リモートワークのためのヒューマン デザイン: 完全な集中ガイド
在宅勤務は万能ではありません。 2 人が同じ机に座って、同じ朝のルーティンを行い、集中力、エネルギー、成果の点でまったく逆の経験をすることができます。ヒューマン デザインは、その理由を理解し、配線に逆らうのではなく実際に配線に沿って機能するリモート ワーク ライフを設計するための、正確な身体ベースのフレームワークを提供します。
あなたのヒューマン デザイン チャートは、あなたのエネルギーがどのように動くか、あなたがどこで信頼できるように設計されているか、どこでオープンで受容性を保つように設計されているかを示す地図です。この意識をホームオフィスに持ち込むと、集中力は強制されるものではなく、許可されるものになります。
あなたのタイプがペースを決める
ヒューマンデザインには5つのタイプがあり、それぞれが時間、エネルギー、仕事のリズムと根本的に異なる関係を持っています。リモートのセットアップに問題があると感じた場合は、最初にここを参照してください。
発電機と顕現発電機は地球の労働力です。彼らの戦略は、始めることではなく、応答することです。リモート設定では、これは、仕事自体 (受信トレイ、タスク、予期しない Slack メッセージ) を見つけられるようにする必要があることを意味します。絶え間ない自主性は彼らを消耗させます。あなたが在宅勤務のジェネレーターである場合、最も影響力の大きい変化は、多くの場合、一日の「始まり」をやめ、代わりに空きスペースを開け、注意を必要とするものを待つことです。彼らの仙骨の反応、つまり直感的な「うんうん」または「うんうん」は、彼らにとって最も信頼できる集中ガイドです。
マニフェスターはここで活動を開始し、情報を提供します。彼らの戦略は、行動する前に情報を提供することです。自宅でこれは、パートナー、チーム、Slack チャネルなどの誰かに、これからやろうとしていることを伝え、許可を待たずにそれを実行するようなものです。これがないと、マニフェスターは、空白の画面を見つめるという形で現れる、奇妙で激しい抵抗を経験します。
プロジェクターは、ガイドと認識を行うように設計されています。彼らの戦略は招待を待つことです。在宅勤務の文化の多くは自己宣伝に報酬を与えるため、リモート環境ではこれが不快に感じる可能性があります。プロジェクターの最も深い焦点は、プロジェクターが認識され、役割に招待されたときに到着します。それまで、彼らの仕事は、休み、勉強し、忙しくせずに目立つようにすることです。
リフレクターは最も希少なタイプであり、環境の影響を最も受けやすいタイプです。彼らの戦略は、重要な決定を下す前に月の周期全体 (約 28 日) を待つことです。リモートワークの場合、これはホーム オフィス環境が些細なことではなく、成果に主な影響を与えることを意味します。リフレクターは、設置されているあらゆる空間のエネルギーをサンプリングします。
内なる羅針盤としての戦略と権威
戦略は、世界と関わる方法を教えてくれます。権威は、瞬間瞬間に決定を下す「方法」を教えてくれます。これらを組み合わせると、意思決定ツールとして意志の力に代わることになります。
リモート環境では、意志力は最も過剰に使用され、最も効果の低いリソースです。通り過ぎるマネージャーも、一日の時間を区切るために通勤することも、忙しそうに見えるようにする社会的なプレッシャーもありません。権威がすべてになる。
感情的な権威がある場合は、大きなプロジェクトや勤務体制に取り組む前に、波を乗り越えるまで待つ必要があります。明瞭さは中間ではなく高音と低音で得られます。在宅勤務は、感情のサイクルに逆らうのではなく、自分の感情のサイクルに合わせてスケジュールを設計できるため、感情的な権威に適しています。
仙骨権限がある場合は、各タスクに対する即座の直感的な反応を信頼してください。これにははい。それはいいえ。動き続けてください。
脾の権威は直観的で即時的であり、体の中で静かに認識しています。静かな家庭環境では、この声はさらに大きくなります。
自我権威は、意志の力を通して濾過された、あなたが本当に望むものについてのものです。リモートワークにより、エゴマニフェスターは自分にとって本当に重要なことを中心に一日を自由に形作ることができます。
G センターの権威である Self-Projected Authority は、友人、ボイスメモ、さらには犬に対しても、自分のことを話し合う必要があることを意味します。沈黙はあなたを停滞させます。話すことは明晰さをもたらします。
精神的 (外側の) 権威 は、他の人との会話で最善のことを考えることを意味します。この権限を持つリモートワーカーは、長い孤独な日々ではなく、定期的な対話が必要であると想定する必要があります。
Lunar Authority はリフレクターのみに属します。これは時間を必要とするゆっくりとした環境認識です。
エネルギーの種類別にホームオフィスを設計する
あなたの空間は中立ではありません。それはあなたのデザインをサポートするか、またはそれと競合します。
ジェネレーターは、タスク間を切り替えることができるワークスペースの恩恵を受けます。彼らは多様性を重視しているため、単一タスクのセットアップは敵です。 2 台目のモニター、立って使用するオプション、または別の種類の作業のための近くの部屋を使用すると、仙骨の活動が維持されます。
マニフェストにはインパクトの感覚が必要です。明確な「発射台」（各作業サイクルを開始する場所の 1 つ）を備えた、清潔で意図的なスペースが、彼らの開始エネルギーをサポートします。
プロジェクターは、静かで美しい環境で最高のパフォーマンスを発揮します。頭上の厳しい照明、散らかった机、圧迫感は集中力を奪います。うまくデザインされた、ちょっと美学的な空間には、彼らの知恵が活かされています。
リフレクターは文字通り環境をサンプリングする必要があります。可能であれば、月曜日はキッチンテーブル、火曜日はホームオフィス、水曜日はカフェなど、さまざまな場所で仕事をする必要があります。それらの明瞭さはコントラストから生まれます。
プロファイルの操作
あなたのプロフィールは、あなたのタイプが世界で着るコスチュームです。 「何」に集中するかだけでなく、「どのように」集中するかを説明します。
- 1/3 プロファイルには、試行錯誤を通じて構築された基盤が必要です。リモートワークでは実験する余地が与えられますが、ゆっくりと構築する必要があります。
- 1/4 プロファイルには、強力な知識ベースと適切なネットワークが必要です。彼らは勉強し、学んだことを共有しているときに最も集中します。
- 2/5 プロフィールは自然な権威を投影し、ホーム オフィスからでもビデオオン文化が彼らをサポートしています。
- 3/5 プロフィールは、トライアルを通じて発見し、ロールモデルとなるためにここにあります。多くのセットアップをテストした後は、リモート作業が彼らに適しています。
- 4/6 プロフィールには感情的なつながりとネットワークが必要です。孤立は現実的なリスクです。
- 6/2 プロファイルは撤退と関与の間で変動します。彼らの集中パターンは自然に循環するため、両方のためのスペースが必要です。
オープンセンターと気晴らしのパターン
すべてのオープンセンターは、他の人のエネルギーを増幅して取り込む場所です。ホームオフィスでは、これが「散在している」と感じる原因となることがよくあります。あなたは散在しているのではなく、本を読んでいるのです。
頭の中心が開いていると、精神的なループに陥ってしまいます。オープン Ajna センターはすべての決定を後から推測します。 Open Solar Plexus は、電子メール、ニュース、さらには BGM から感情的な天気を拾うことができます。オープン ルート センターは、自分たちのものでもない「急ぐ」というプレッシャーを感じています。
解決策は、これらの中心を閉じることはできないので閉じることではなく、自分がいつ増幅しているかを認識することです。床に足を置き、3回呼吸するという簡単なボディチェックは、別の生産性ハックよりも強力です。
タイプ別の毎日の集中の儀式
ジェネレーターと MG: 朝のストレッチをしてから、気分が明るくなる最初のタスクを待ちます。
マニフェスター: 1 つの意図を大声で述べてから始めます。
プロジェクター: 「私は今日ここに認識され、招待されていますか?」と尋ねます。 — そうであれば、働きます。そうでない場合は、休んで勉強してください。
リフレクター: 月の満ち欠けと、その日のエネルギーを表す一言に注目してください。
最終的な考え
リモートワークは生産性の問題ではありません。それはエネルギーと環境の問題です。自分のタイプ、戦略、権限に基づいてホームオフィスと一日を設計すると、集中力は正しく生きることの副作用となり、強制する規律ではなくなります。
リモートワーカーとしてできる最も根本的なことは、他の人のルーチンをコピーするのをやめて、自分自身のデザインに耳を傾け始めることです。