Valgymas pagal savo planą: įvadas į pirminę sveikatos sistemą
Jūs nesate skirti valgyti kaip visi kiti. Žmogaus dizaino srityje jūsų pirminės sveikatos sistema (PHS) yra sudėtingas planas, nurodantis ne tik tai, ką turėtumėte valgyti, bet ir kaip, kada ir kokioje aplinkoje jūsų kūnas efektyviausiai virškina maistą. Kai suderinate savo mitybos įpročius su savo konkrečiu dizainu, nustojate kovoti su savo biologija. Užuot kovoję su energijos nuosmukiu, smegenų rūku ar lėtinėmis virškinimo problemomis, atrakinate gilesnį gyvybingumo, psichinio aiškumo ir fizinio lengvumo lygį. Ši kelionė nėra susijusi su kitos bendros dietos mados ar ribojančių maisto taisyklių laikymusi; tai yra jūsų unikalios fizinės formos natūralios išminties susigrąžinimas. Pažiūrėkime, kaip galite pradėti naršyti savo PHS, kad šiandien savo kūne jaustumėtės kaip namie.
Suprasti virškinimą kaip strategiją
Standartiniame sveikatingumo pasaulyje patarimai dažnai apibendrinami: valgykite daugiau, pašalinkite tai, laikykitės šio specifinio makro santykio. Tačiau „Human Design“ atskleidžia, kad jūsų fizinis kūnas turi savo atskirą veikimo strategiją. Lygiai taip pat, kaip jūsų sprendimų priėmimo strategija padeda apsispręsti dėl didelių pasirinkimų, jūsų pirminės sveikatos sistema siūlo mechaninį žemėlapį jūsų kūno priežiūrai. Kai valgote pagal savo PHS, jūsų kūnas išleidžia mažiau energijos perdirbdamas maistines medžiagas ir daugiau energijos ląstelėms atkurti, pažinimo funkcijoms ir bendrai sveikatai palaikyti. Iš esmės tai susiję su efektyvumu. Jei ignoruojate savo dizainą, efektyviai naudojate brangų variklį netinkamais degalais.
PHS nustatomas pagal mazgų padėtį jūsų gimimo momentu. Jame atsižvelgiama į paviršiaus lygio maisto komponentus ir dėmesys sutelkiamas į nurijimo mechaniką: aplinką, ritmą ir jutimo įvestį valgio metu. Suprasdami tai, galite nustoti ieškoti tobulumo tame, ką dedate į savo lėkštę, ir pradėti ieškoti suderinimo, kaip elgiatės su maitinimu. Šis perspektyvos pokytis yra pirmasis žingsnis siekiant sumažinti stresą, susijusį su maistu, ir palengvinti apsigyvenimą savo laive.
Du PHS ramsčiai: aplinka ir jutimas
Jūsų PHS yra paremtas dviem pagrindiniais ramsčiais: aplinka ir jutimo įvestimi. Pagalvokite apie aplinką kaip apie kontekstą, kuriame maitinatės. Ar jūsų kūnui reikia izoliacijos, kad jis galėtų tinkamai virškinti maistą, ar jums reikia triukšmingos kavinės triukšmo ir energijos? Kai kurie žmonės yra sukurti valgyti esant dideliam stimului, chaotiškai, o kiti mano, kad net foninis triukšmas išjungia jų virškinimo ugnį. Dėmesys savo aplinkai dažnai yra trūkstama grandis žmonėms, kurie kovoja su pilvo pūtimu ar diskomfortu, nepaisant to, kad valgo „sveikai“. maisto produktai. Ne visada tai, ką valgote; tai yra vieta, kur esate valgydami.
Tuo tarpu jutimo ramstis yra susijęs su jūsų sąveika su maistu prieš valgį ir valgio metu. Tai apima garso, šviesos, temperatūros ir prisilietimo niuansus. Pavyzdžiui, kai kurie asmenys yra sukurti taip, kad būtų itin jautrūs savo maisto temperatūrai, todėl reikia tam tikros pusiausvyros, kad suaktyvintų medžiagų apykaitos procesą. Kiti turi daug dėmesio skirti vaizdiniam pateikimui arba tekstūrai. Laikydamiesi šių jutimo reikalavimų, jūs iš esmės sakote savo kūnui, kad saugu pereiti į parasimpatinę būseną, kuri reikalinga optimaliam maistinių medžiagų įsisavinimui.
Praktiniai žingsniai, kaip suderinti su savo dizainu
Norėdami pradėti eksperimentuoti su savo PHS, pirmiausia turite nustatyti konkrečius dizaino parametrus. Tam reikalingi tikslūs gimimo duomenys, leidžiantys apskaičiuoti unikalią žmogaus dizaino diagramą. Kai žinosite savo PHS, ieškokite mažų, veiksmingų būdų, kaip išbandyti šią mechaniką kasdieniame gyvenime. Jei jūsų dizainas siūlo valgyti tyliai, valgykite vieną kartą per dieną be telefono, kompiuterio ar televizoriaus. Pastebėkite savo energijos lygio skirtumą vėliau. Jei esate sukurtas valgyti pagal savo kūno laiką, o ne socialinį laikrodį, nustokite priversti save pasirinkti pusryčių-pietų-vakarienės paradigmą, jei tai jums netinka.
Eksperimentai yra labai svarbūs. Nemėginkite per naktį pakeisti viso savo gyvenimo būdo. Šiuos pasiūlymus laikykite duomenų taškais. Kelias dienas laikykite paprastą žurnalą: ką valgėte, kur buvote, kokia buvo atmosfera ir kaip jautėtės po keturiasdešimt penkių minučių? Laikui bėgant pradėsite matyti aiškius modelius. Jūs ayra galutinis autoritetas nustatant, kas tinka jūsų unikaliai fizinei formai. Jūsų PHS nėra griežtų įstatymų rinkinys; tai kvietimas pagilinti santykį su savo kūno įgimta išmintimi. Kai gerbiate šią išmintį, jūsų kūnas reaguoja padidindamas energiją ir natūraliai, be pastangų jaučiantis gerovę.
Peržengiant dietos kultūrą
Gyvename kultūroje, apsėstoje maisto optimizavimo, biologinio įsilaužimo ir skirstymo į kategorijas. PHS siūlo radikalų nukrypimą nuo to, perkeldamas dėmesį nuo išorinio valdymo prie vidinio suderinimo. Kai suprasite savo dizainą, pagaliau galėsite atsisakyti nesibaigiančio dietos laikymosi ciklo. Jums nebereikia galvoti, ar jums tinka periodiškas badavimas, žaliavalgiška veganiška dieta ar daug baltymų turintis metodas, nes turėsite pradinį supratimą apie tai, kaip jūsų kūnas iš tikrųjų apdoroja informaciją ir medžiagą. Tai suteikia galios suvokti, kad atsakymai, kurių ieškojote už savęs ribų, iš tikrųjų yra užkoduoti jūsų biologijoje.
Galų gale, suderinimas su savo PHS yra meilės sau veiksmas. Tai būdas pagerbti unikalią intelekto išraišką, kokia esate. Ji pripažįsta, kad jūsų fizinė forma turi poreikių, kurie yra tokie pat pagrįsti ir būtini, kaip ir jūsų psichologiniai poreikiai. Kai pradėsite nuosekliai laikytis šių fizinių reikalavimų, greičiausiai pastebėsite, kad jūsų sprendimų priėmimas tampa aiškesnis, emocijos tampa stabilesnės ir jaučiatės labiau įsitvirtinę kasdieniame gyvenime. Pradėkite nuo smulkmenų, būkite smalsūs ir pasitikėkite atsiliepimais, kuriuos jūsų kūnas pateikia, kai pradedate savo asmeninio dizaino kelionę.