Nesavaiminio proto atsisakymas
Tikėtina, kad daug metų praleidote klausydamiesi savo galvoje skambančio balso, kuris teigia žinantis, kas jums geriausia. Šis balsas, nesavarankiškas protas, yra negailestingas plepėjimas, kurį kursto jūsų atviri centrai ir kondicionavimas. Jame nurodoma, kas turėtumėte būti, ko turėtumėte bijoti ir kaip turėtumėte elgtis, kad būtumėte saugūs, sėkmingi ar priimti. Problema ta, kad šis protas niekada nebuvo sukurtas valdyti jūsų gyvenimą; jis buvo skirtas jį stebėti. Kai leidžiate nesavarankiškam protui užimti vairuotojo vietą, nukrypstate nuo savo unikalaus kelio ir patenkate į pasipriešinimą, išsekimą ir nusivylimą. Paleisti reiškia ne nutildyti savo mintis, o atpažinti jas tokiomis, kokios jos yra: vien pasiūlymais, o ne nurodymais. Šiame straipsnyje bus parodyta, kaip pradėti susigrąžinti savo autoritetą ir perkelti kontrolę iš proto į tikrąjį save.
Nesavarankiško mechaniko supratimas
Nesavarankiškas protas iš esmės yra jūsų sąlygojimo suma. Jis veikia jūsų atviruose arba neapibrėžtuose centruose, kur jūs sugeriate kitų energiją ir ją sustiprinate. Kai turite neapibrėžtą centrą, jūs neturite nuolatinės prieigos prie tos energijos, todėl jūsų protas yra linkęs priimti sprendimus, pagrįstus šių spragų užpildymu. Pavyzdžiui, jei turite neapibrėžtą galvos centrą, jūsų protas bus apsėstas klausimais, kurie iš tikrųjų nėra svarbūs jūsų gyvenimo keliui. Jei jūsų Ego centras neapibrėžtas, jūsų protas bandys įrodyti jūsų vertę, sukeldamas nerimą dėl jūsų vertės.
Šios dinamikos pripažinimas yra pirmasis žingsnis laisvės link. Turite pradėti stebėti savo mintis taip, lyg tai būtų automobiliai, važiuojantys judriu greitkeliu. Nereikia stabdyti kiekvieno automobilio ar bandyti jį taisyti; reikia tik stebėti eismą. Tapdami savo proto stebėtoju, sukuriate reikiamą atstumą. Šioje erdvėje galite paklausti, ar sprendimas kyla iš jūsų strategijos ir autoriteto, ar dėl psichinės baimės ar troškimo, gimusio atvirame centre.
Praktiniai autoriteto pakeitimo būdai
Praktiškiausias būdas atsiriboti nuo nesame savęs yra stipriai pasikliauti savo žmogiškojo dizaino strategija ir autoritetu. Jūsų protas yra puikus įrankis duomenims apdoroti, tačiau tai nėra sprendimų priėmimo mechanizmas. Jei esate generatorius, jūsų autoritetas yra jūsų sakraliniame atsake; jei esate projektorius, tai gali būti jūsų blužnies, emocinis ar savarankiškas autoritetas. Nepriklausomai nuo jūsų tipo, proto darbas yra racionalizuoti, o ne inicijuoti.
Paprastas, veiksmingas būdas yra pauzės metodas. Kai jaučiate stiprų norą judėti, sustokite ir palaukite. Skirkite savo protui laiko šnekučiuotis, bet įsipareigokite nekreipti dėmesio į jo pašėlusius pasiūlymus. Sutelkite dėmesį į savo kūno pojūčius. Kur jauti sprendimą? Ar manote, kad jūsų žarnyne ištariate platų „taip“, ar kaip sutartą „ne“? Ar jūsų blužnies smūgis sako: bėk, net jei protas sako, bet popieriuje tai atrodo taip gerai? Praktikuojant šią pauzę, nutraukiama įprasta, reaktyvi kilpa, dėl kurios esate įstrigę ne aš.
Sąmoningumo ugdymas kasdieniame gyvenime
Paleidimas yra ne vienkartinis įvykis, o kasdienė sąmoningumo praktika. Pradėkite nuo mažo. Stebėkite, kaip elgiasi jūsų protas, kai esate pavargęs, alkanas ar šalia konkrečių žmonių. Atkreipkite dėmesį į pasikartojančius ne aš modelius: aš turėčiau, kas būtų, jei ir jie galvoja. Kai pasirodys šios mintys, pažymėkite jas: Tai tik mano neapibrėžtas galvos centras, vėl ieškantis atsakymų. Suteikus ne sau etiketę, daug lengviau atsiriboti nuo jos intensyvumo.
Galiausiai būkite švelnus sau. Visą gyvenimą mokėte šį protą vadovauti laidai, ir jis lengvai neatleis kontrolės. Ji kovos, kad išliktų aktuali. Bus dienų, kai jausitės visiškai suderinti, ir dienų, kai grįšite į senus modelius. Tai yra proceso dalis. Kiekvieną kartą, kai sąmoningai pasirenkate laukti savo autoriteto, o ne reaguoti į psichinį reikalavimą, susilpninate ne savęs gniaužtus. Jūs kuriate naujus pamatus, po vieną sprendimą, artėjate prie autentiškos išraiškos, kuriai gimėte gyventi.