PHS の決定: 喉の渇き — この食事タイプの食事と消化方法
一次医療システムの 4 つの決定
ヒューマンデザインの一次健康システム (PHS) 内で、この決定は、体が何をどのように摂取するかを知る生物学的メカニズムを明らかにします。これは PHS の 3 番目の柱であり、タイプと権限を補完します。決断は好み、信念、規律ではありません。それは腎臓/副腎経線、BodyGraph の開いた三角形に根ざした固定された生物学的現実です。考えられる決定には、食欲、喉の渇き、味、触感の 4 つがあります。それぞれは栄養との異なる関係を支配しており、それを無視すると、予測可能な累積的な枯渇が生じます。
喉が渇くメカニズム
喉の渇きの決定とは、体が主に喉の渇きの感覚を通じて栄養ニーズを伝達することを意味します。食欲旺盛な人は空腹によって何を食べるべきかを知っていますが、喉の渇きの人は体の水分要求を通じて何を食べるべきかを知っています。彼らが飲む水、その温度、ミネラル含有量、タイミングは、多くの場合、摂取する食べ物よりも重要です。ここでの渇きは比喩ではありません。それは文字通りです。喉の渇きのメカニズムは、身体が必要とするものについての情報を伝達するシステムとして水分補給を使用します。
腎臓/副腎経線がこの経路を支配します。適切に水分補給すると、副腎はミネラルバランス、電解質分布、栄養素の同化を調節できます。脱水状態になると、体のシステムが反応し、不安になり、混乱するようになります。そして、喉の渇きのタイプは信号を読み間違えるようになり、本当のニーズは水分であるにもかかわらず、疲労、渇望、または精神的な不快感を空腹と誤解し始めます。
食前の水分補給の原則
喉の渇きを判断するための最も重要な習慣は、食中や食後ではなく、食前に飲むことです。食事の 20 ～ 30 分前に水を摂取すると、胃の環境が整えられ、腎臓/副腎の反応が促進されます。食べ物と一緒に大量に飲むと、塩酸と消化酵素が薄まり、栄養素の抽出が不十分になります。消化がすでに最適な水分補給に依存している喉の渇きのタイプにとっては特に問題です。
目が覚めたら、喉の渇きが気になるタイプの人は、体内に食べ物が入る前に、清潔な室温または温水をグラスにたっぷりと飲む必要があります。これにより腎臓が活性化され、副腎に信号が送られ、体の実際の食欲が明確になります。水分は、システムにショックを与えるような一度の大量摂取ではなく、一日を通して一貫して摂取する必要があります。
喉が渇くタイプの人が求めているもの
喉の渇きを強く感じる人は、スープ、シチュー、スープ、フレッシュジュース、ハーブの注入物、水分を多く含む果物や野菜などの液体の食べ物に惹かれることがよくあります。これは弱さや規律の欠如ではなく、生物学的な知性です。体は水分補給と栄養補給を同時に組み合わせようとします。キュウリ、メロン、セロリ、葉物野菜、柑橘類、ボーンブロスが特に効果的です。また、喉が渇くタイプは塩分を求める傾向があり、これは副腎の必要性とミネラルの枯渇の兆候です。未精製の海塩やミネラル豊富な電解質は、腎臓に負担をかけずにこれを満たすことができます。
信号の誤読の落とし穴
喉の渇きのタイプで最もよくある間違いは、喉の渇きを空腹と、または喉の渇きを感情的欲求と混同することです。喉が渇いたときの脱水症状は、不安、頭の霧、軽度のイライラ、さらには絶望感を引き起こします。これらの症状は、不適切な食事、悪い日、またはホルモンの不均衡が原因であると誤解されることがよくあります。修正が食事の量を増やすことになることはめったにありません。それは水です。コーヒー、紅茶、アルコールは利尿作用があり、喉が渇くタイプの人が受けやすい消耗を悪化させるため、特に不安定になります。
渇きの決意を実践的に生きる
喉が渇くタイプの毎日の習慣には、次のようなものがあります。起床時にコップ一杯の水を飲む。一日を通して一貫して飲むこと。食事の20〜30分前に水分を摂取してください。食べ物と一緒に冷たい飲み物を避ける。温水または室温の水が好み。そして食べ物に手を伸ばす前に、静かで注意深く体の感覚をチェックインします。尋ねるべき質問は「お腹は空いていますか?」ではありません。でも「喉が渇いたかな？」 — そして体がどのような種類の液体を求めているのか。
種類と権限との統合
決意は、決して単独ではなく、タイプと権威と連携して機能します。渇きの生成者は応答を待つ必要があり、渇きの投影者は招待を待つ必要があり、渇きのマニフェスターは通知する必要があります。決意が行くバーンズは、 いつ行動するかかどうかではなく、どのように食べるかです。喉の渇きが尊重されると、副腎に栄養が与えられ、体は少ないものからより多くを抽出し、心はクリアになります。十分に水分を補給した「喉の渇き」タイプは、穏やかで、安定していて、存在感があります。身体が、常に話すことを意図されていた言語を、ついに話しているのです。