Kaip kondicionavimas formuoja tai, kas, jūsų manymu, esate
Visą gyvenimą praleidote aiškinant, kas turėtumėte būti, kaip elgtis ir ką vertinti. Nuo vaikystės lūkesčių iki visuomenės normų, šis išorinis spaudimas sluoksnis po sluoksnio sukūrė jūsų versiją, kuri dažnai jaučiasi atitrūkusi nuo jūsų vidinės tiesos. Žmogaus dizaino kalba tai vadinama kondicionavimu – procesu, kai sugeriate kitų energiją, įsitikinimus ir lūkesčius, supainiodami juos su savo. Šiame straipsnyje nagrinėjama, kaip šis sąlygojimas formuoja jūsų suvokiamą tapatybę, ir pateikiami konkretūs įrankiai, padėsiantys nustatyti, kas iš tikrųjų priklauso jūsų ir ką reikia paleisti.
Jūsų klaidingos tapatybės anatomija
Sąlyginimas veikia kaip veidrodis, iškreipiantis jūsų suvokimą apie save. Kai esate jaunas, jūsų atviri centrai – tos žmogaus dizaino diagramos dalys, kurios yra neapibrėžtos – yra labai jautrūs išoriniam poveikiui. Jūs ne tik jaučiate aplinkinių energiją šiose srityse; jūs jį sustiprinate. Kadangi jūs nuolat renkatės ir didinate šiuos dažnius, dažnai pradedate apibrėžti save pagal patiriamus neatitikimus. Jei turite atvirą emocinį centrą, galite manyti, kad iš prigimties esate dramatiškas ar nepastovus, o iš tikrųjų tik atspindite savo aplinkoje esančių žmonių emocines bangas.
Pavojus slypi tame, kaip šis procesas laikui bėgant sunkėja. Jūs pradedate kurti savo gyvenimą, atsižvelgdami į poreikį išlaikyti, taisyti arba vengti jausmų, kylančių iš šių atvirų sričių. Čia viršų ima ne aš protas. Jūsų protas pradeda kurti naratyvus, pagrįstus jūsų nesaugumu, paskatindamas jus priimti sprendimus, kad gautumėte patvirtinimą, saugumą ar patvirtinimą. Galite dirbti patys iki išsekimo, nes jaučiatės nesaugūs dėl savo produktyvumo, arba galite bijoti konfrontacijos, nes pritraukiate kitus' pyktis. Ši klaidinga tapatybė jaučiasi tikra, nes jūs taip ilgai praktikavote ja būti, bet galiausiai tai yra apsauginis mechanizmas, o ne jūsų autentiškos prigimties išraiška.
Atvirų centrų įtakos nustatymas
Kad nustotų sąlygoti jūsų pasirinkimą, pirmiausia turite tapti jos įtakos liudininku. Pažvelkite į savo žmogaus dizaino diagramą ir nustatykite atvirus baltus centrus. Kiekvienas centras turi konkretų klausimą „Ne aš“, kurį jūsų protas naudoja, kad atitrauktų jus nuo jūsų tiesos. Jei jūsų vadovas yra atviras, paklauskite savęs: ar jaučiate spaudimą atsakyti į jums nesvarbus klausimus? Jei jūsų G centras yra atviras, ar nuolat ieškote meilės ar krypties vietose ar žmonėse, kurie negali jos suteikti? Šių modelių atpažinimas akimirksniu yra pirmasis žingsnis siekiant susigrąžinti savarankiškumą.
Išmokite įvardinti jausmą, kai jis kyla. Kai pajusite staigų, stiprų impulsą įrodyti save, sustokite ir paklauskite: ar tai mano, ar aš sustiprinu kažkieno spaudimą? Kai jaučiate nerimo antplūdį, pripažinkite, kad tai tik energija, judanti per atvirą centrą, o ne nurodymas jums veikti. Jums nereikia nieko taisyti. Pažymėdami patirtį kaip sąlygotą, sukuriate erdvę tarp savo sąmoningumo ir impulso. Šioje erdvėje jūsų tikroji sprendimų priėmimo strategija pagaliau turi erdvės atsikvėpti.
Praktiniai kondicionavimo žingsniai
Sąlygų pašalinimas nėra jūsų gyvenimo per naktį pakeitimas ar visiškas išorinės įtakos pašalinimas; tai yra jūsų santykių su jais keitimas. Pats praktiškiausias įrankis yra jūsų strategija ir autoritetas. Kai pajusite tą pažįstamą sąlygojimo trauką – spaudimą pasakyti „taip“, baimę praleisti ar norą pakeisti savo išvaizdą – sustokite. Nesielkite iš pradinio impulso. Vietoj to, pasinaudokite savo įgaliojimu, kad prisiregistruotumėte su savo kūnu. Ar šis sprendimas jums tinkamas, ar jis priimtas iš psichikos poreikio?
Leiskite sau būti nenuosekliems. Sąlygos dažnai jums sako, kad turite būti stabilūs, nuspėjami ir visada tokie patys. Priimti savo unikalų dizainą dažnai reiškia pripažinti, kad esate sukurtas taip, kad būtumėte sklandus ir paveiktas jūsų aplinkos. Kai nustoji priversti save būti nuosekliu tose srityse, kuriose esi sukurtas būti atviram, nustoji eikvoti energiją laikydamas kaukę. Nuolat grįšite prie savo strategijos ir autoriteto, pamatysite, kad sąlygiškumas tiesiog praranda savo sukibimą, o autentiškas tu – tas, kuris buvo visą laiką – ima natūraliai atsirasti.