞レベルでの根本的な変化。体は正しい判断に従う

よくある障害

• 「書き忘れた」 — 夕方のリマインダーを設定します。寝る5分前

• 「変更が見られません」 — 1 か月前のエントリを比較します。変化は内側からは見えないことが多い

• 「戦略に従っているかどうかわからない」 — 最初はそれが正常です。不確実性自体は意識が高まっている兆候です

ツール

紙の日記、電話メモ、スプレッドシートなど、どんなツールでも使えます。重要なのは 一貫性 です。月に一度広範囲に書くよりも、毎日簡単に書く方が良いでしょう。

ボディグラフを計算して、今日から実験の記録を始めましょう。