オープンヘッドセンタージャーナリング: 精神的なノイズから知恵を識別する
オープンヘッドセンターは問題ありません。玄関です。問題は、自分自身のインスピレーションを見つけるためにその中を歩くのか、それとも周囲の人々の精神的な川に押し流されるのかということです。
オープン ヘッド センターは、インスピレーション、可能性、そして精神的なプレッシャーの場です。オープンで未定義の場合、定義されたヘッドセンターのように思考を生成することはできません。あなたはそれを受け取ります。あなたはそれを増幅させます。あなたは、自分の中を通過する質問、答え、そして全体像の思考を賢明に管理するように設計されています。問題は、識別力がないと、コーヒーショップで耳にしたインスピレーションを与えるあらゆる考え、あらゆる心配、あらゆる突破口が自分のものだと信じ始めることです。
ここで、ジャーナリングが実験の強力な相棒になります。
オープンヘッドセンターが実際に感じること
ヘッドセンターが開いていると圧迫感を感じます。物事を解決しなければならないというプレッシャー。答えを求められるプレッシャー。知るべきプレッシャー。未定義の頭は、入るすべての部屋の精神エネルギーを吸収します。新しいプロジェクト、新しい信念、解決すべき新しい質問があると確信して会話を終えるかもしれません。 1時間後、そのエネルギーは通過し、それが決して自分のものではなかったことに気づきます。
情報中毒になっていると感じることもあります。本、ポッドキャスト、会話、コース。学ぶことに何も問題はありません。この問題は、学習が知らないことによる不快感を回避する方法になった場合、または絶え間ない入力によって騒音の下で自分の静かな信号が聞こえなくなった場合に発生します。
知恵と騒音
オープンヘッドセンターでは、知恵が静かに届くことがよくあります。騒音が大きくかつ緊急に届きます。
知恵は広く感じられる傾向があります。十分な説明が得られない場合があります。たとえそれを正当化できなくても、それはあなたの心に残ります。騒音はプレッシャーを感じ、時間に敏感に感じられる傾向があります。機が熟す前に、行動、決定、投稿、計画をする必要があります。
知恵は繰り返す。賢明な考えを忘れても、数日後、または数週間後に、その考えが戻ってきて、依然として意味を持ち続けます。ノイズは自然に排出されます。それは緊急性を感じますが、その後蒸発します。
日記の最初の招待状は、どれがどれであるかを認識し始めることです。
権威別のジャーナリングフレームワーク
あなたの権限は、あなたの意思決定システムが実際にどのように機能するかです。これを Open Head Center ジャーナリングと組み合わせると、魔法が生きてきます。
もしあなたが感情的な権威を持っているなら、波として到来する考えを信用しないでください。考えを書き留めて、その横に小さな記号を置きます。気分が高揚して自信を持っているときに丸を付けてください。落ち込んだ瞬間にはバツ印を付けてください。時間が経つにつれて、何が感情的な天気であったのか、何が単に感情的な天気であったのかがわかるようになります。
あなたが仙骨の権威を持っているなら、あなたの知識は頭ではなく体の中に生きます。あなたの頭が「素晴らしいアイデア」で沸いているときは、立ち止まって自分の腸をチェックしてください。日記に、「私の頭は__と言っています。私の神聖な反応は__です。」と書きます。この小さな実践により、意思決定のルートが精神的なプレッシャーから離れ、体の知性へと変更されます。
あなたが脾の権威を持っているなら、その信号は即座にそして静かになります。洞察を見つけた瞬間に日記を付けておかないと、それを失うことになります。脾臓のささやきは、直感的にヒットするように繰り返しません。日記を近くに置いておきましょう。
あなたがエゴの明示された権威を持っているなら、あなたの知恵はあなたが本当に望むものと結びついています。 「もし誰も知らなかったとしても、私はまだこれを望んでいますか?」と開いた頭で尋ねてください。
自己投影された権威がある場合は、自分が言っているのを聞いたことを記録してください。友達に大声で話すときに何が浮かび上がってくるかに注目してください。あなたの明晰さはあなた自身の声の中に生きています。
あなたがメンタルプロジェクターの場合は、同じ質問を 3 つの異なる日に書き留めてください。他の人の話に影響されなかった場合に、自分の思考がどのような結果をもたらすかを比較してください。
あなたがリフレクターの場合は、月の周期を日記に記録してください。同じテーマがいつ戻ってくるか、そしてそのたびにどのような感情的な性質があるかに注目してください。
開始のプロンプト
特定のオープン センターに関係なく、開始するためのプロンプトがいくつか表示されます。
今日起きて最初に浮かんだ考えを書きます。編集しないでください。自問してください。私がこの考えを生み出したのか、それとも夢、会話、またはすでに部屋にあった悩みからそれを吸収したのでしょうか？
最近の「なるほど」と思った瞬間について説明してください。それにはすぐに行動しなければならないというプレッシャーが伴っていたのでしょうか、それとも静かな正しさの感覚が伴っていたのでしょうか？
1 年前には固く信じていたが、今は信じていないことを 3 つ挙げてください。あなたの心がまだそれらのどれかを守りたいかどうかに注意してください。最も激しく防御するものは、多くの場合、あなたのものではありません。
最近よく聞かれる質問を書き留めます。 1週間そのままにしておきます。形状が変化するかどうかを確認します。本当の疑問は進化します。借用した質問は厳格なままです。
新しいアイデアが浮かんだときに体の中で何が起こるかに注目してください。緊張、切迫感、収縮は、多くの場合、精神的なプレッシャーを示しています。安堵、息、安らぎは、多くの場合、本物のインスピレーションを示しています。
静かな実践
これを行うためにノートに記入する必要はありません。聞く必要があります。オープン ヘッド センターは、あなたの知識の源となるように設計されていません。それは美しい受信機として設計されており、人間の可能性の領域をサンプリングし、何が真実で何が通過しているのかをあなたの権威に判断させます。
日記は、違いを感じるのに十分な速度を落とした場所です。