Nemiers kā signāls no atvērtajiem centriem
Cilvēka dizainā lielākā daļa trauksmes ir saistīta ar atvērtiem (nedefinētiem) centriem. Atvērts centrs ir zona, kurā jūs esat neaizsargāti pret ārēju ietekmi. Jūs uzņemat un pastiprināt citu enerģiju šajā jomā, radot spiediena, baiļu vai trauksmes sajūtu.
Aprēķiniet ķermeņa diagrammu, lai redzētu, kuri centri ir atvērti.
Katram atvērtajam centram ir savs satraukums
Atvērt galvas centru (Crown)
Nemiers: "Man ir jāatrod atbilde uz visu." Pastāvīgs garīgs spiediens, uzmācīgas domas, sajūta, ka tev jāatrisina visi pasaules jautājumi.
Kā rīkoties: saprotiet, ka ne uz katru jautājumu ir jāatbild. Spiediens domāt nav jūsu spiediens — tas nāk no ārpuses.
Atveriet Adžnas centru (prāts)
Nemiers: "Man ir jābūt pārliecinātam par savu viedokli." Bailes šķist muļķīgas, nepieciešamība pēc garīgās noteiktības, viedokļu maiņa citu ietekmē.
Kā rīkoties: neļaujiet sev ieņemt noteiktu pozīciju. Jūsu spēks ir spējā redzēt dažādas perspektīvas.
Atvērtais rīkles centrs
Nemiers: "Neviens mani nedzird, man ir jāpievērš uzmanība." Spiediens runāt, kad tas netiek lūgts, vai otrādi — bailes izteikties.
Kā rīkoties: pagaidiet, līdz jums tiek lūgts vai uzaicināts runāt. Jūsu vārdiem ir spēks tieši tad, kad tie tiek lūgti.
Atvērt Ego centru (sirds)
Nemiers: "Man jāpierāda sava vērtība." Brauciet, lai dotu solījumus, nopelnītu vairāk, būtu "pietiekami". Zems pašvērtējums bez ārējas apstiprināšanas.
Ko darīt: jums nekas nav jāpierāda. Jūsu vērtība nav sasniegumos un solījumos.
Atvērts emocionālais centrs (Saules pinums)
Nemiers: "Man ir jāizvairās no konfliktiem, lūdzu, visi." Citu emociju absorbēšana, emocionāli amerikāņu kalniņi bez redzama iemesla.
Ko darīt: atšķirt savas emocijas no citu emocijām. Jautājiet: "Vai tas ir mans noskaņojums, vai es lasu kādu tuvumā?"
Atvērt Sakrālo centru
Nemiers: "Man jāstrādā vairāk, viss jāpadara." Sajūta, ka enerģijas nekad nepietiek, spiediens neapstāties.
Ko darīt: ziniet savas robežas. Jūs pastiprināt citu enerģiju, bet tā nav jūsu. Atpūtieties pirms spēku izsīkuma.
Atvērt liesu
Nemiers: bailes par veselību, drošību, izdzīvošanu. Instinktīva trauksme bez konkrēta iemesla.
Kā rīkoties: neturieties pie tā, kas jums vairs neder. Atvērta liesa var atturēt cilvēkus toksiskās situācijās no bailēm no pārmaiņām.
Atvērt saknes centru
Nemiers: "Man steidzami jādara viss." Adrenalīna spiediens, pastāvīga termiņa sajūta.
Ko darīt: saprotiet, ka steidzamība nav jūsu. Apstājieties, ievelciet elpu un pārbaudiet: vai tas tiešām ir steidzami?
Darbs ar trauksmi praksē
- Aprēķiniet ķermeņa diagrammu — nosakiet savus atvērtos centrus.
- Saglabājiet trauksmes žurnālu — atzīmējiet, kad un pie kā tas parādās
- Veikt meditāciju pēc veida
- Atcerieties: atvērtie centri ir gudrība, nevis vājums. Tā jūs mācāties