開いた太陽神経叢と感情的な食事

開いた太陽神経叢と感情的な食事

ヒューマン デザイン チャートに未定義または開いた太陽神経叢センターがある場合は、どこからともなくやってくる感情の波に圧倒された経験をおそらくご存知でしょう。多くの場合、これらの強烈な借り物のうねりは、不快感を和らげたり抑制したりする簡単な方法として、心地よい食べ物にあなたを駆り立てます。食べ物との関係は、多くの場合、外部の感情エネルギーへの反応であることを理解することが、感情的な食事のサイクルを断ち切るための第一歩です。

感情吸収のメカニズム

太陽神経叢が開いていると、あなたは感情増幅の達人になります。周囲のエネルギーを取り込み、それを拡大し、それを自分のものであるかのように体験します。パートナー、同僚、または集団全体のストレス、不安、悲しみを感じると、体はその激しさを何かが間違っているという信号として解釈することがあります。食べ物、特に高カロリー、甘いもの、重いものは、その激しさを麻痺させたり、人為的に安定感を作り出したりするための、すぐに利用できるツールになります。

この力関係を認識することは、暴飲暴食や感情的な食事に関連することが多い個人的な失敗の層を即座に取り除くため、非常に重要です。あなたは弱いわけではありません。あなたの神経系は単に感情的な状況に非常に敏感です。食べ物に手を伸ばすとき、あなたは多くの場合、実際の身体的要求を満たすのではなく、環境を落ち着かせようとしています。目標は感情をやめることではなく、自分のものではない感情を養うのをやめる事です。

飢えと感情を区別する

本当の肉体的な飢えと精神的な飢えを区別することを学ぶことは重要なスキルです。肉体的な空腹感は徐々に現れ、さまざまな食べ物で満たされます。 Emotional hunger, in contrast, hits suddenly, often following an emotional interaction or shift in your environment.それはほとんどの場合、特定の物に対する渇望を伴います。通常、それは即座に満足感を与えるもの、甘いもの、または歯ごたえのあるものです。

食事の前に、強制的な一時停止を導入します。自問してみてください。これはお腹が空いているのでしょうか、それとも胸が緊張しているのでしょうか？みぞおちの部分に手を置き、意図的に深呼吸を 3 回行います。その衝動が純粋に感情的なものである場合、その激しさは多くの場合、意識的に気づいてから数分以内に消え始めます。この一時停止は、習慣に従って行動することと、意識的な反応を選択することの間の橋渡しとなります。

修復のための実用的なツール

他人の感情の静電気を自分が抱えていることに気づいたら、すぐに環境を変えてください。危機に直面している人と一緒に部屋に座っている場合、物理的に部屋から出たり、新鮮な空気を求めて外に出たりすると、エネルギー的なつながりが切れる可能性があります。複雑なことをする必要はありません。物理的な視点を変えるだけで、感情の量が大幅に減少します。

自分の体をしっかりと定着させるための身体的練習を取り入れてください。オープンセンターでは気分が落ち着かないので、裸足で歩く、高負荷のトレーニングを行う、集中して呼吸するなど、感覚や身体構造に働きかけるアクティビティは、自分自身のエネルギー空間を取り戻すのに役立ちます。隙間を埋めるために食べるのではなく、あなた自身の物理的な存在で隙間を埋めてください。冷たい水を一杯飲んだり、背筋を伸ばしたり、集中力を取り戻すのに役立つ歌を聴いたりしてください。

物語の転換

最後に、恥を解放してください。開いた太陽神経叢は設計上の欠陥ではありません。それは深い知恵の源です。あなたの感受性は、明確な中心を持っている人にはできない方法で、深く共感し、人間の状態を理解することを可能にします。この感受性を曖昧にするために食べ物を使うのをやめると、それを識別するためのツールとして使い始めることができます。感情エネルギーを吸収したり、それに基づいて行動したりすることなく、それを観察する方法を学びます。

自分の感情的な旅を、友人に与えるのと同じ温かさで扱いましょう。古い習慣に陥ってしまったら、それに気づき、自分を許し、リセットしてください。あなたのプロセスは完璧ではなく進歩を意味します。急増を消費するのではなく、それに気づくことを一貫して選択することで、あなたは自分のデザインと調和し、エネルギーを取り戻し、自然で平和な状態を出現させることができます。