脾臓センターヨガ: 動きを通して直感を強化する
設計における脾臓
脾臓センターはボディグラフの右側に位置し、オレンジ色に光り、チャート内で最も古い知性を保持しています。それは 3 つの運動中枢の 1 つであり、また 3 つの意識中枢の 1 つであり、それが二重に強力なものにします。それは、あなたを行動に駆り立て、何が真実であるかをあなたに知らせます。しかし、現在の生命に反応する仙骨や、感情の明晰を待つ太陽神経叢とは異なり、脾臓は今だけを話します。それは体の即時の神託です。
あなたの脾臓が定義されると、あなたは一貫した信頼できる直感的なシステムを持って生まれてきます。中に入ると部屋の雰囲気を感じます。誰を信じるべきか、誰を放っておけばよいかがわかります。あなたの免疫システムは丈夫で、あなたの体ははっきりと話します。脾臓が定義されていないときは、周囲の人からこの直観的な知恵を借ります。あなたは他人の恐怖、他人の健康状態、他人の予感を味わうことができます。これは弱点ではありません。それは深い感受性であり、他の感受性と同様に、仲良くなるには練習が必要です。
脾臓に栄養を与える経路
脾臓は、ヒューマン デザインにおいて最も物理的に根付いたチャネルの一部です。
- 50-27 保存チャンネル (脾臓から仙骨まで)、「これが私たちの安全を守ってくれる」という部族の声
- 57-20 覚醒のチャンネル (脾臓から喉まで)、言語で表現された直観的な知識
- 32-54 変化のチャンネル (脾臓から根)、本能を通じて進化する意欲
- 28-38の闘争のチャネル、18-58の判断のチャネル、44-26の降伏のチャネルはすべて、脾臓の知識を身体の最も深い層に根付かせます。
これらのいずれかを持っている場合、脾臓はあなたの人生において実際の具体的な働きをしています。
インスタントセンターの実践
脾臓は遅くありません。それは鋭く、簡潔で、具体的です。このセンターでのヨガの練習は、その性質を反映するものでなければなりません。ロングホールドは省略しましょう。手首を軽く動かし、肋骨をひねり、突然新たな方向に向かうことによって動きます。これは直感の幾何学構造です。小さく、決定的で、そして去っていきます。
15 分間の脾臓シーケンス
1.息を吐きながらキャットカウを 3 回繰り返します。 下腹部から動かします。空気の匂いを嗅ぐように、息を短く聞こえるようにしましょう。
2.仰臥位で脊椎をねじり、両側で、それぞれ 5 回呼吸します。 これにより、脾臓のエネルギーが集中する脇腹が開きます。首からではなく腰からひねります。
3.回転椅子のポーズ (Parivrtta Utkatasana)、片側あたり 5 回の呼吸。 斜めにひねると 50-27 チャンネルが点灯します。脚の火が体の直感を定着させます。
4.ゲートのポーズ (パリガサナ)、片側あたり 3 呼吸。 純粋なサイドボディオープナー。下の手を床に伸ばし、上の腕を耳の上に置きます。肋骨が横に広がるのを感じてください。
5.サイド プランク (ヴァシスタアーサナ)、片側あたり 3 回の呼吸 体の側線は、脾臓の本能的な知性の本拠地です。強化してください。
6.ボートのポーズ (ナヴァーサナ)、5 呼吸を 3 ラウンド。 体の中心は 50-27 チャンネルの本拠地です。腹の中に宿る恐怖は、着実な筋肉で満たされる。
7.死体のポーズ (シャヴァーサナ)、5 分。 練習後は、静かに横たわり、脾臓を統合させます。直感は、ここ、一時停止中に表面化することがよくあります。
脾臓の呼吸法
脾臓は、ゆっくりとした深いプラーナヤーマには反応しません。本能的な短い呼吸に反応します。これを試してください:
本能的な呼吸 (3 分間)。 快適に座ります。小動物のように、呼吸を浅く早くしましょう。吸う量と吐く量はほぼ同じです。息は胸の中で高くなり、あえぎそうになる。これは警戒の呼吸です。それは、心が感じるよりも先に、体が部屋の中に何かを感じたときにとる呼吸です。
ハミングで息を吐きます (2 分間)。 鼻から吸います。お腹が空になるまで、蜂のように低い音を立てて息を吐きます。頭蓋骨の振動が直感的なチャンネルを刺激します。
側面を強調した 3 つの部分からなる呼吸 (5 分) 腹部、次に肋骨、次に胸の上部に息を吸います。同じ順序で息を吐きます。息を吸うたびに、手で肋骨を横に軽く押します。これにより、脾臓の物理的な拠点が拡大します。
脾臓に異常がある場合
直感を学ぶ必要はありません。それを信頼する必要があります。あなたの習慣は、心の中で交渉することなく、小さなイエスと小さなノーに基づいて行動することです。脾臓が定義されると、体が最初に話します。身体が動きなさいと言ったら素早く動き、身体が停止と言ったら止まる練習をしてください。上記の一連のヨガはメンテナンスの練習であり、緊張によって声が小さくならないようにチャンネルをクリアに保つ方法です。
脾臓の状態が不明な場合
あなたがここにいるのは、直感を試用するためであり、直感を作り出すためではありません。定義されていない脾臓の最大の間違いは、自分の中を通過する恐怖の波をすべて信じることです。あなたの練習は、恐怖に気づき、それが体のどこに住んでいるかを見つけ、それを吸い込み、それをやり過ごすことです。あなたが感じる恐怖のほとんどは借り物です。あなたが感じる「知っている」ことのほとんどは、部屋によって増幅されます。
同じシーケンスを使用しますが、よりゆっくりと動きます。呼吸を柔らかくしましょう。重要なのは直感を強化することではありません。それは、本当にあなたのものをきれいに通過させることができるように、チャンネルを浄化することです。未定義のSの場合