太陽神経叢の不安を開く：感情の波に注意深く乗る
部屋の雰囲気が骨の髄まで染み込んでくるように、または背後に明確なストーリーがないのに不安が襲ってくるように、感情が「必要」以上に強く襲ってくると感じたことがあるなら、ヒューマン デザイン チャートが何かを教えてくれるかもしれません。太陽神経叢センターが開いていると、日常の感情的な天気が圧倒されるようなものに変わる可能性があります。しかし、このままである必要はありません。
太陽神経叢センターが実際に行うこと
ヒューマンデザインでは、太陽神経叢は感情の中枢です。それは感情、気分、そして人生をどのように経験するかを彩る一定の内面の天気の中心です。それが定義されると（チャート上で色が付けられます）、独自の一貫した波が得られます。あなたは、高値、低値、そして自分独自のベースラインなど、比較的馴染みのあるリズムで物事を感じます。あなたはあなた自身の波に乗ります。
太陽神経叢が開いていると、自分自身の固定された感情の波にアクセスできなくなります。代わりに、周囲の人々や環境の感情の波を増幅するように設計されています。これは欠陥ではありません。それは、目的と代価の両方を伴う特定の種類の感受性です。
なぜ太陽神経叢が開くと不安を感じることが多いのか
太陽神経叢は波打つように設計されており、それがその性質です。オープンしているときは、1 つの波に乗るだけではありません。近づく波にはすべて乗ります。会議の緊張感、友人がまだ話していない悲しみ、地下鉄で見知らぬ人の不安、それらすべてが、あたかも自分のことであるかのように、あなたの中に伝わってきます。
太陽神経叢が開いていると、どこからともなくやってくるような不安がよく起こるのはこのためです。その感情は本物ですが、その根源が必ずしも内部にあるわけではありません。あなたの心は、自分のものではない感情を理解しようとして、物語を生み出し始めます。 何かが間違っています。何か悪いことが起きようとしています。なぜ私はこのように感じるのですか? これらの物語には不安が実際に存在します。
太陽神経叢が開いている人の多くは、感情的に予測不可能な環境、つまり、前触れもなく気分が変化したり、他人の感情によって部屋の温度が左右されたりする家庭で育ちました。その結果、オープンさには、他人の感情状態を管理する責任が自分にあり、自分の価値は周りの人々が大丈夫かどうかで決まるという深い条件づけが伴うことがよくあります。
波は敵ではない
ここがすべてを変える部分です。波は決して安定するものではなかったのです。太陽神経叢は波動モーターです。上昇と下降、山と谷ができるように設計されています。感情的な静けさを期待することが実際の問題です。
心を開いていると、波を訪れることになりますが、波に乗って生きているわけではありません。それが過ぎると、ある種の感情的に中立な状態に戻ります。波は通り抜け、そしてさらに進みます。 私は不安です と 今、不安が私の中を駆け巡っています の間には大きな違いがあります。太陽神経叢が開いている人は、この区別を失うことがよくあります。彼らは通過するあらゆる感情と同一化し、同一化こそが通り過ぎる雲を嵐に変えるのです。
このオープンさの賜物も本物です。開いた太陽神経叢は、深い感情的知性、深い共感、驚くほど正確に部屋や人々を読み取る能力、そして多くの場合、芸術、癒し、意味のあるつながりを促進する創造的な感性をもたらします。その代償として、意識がなければ、自分のものでもないものに溺れてしまう可能性があります。
波に乗るためのマインドフルな実践
開いた太陽神経叢を解決することは、波を止めることではありません。それは乗り方を学ぶことです。
1.特定するのではなく目撃しましょう。 感情が生じたとき、それを主張せずにそれに気づきます。 ここには不安があります ではありません 私は不安です その小さな気づきの瞬間が、あなたとその感情の間にスペースを生み出します。
2.最低点で待ちます。 ヒューマン デザインでは、感情の明晰さは波の頂上ではなく、波の底に到達します。強い感情を行動に移さずに乗り切ることができれば、緊急だと感じていたことが明確になることがよくあるでしょう。大きな決断を下す際に眠ることは、感情的な生き物に対する単なるアドバイスではなく、デザインなのです。
3.身体の中に入り込んでください。 感情は身体を通して伝わります。波が高くなったら、息をゆっくりと吐き出し、両足で地面を押し、手を感じてください。体は、借用した天気ではなく、あなたを「自分のもの」に戻してくれます。
4.強さとともに穏やかな境界線を設定します。 すべての部屋で感情的な最初の応答者になる必要はありません。どの人、場所、入力が波を最も増幅させるかに注目し、一歩下がってもよいと自分に許可を与えてください。
5.この話を止めてください。 心は開いた太陽神経叢の密接な仲間です。波が上がると、心があなたに物語を語ります。信じる必要はありません。その感情を大惨事に発展させることなく、そのままにしておくことができます。
波に抗うのではなく、波とともに生きる
太陽神経叢が開いても、圧倒されて終身刑になるわけではありません。それは、感情との異なる関係を築くことへの招待状です。それは、吸収するのではなく観察すること、恐れではなく好奇心に基づいたものです。波はあなたの先生です。自分自身を失わずに、そのオープンさの浮き沈みに身を任せるたびに、あなたはオープンさに支配されるのではなく、もう少しオープンさに根を張ることができます。
あなたは決して感情的に固定されるつもりはありませんでした。あなたは感情的に目覚めるはずだった。波と戦うのをやめ、そのリズムを学び始めると、不安は和らぎます。通過するあらゆる感情の下には静かで安定した場所があり、それはあなたのものです。