人間のデザインにおける感情の明晰さのための太陽神経叢の呼吸法

ヒューマンデザインにおける感情の明晰さのための太陽神経叢のブレスワーク

ほとんどの人が認識している瞬間があります。感情が高まり、頭がそれを説明しようと急いで、波が体を通過し終わる前に決定が下されます。ヒューマンデザインでは、これこそが私たちが待つことを求められる瞬間なのです。太陽神経叢センターは、胸骨のすぐ下、へその上にある三角形で、感情的な生活のエンジンです。感情をどのように扱うかによって、感情が反応するノイズになるか、耳を傾けることを学ぶ知恵の深い井戸になるかが決まります。

チャート内の太陽神経叢

ヒューマン デザインでは、太陽神経叢は 9 つのセンターの 1 つであり、4 つの運動センターの 1 つです。それは感情の波を伝えます。ボディグラフの中で、一瞬一瞬の心よりも長くて遅いサイクルで作用する唯一の波です。太陽神経叢が定義されると、人生を通して同じベースラインのリズムで、一貫して感情を経験するようになります。あなたの高低はあなたのものです。それらは解決すべき問題ではなく、感じるべき天気なのです。

太陽神経叢が開いているとき、あなたはスピリチュアルな増幅者です。あなたは、パートナーの気分、子供の神経系、部屋の暗黙の緊張など、自分の周囲の感情領域を取り入れて拡大します。これは欠陥ではありません。それは心の知性と共感を生み出すためのあなたの設計ですが、それには認識が必要です。意識がないと、太陽神経叢が開いていると、他人の天気の間で揺れ動き、何が自分のもので何が他人のものなのかが分からなくなります。

波と待ち

Solar Plexus は、オンデマンドで明瞭な情報を提供しません。それは、希望、欲望、喜び、痛み、恐怖、怒り、そして最終的には中立を通過する波に基づいて動作します。ニュートラルポイントは、明晰さが生きる場所です。ほとんどの人は、波の上昇中または下降中に、感情的な非難が最も大きく、信頼性が最も低いときに決定を下します。

あなたに感情的な権威がある場合、あなたの戦略は、決断する前に少なくとも 1 つの完全な睡眠サイクルを待つことです。そうすれば、波の底の静かな場所から自分の真実が語られるのを聞くことができます。これは優柔不断ではありません。それは、最初に感じて後で知るように設計された生き物の正しい動作です。

橋としての呼吸

呼吸は、息を吸ったり吐いたりするたびに横隔膜が太陽神経叢を物理的にマッサージするため、太陽神経叢を扱うための最も直接的なツールです。正しい練習をしても感情を静めることはできません。波に運ばれるのではなく、波が動いている間も体の中に留まることができます。

まずは簡単な練習から始めましょう。

• 長く自然な背骨を持って座るか横になります。

• 4つ数えながら鼻からゆっくりと息を吸い、その呼吸によって肋骨下部と腹部上部が拡張されるのを感じます。

• 6 数えながら鼻から息を吐き、お腹を柔らかくします。

• 7〜11分間続けます。

長く吐く息は副交感神経系を穏やかに刺激します。十分に安全であると体に伝えます。明確な太陽神経叢を持つ人にとって、この練習は抵抗なく自分の波動の中に留まるのに役立ちます。太陽神経叢が開いている人は、他人の気分を吸収していることに気づいたときに、自分の中心に戻る方法を与えてくれます。

波を讃える運動

太陽神経叢のためのヨガは、押し通すことではありません。それは、波が自分の中を通過するためのスペースを作り出すことです。

座ったままの脊椎ひねり (アルダ マツィエンドラサナ) この回転により、太陽神経叢が存在する上腹部に呼吸と注意がもたらされます。ゆっくりと動き、息を吸いながらねじりを伸ばし、息を吐きながらねじりを深めます。それぞれのひねりは、あなたが自分自身に感情について語る物語のグリップを緩めるための比喩です。

キャット・カウ (マルジャルヤサナ – ビティラサナ)。 この流れるような動きは、センターの波の性質と一致します。息を吐くのは猫、吸うのは牛。背骨が温まり、呼吸が深まり、感情体がシフトする許可が与えられます。

ブリッジのポーズ (セツ バンダアーサナ) をサポートします。 仙骨の下にブロックを置くと、胸が開き、上腹部が柔らかくなります。ここで数分間休憩します。それは降伏の姿勢であり、感情の波が重く感じられるときに最適です。

太陽神経叢が開いている場合は、他の人と一緒にいるときは練習を穏やかに短くし、一人でいるときはより長く内省的にしてください。あなたの練習はあなた自身への家への道です。

実生活で波に乗る

太陽神経叢の本当の働きは実践ではなく、生活の中にあります。呼吸と動きは体をきれいな楽器として準備します。そして、何かの感情がやってくると、同じリズムでそれを迎えます。ゆっくりと息を吸い、長く吐き出し、柔らかいお腹と意欲的な背筋。待ってください。波が頂点に達し、砕け、そして沈むのに任せます。そして和解のとき、答えはたいていそこにあり、静かに、真実で、間違いなくあなたのものです。

ヒューマンデザインにおける感情の明晰さは、感情がないことではありません。それは、波があなたを自分自身のニュートラルグラウンドに戻すまで、完全に感じられる感情の存在です。呼吸と動きは、単にライディングを可能にする練習です。