PHS の決定: 味覚 - この食事タイプの食事と消化方法
味のプロフィール: はじめに
ヒューマン デザイン システムでは、プライマリ ヘルス システム (PHS) は、決定と呼ばれる変数を通じて明らかにされます。食欲、味、喉の渇きの 3 つの決定のうち、味の決定を持つ人は、味、食感、香り、そして食べるという完全な感覚体験に対する並外れた敏感さによって支配されます。こうした人々にとって、問題は単に「何を食べるべきか?」ということでは決してありません。しかし、「この瞬間、この環境で、私にとって本当においしいものは何でしょうか？」この内なる質問に正直に答えると、身体の最も深いレベルで栄養が与えられます。これが抑制されると、消化が損なわれ、システム全体が病気に陥る可能性があります。
味覚タイプは、高潔になるため、トレンドを追うため、または外部の健康基準を満たすために食事をするのではありません。彼らは人生そのものを味わうために食事をします。そして彼らの戦略の知恵は、感覚的な真実への欲求にエンコードされています。
味覚によって決まる消化のしくみ
味覚決定因子は、舌、脳、消化器官の間に異常に洗練された神経学的関係を持っています。食品に含まれるフレーバー化合物は、他のタイプの食事よりも強力に酵素放出、蠕動運動、ホルモンシグナル伝達を引き起こします。本質的に、体は「味」を感じます。栄養素が抽出されるずっと前に、食べ物は消化されます。そして、その消化前の経験の質によって、実際の消化の化学反応がどれだけ効率的に展開されるかが決まります。
味覚決定者の味覚を喜ばせる食事は、消化カスケードを正確に開きます。義務、罪悪感、または義務から消費される食事は、厳密に言えば「健康的」であっても、 — 混乱を招く信号をシステムに送信します。体はまだ食べ物を処理することができますが、同化が妨げられ、渇望が強まり、時間の経過とともに活力の基盤が侵食されます。
この意味は深いです。味覚タイプにとって、喜びは贅沢ではありません。これは健康のメカニズムです。
味のタイプに関する実践的なガイドライン
純粋な食欲を大切にしましょう。本当に食欲をそそるものを食べましょう。味覚決定因子は、欲求を無効にするようには設計されていません。彼らは識別力をもってそれに従うように設計されています。嫌悪感と魅力はデータです。
鮮度と品質を優先します。 味覚は非常に敏感なので、加工された食べ物、再加熱された食べ物、古くなった食べ物は不快なものとして認識され、その不快さは消化不良につながります。ほとんどの場合、新鮮で活気に満ちた旬の食材が好まれます。
心地よい環境で食事をしましょう。 香り、照明、テーブルセッティング、さらには食事に参加する仲間さえも、味の体験に影響を与えます。周囲の美しさは、食べ物の風味を増幅させ、その結果、栄養の摂取を高めます。
「すべき」ことに注意してください。ビーガン、パレオ、マクロビオティックなど、現在のパラダイムが何であれ、食に関する道徳的枠組みは、味覚タイプを体が本当に必要とするものから遠ざけることがよくあります。これらの外部スクリプトは、このタイプの食事に特に悪影響を及ぼします。
多様性を育む。 退屈な口蓋は退屈な消化器系を生み出します。新しい味、料理、調理法により、感覚が研ぎ澄まされ、吸収力が高まります。
うま味の原理を信頼してください。 味を決定する要素は、多くの場合、風味があり、濃厚で、よく味付けされた食品と深く共鳴します。うま味感覚は、ミネラルとタンパク質が豊富な栄養を摂取するための特に信頼できるガイドです。
よくある落とし穴と誤解
味覚タイプで最も頻繁に起こる間違いは、健康という名の自己否定です。彼らは「そうすべき」であると確信しています。特定の方法で食べると、自分の味覚を無視し、当たり障りのない食べ物や不快な食べ物を食べ、その後、なぜ疲れたり、不安になったり、体調が悪くなったりするのか疑問に思います。彼らが抑制するように教えられてきた信号は、実際、彼らの主要な治癒手段です。
もう 1 つのよくある誤解は、味覚と欲求を混同していることです。すべての欲求が味覚に合っているわけではありません。味覚タイプは、速度を落とし、気を散らすものを取り除き、心ではなく体に本当に惹かれるものを尋ねることによって最も効果的です。落ち着いたニュートラルな状態から選んだ味は信頼できる。感情的な回避によって引き起こされる渇望はそうではありません。
最後に、味覚を決定する人は「好き嫌いが多い人」と呼ばれることもあります。または「食べ物好き」を共有しない人によってエールの決意。この判断は、それが何であるかを認識されるべきです。つまり、身体の内部の認識に対して何の権限も持たない外部の投影です。
食品との健全な関係を育む
味覚タイプとして正しく生きることは、最終的には自己信頼を実践することです。それは、体を権威者、シェフ、鑑定家にしようとする意欲です。この権威が一貫して尊重されると、味覚決定者は、消化が楽であること、体重調節が自然なことであること、そして食べ物が生きていることの大きな喜びの一つであることを経験します。味わうことは贅沢ではありません。このタイプにとって、それは活力への入り口です。