サンプルベースの明晰さのためのメンタルプロジェクター朝のルーティン

サンプルベースの明晰さのためのメンタルプロジェクター朝のルーティン

考え方が目覚めの方法になる

メンタル プロジェクターは、サンプリングを通じて世界を処理するように構築されています。オープンな頭とオープンなアジナがあれば、定義されたアジナのように固定概念で考える必要はありません。あなたはデータポイント（小耳に挟んだ会話、読みかけの文章、窓に当たる光の仕方、声の調子、目に留まった数字）を収集し、あなたの意識がそれらを静かに織り上げます。これはあなたの才能であり、サンプル ストリームが速すぎるときに圧倒される原因でもあります。

あなたの朝がその日の最初のサンプルです。そのサンプルが急いでいて、密度が高く、反応が激しい場合、広い心はそれを分類するために午前中の残りの時間を費やします。サンプルがゆっくりと優しくあなたのものであれば、その日の質感はまったく異なります。

なぜ朝がプレッシャーになるのか

朝の日課のほとんどは、持続可能なエネルギーを備えた体、仙骨モーターに接続された喉、従うのを待っている既知の反応であるジェネレーター向けに書かれています。そのアドバイスはあなたには効果がありませんし、そのアドバイスに従おうとすることが、日々をギクシャクと感じる主な原因の 1 つです。

モーターで目覚めることはありません。あなたはすでに耳を傾けている心で目覚めます。携帯電話に手を伸ばしたり、ニュースをチェックしたり、メッセージを 3 通読んだりした瞬間、実際に自分のものであると感じる前に、開いた頭に何百ものマイクロサンプルを送り込むことになります。あなたは他のみんなの緊急性のフィルターになってしまいます。

メンタルプロジェクター朝の目標は生産性ではありません。それは明瞭さです。そして、あなたにとって明晰さは、刺激ではなく、抑制によってもたらされます。

機能するアーキテクチャ

サンプルベースの朝には 4 つの静かな楽章があります。どれも長くはありません。どれも意志の力を必要としません。

1.最初の 20 分は沈黙に属します。

入力がありません。スクリーンはありません。ポッドキャストはありません。他の誰の声でもない。オープンヘッドとオープンアジュナは睡眠直後が最もきれいな状態で、最初に餌を与えると一日の調子が決まります。この時間を使って体を着地させてください。温かい飲み物を飲みながら座ったり、窓の外を眺めたり、床を感じたりしてください。

2.通知する前に水分補給をしてください。

水はオープンシステムにとって接地信号です。新しいサンプルを摂取する前に、体に簡単なタスクを与えてください。これは健康の最適化に関するものではありません。それは、心が漂い始めたときに神経系に戻る場所を与えることです。

3. 1 つの具体化されたアンカー。

短い散歩、ストレッチ、ゆっくりとした呼吸、意図を持った顔を洗います。 1つを選択し、しばらく同じ状態にします。繰り返しは、家がどこにあるのかというオープンシステムを教えます。あなたの心は無限にサンプルを採取します。あなたの体には既知の基準点が必要です。

4.スクリプトを作成する前日にサンプルを作成します。

時間ごとに計画を立てるのではなく、「今日はどんな一日に誘われているのか？」という質問を 1 つ考えてみましょう。それから、あなたが強制したものではなく、何が表面化するかに注目してください。メンタル プロジェクターの 1 日は、事前にスペースが満たされるのではなく、スペースがいつ到着するかを明確にします。

自分の権威を尊重する

朝は、あなたの権限が最も無効になりやすい時間でもあります。いくつかの優しいガイドライン:

• 精神的権威: 朝、決断や感情が現れても、それに基づいて行動しないでください。その上で寝てください。必要に応じて、その日の後半に話し合ってください。あなたの明晰さは距離を置くと届きます。

• 内なる権威が定義されていない: 朝、自分が何者であるかを尋ねないでください。ここに何があるのか​​注目してください。信号は独自のタイミングで、多くの場合、月の周期にわたって送信されます。答えがないということ自体が情報であると信じてください。

• 感情的権威 (太陽神経叢が定義されている場合に可能): お待ちください。第一波で決めないでください。感情が落ち着くと、第二波では明晰さが生きます。

• 脾臓の権威 (脾臓が定義されている場合に可能): 最初の静かなヒットを信頼します。コーヒーの前に自分自身を話さないでください。

いずれの場合も、朝が決断の時ではありません。受信用です。

何を切るか

紙の上ではどれだけ生産的であるように見えても、メンタル プロジェクターの朝には次の 3 つのことが当てはまりません。

• ニュース。 ニュースは 1 分間に 1000 サンプルあり、すべて緊急性が重視されています。オープン システムはすべてを吸収し、昼食前にすべてを処理しようとします。

• 比較コンテンツ。 ソーシャル メディア、指標、他の人の勝利。あなたの心は自然にサンプリングして比較します。午前9時前にそれをやってくれる機械は必要ありません。

• 強制的な動機付け。 誇大宣伝、攻撃的な目標設定、大声での肯定。システムは、プッシュではなく、認識と招待によって機能します。プロジェクターでは、特に最初の 1 時間は、押し続けると苦い思いが生じます。

朝のサンプル

可能であれば目覚ましをかけずに起きましょう。どうしても使用しなければならない場合は、最も穏やかなサウンドを選択してください。最初の15分から20分は沈黙です。それから水をやり、アンカーを1本練習します。開始して約 45 分が経過すると、その 1 日の取り組みを始めることができます。開始したら、一度に 1 つのタスクに取り組み始めます。マルチタスクは友達ではありません。きれいなサンプルとは、理解できるのに十分な時間保持された単一のサンプルです。

このルーチンは規律に関するものではありません。それは、あなたのオープンな心にきれいなキャンバスを提供し、実際にあなたの一日に属するサンプルが得られるようにすることです。

すべての要点

あなたはジェネレーターについていくためにここにいるわけではありません。あなたは意志の力で何かを生み出すためにここにいるのではありません。あなたは、はっきりと見るために、そしてあなたが見たものを認識されるためにここにいます。外から見たら印象的ではない、それを尊重する朝。それは、静かにお茶を飲みながら座って、まだ話しもせず、決断もせず、自己紹介の日を待っている人のように見えます。

それは、あなたの心が本来やるべきことをやらせる朝です。