ヒューマンデザインタイプの急速充電パワーナップガイド

ヒューマンデザインタイプの急速充電パワーナップガイド

睡眠に関するアドバイスのほとんどは、私たち全員が同じ種類の燃料で動いていることを前提としています。ヒューマンデザインは同意しません。あなたのタイプは、エネルギーがどのように体内を移動するか、どのように消費されるか、そして同じくらい重要なことですが、実際にどのように戻ってくるかを決定します。ある人を回復させるパワーナップは、別の人を消耗させる可能性があります。デザインが実際に望んでいる方法で充電する方法は次のとおりです。

クイックフレームワーク: エネルギーの種類と再充電

ヒューマンデザインには5つのタイプがあります。そのうちの 3 つ (ジェネレーター、マニフェスティング ジェネレーター、リフレクター) はエネルギーと一貫した関係を持っていますが、マニフェスターとプロジェクターはエネルギーの扱い方が大きく異なります。いずれも「常時オン」になるように設計されていませんが、フルバッテリーに戻るまでの道のりはそれぞれ異なるようです。

パワーナップは、正しく行えばただ寝るだけではありません。これは、神経系が安全に立ち寄ることができると認識させるリラックス状態のことです。その認識はタイプによって異なります。

マニフェスター: バースト・アンド・リトリート・ナッパー

マニフェスターは閉じた反発するオーラと不定の仙骨中心を持っています。それらは持続的なエネルギーを生成しません。彼らは強力なバーストを開始し、その後撤退する必要があります。マニフェスターの最も一般的な燃え尽き症候群のパターンは、入社の「合間」に十分な睡眠がとれていないことです。

適切な終了方法: 尋ねずに知らせてください。マニフェスターは、家族や職場の人々に「今後 30 分間は不在になります」と伝える必要があります。これは彼らのオーラが求めている平和のしぐさです。質問もリクエストも、「起きている間に…」もなし、ただきれいに撤退するだけです。

正しい昼寝: できれば一日の早い時間に、大きな仕事を始める前に 20 ～ 30 分間取りましょう。マニフェスターは、ドアを閉めて、孤独と沈黙の中で昼寝するのが最適です。目が覆われています。背景ノイズはありません。彼らのオーラは情報を寄せ付けないため、バックグラウンドで流れているポッドキャストですら、防御しなければならない隙間風のように感じることがあります。純粋な静けさは、完全な睡眠サイクルよりも早くエネルギーを充電します。

ジェネレーター: 満足の昼寝をする人

Pure Generators には定義された仙骨があり、これはチャート内で最も安定した生命力のモーターです。疲れから短時間の昼寝をするために作られたものではありません。大好きな仕事の「後」に深い休息を得るために作られています。イライラしたときに昼寝をしても、気分が回復することはほとんどありません。

適切な休息: 寝る前に発電機を体内に着地させる必要があります。短い散歩、ストレッチ、熱いシャワーなど、「頭に詰まった」仙骨エネルギーを腸に移動させるものなら何でも。処理されていない「ノー」で一日が終わってしまうと、昼寝は爽快ではなく重く、頭が重くなってしまいます。

正しい昼寝: ジェネレーターは実際に、仙骨が完了に報酬を与えるため、可能であれば 90 分間のサイクル全体で行うとより効果的です。ただし、パワーナップしかできない場合は、20 分でも問題ありません。ただし、昼寝は満足のいく反応の前ではなく、「後」に行うようにしてください。決して逃げるために昼寝をしないでください。良い一日を締めくくるために昼寝をしましょう。

プロジェクター: 内蔵型休憩用昼寝台

プロジェクターはエネルギーの観察者です。彼らのオーラは集中していて吸収力があり、仙骨モーターを持っていません。彼らは、努力するように設計されていません。休憩し、誘いを認識し、導くように設計されています。プロジェクターの疲労のほとんどは、ジェネレーターのように生きようとすることから生じます。

適切なリラックス: 一日を解放しましょう。プロジェクターは周囲の人々を見るように配線されており、他の人々のエネルギーをオーラとして家に持ち帰るのです。昼寝の前に、意識的に「その日を終わらせる」数分間、日記を書いたり、呼吸法をしたり、あるいは単に見たものを口に出して伝えたりすることが有益です。これにより、オーラが収縮して自然なサイズに戻ります。

正しい昼寝: 20 分が最適です。プロジェクターは回復するために長いスリープを必要としません。彼らは停止する許可が必要です。薄暗い部屋で、オフラインになってもよいとわかっていながら、罪悪感を感じずに短時間昼寝をすると、とても回復します。ボーナス: 重みのあるブランケットやペットなど、肌に優しいものと一緒に昼寝しましょう。集中したオーラは質感を好みます。

マニフェスティング ジェネレーター: 効率的なマルチナッパー

マニフェスティング ジェネレーターは、マニフェスターの速度を持つジェネレーターの仙骨モーターを備えています。彼らは速く動き、ステップを飛ばすように作られており、それには休息も含まれます。彼らにとって、長時間のリラックスタイムは不快に感じます。

適切なリラックス: 動き、そして静寂。短時間の活動、つまりストレッチを数回行ったり、街区を散歩したり、1 曲に合わせて踊ったりした後、突然停止します。 MG は、ゆっくりと休息に入ろうとしないときに最も効果的に移行できます。やめてください。

正しい昼寝: 15 ～ 25 分間、可能であれば床または椅子に座ってください。 MG は眠りが浅く、深さは必要ありません。リセットが必要です。タスク間の短時間の昼寝は、長い昼寝よりも優れた効果を発揮することがよくあります。これを 1 日に 2、3 回行うと、意識がもうろうとすることはありません。

リフレクター: 月面昼寝者

リフレクターには定義された中心がありません。彼らは完全にオープンで、周囲にあるものを何でもサンプリングします。彼らのエネルギーは月の周期とともに増減するため、彼らの休息の必要性は毎日ではなく、毎月 必要となります。

適切なリラックス: 感覚的な静けさ。リフレクターがよく昼寝するには、穏やかで刺激の少ない環境が必要です。明るい画面や議論、決断は必要ありません。それらは鏡なので、部屋自体が静止していなければなりません。家族が騒がしい場合、昼寝は回復ではなく混乱のサンプルのように感じられます。

正しい昼寝: リフレクターは、昼寝を「いつ」行うかに非常に敏感です。満月の頃にはエネルギーが増幅され、昼寝は激しく、予言的なものになることがあります。新月の前後には、休息がより深く長くなります。リフレクターの最適な昼寝は、時計ではなく月の満ち欠けに合わせて行われます。日中は20～30分ですが、新月の時はさらに長くなります。

自分の方法で充電

パワーナップでほとんどの人が犯す間違いは、睡眠を画一的なものとして扱っていることです。ヒューマンデザインはそうではないと主張する。あなたのタイプによって、どのようにリラックスするか、いつ立ち寄るか、どのくらい滞在するかがわかります。タイミングを信じてください。リラックスを信じてください。残りは昼寝がしてくれるでしょう。