Atviras šaknų centras ir spaudimas skubėti
Jei turite atvirą šaknų centrą, greičiausiai gyvenate su nuolatiniu, žemo lygio skubos dūzgimu. Dažnai jaučiasi, kad esi amžinai atsilikęs, net kai esi ten, kur turi būti. Galite pajusti, kad skubate pusryčiauti, skubate užbaigti užduotis dar neatėjus terminui arba jaučiate beveik fizinį potraukį išvalyti savo darbų sąrašą, kad pašalintumėte spaudimą. Iššūkis yra ne tai, kad esate nepajėgus arba lėtas; iššūkis yra tas, kad jūsų šaknų centras yra skirtas sustiprinti adrenaliną ir spaudimą, sklindantį iš aplinkos, o ne pačiam jį generuoti. Kai nesuvokiate, kad tai ne jūsų energija, išsekate save bandydami bėgti lenktynėse, kurios nebuvo skirtos jums.
Amplifikacijos mechanika
Šaknų centras yra spaudimo centras. Kai jis atidarytas, jūs priimate tą slėgį ir jį sustiprinate. Jaučiate kolektyvinį stresą ir poreikį viską atlikti, užbaigti ar sutvarkyti. Tai tarsi kamertonas pasaulio užimtumui. Nuolat kaupiate aplinkinių žmonių adrenaliną, dažnai darydami prielaidą, kad tai yra jūsų pačių veiksnys.
Kadangi esate stiprintuvas, jūs neturite nuoseklaus būdo valdyti šį stresą. Jūs dažnai skubate jį paleisti. Tai palengvėjimo iliuzija: manote, kad jei baigsite šį laišką, išvalysite virtuvę arba atsakysite į šį pranešimą, spaudimas išnyks. Paprastai tai tiesiog pereina prie kito dalyko. Jūs nesate sukurtas tam, kad būtumėte varomas išorinių terminų ar kitų tempo, tačiau tai yra labiausiai paplitusi atvirosios šaknies sąlygojimo forma.
Turėtų ir privalomų spąstai
Spigimas skubėti dažnai pasireiškia mintimis: turėjau tai padaryti vakar arba turiu tai padaryti dabar. Čia įsitvirtina kondicionavimas. Spaudimo jausmą painiojate su tikru, viduje sukurtu poreikiu. Jūs iš esmės patiriate kitų žmonių stresą ir paverčiate jį savo neatidėliotinų darbų sąrašu.
Norėdami atskirti, paklauskite savęs: ar tai tikrai skubu, ar aš tiesiog jaučiu spaudimą, ką reikia padaryti? Jei galite stabtelėti ir atsikvėpti, dažnai pastebėsite, kad skuba buvo tik foninis triukšmas. Sugrąžinti savo tempą reiškia ignoruoti pradinį impulsą pagreitinti ir sąmoningai nuspręsti sulėtinti savo natūralų ritmą, kuris dažnai yra daug efektyvesnis ir tvaresnis. Tikrasis jūsų produktyvumas nepasiekia didelės spartos; tai atsiranda veikiant, kai energija yra tinkama.
Praktiniai tempo atkūrimo įrankiai
Kaip iš tikrųjų tai valdote kasdieniame gyvenime? Pirma, atpažinkite. Kai užklumpa jausmas, kad reikia skubėti, padarykite pauzę. Fizinė pauzė. Prieš ką nors darydami, tris kartus giliai įkvėpkite. Jūs primenate savo sistemai, kad jūs kontroliuojate, o ne spaudimą. Šis paprastas suvokimo veiksmas nutraukia automatinio kondicionavimo kilpą.
Toliau sukurkite buferius. Jei žinote, kad turite susitikimą ar užduotį, skirkite sau dvigubai daugiau laiko, jūsų manymu, jums reikia. Pašalinkite dirbtinį laiko apribojimų spaudimą, kur tik galite. Pamatysite, kad galite atlikti geresnius ir kūrybiškesnius darbus, kai dirbate ne „kovok arba bėk“ būsenoje.
Galiausiai būkite švelnus sau. Jūs nesate skirtas būti mašina. Jūsų vertė neapibrėžiama pagal tai, kaip greitai ištuštinate gautuosius ar atliekate darbus. Išmokti sėdėti su spaudimu neveikiant yra jūsų supergalia. Taip elgdamiesi nustojate būti visų kitų streso kanalu ir pradedate gyventi tokiu tempu, kuris iš tikrųjų gerbia jūsų energiją.