Kāpēc "Vienkārši sēdēt un meditēt" neder visiem
Lielākā daļa meditācijas prakšu ir paredzētas cilvēkiem ar noteiktu galvas centru vai atstarotājiem. Bet Ģeneratoram ar spēcīgu sakrālo enerģiju sēdēšana mierā ir īsts pārbaudījums. Human Design piedāvā meditāciju pēc veida — pieeju, kas ņem vērā jūsu enerģētisko konfigurāciju.
Meditācija ģeneratoriem
Ģeneratoriem ir konsekventa sakrālā enerģija, kas vispirms ir jāizmanto, lai ķermenis varētu nomierināties.
- Kustīga meditācija — pastaigas, skriešana, joga, dejas. Ķermenim ir "jātērē" enerģija
- Skaņas meditācija — dungošana, mantras, tonizēšana. Sakrālais centrs reaģē uz skaņu
- Meditācija pirms miega — apgulieties 30 minūtes pirms gulētiešanas, ļaujiet enerģijai dabiski izplūst
- Sakrālā meditācija — uzdodiet sev vienkāršus jā/nē jautājumus un klausieties ķermeņa reakciju.
Meditācija projektoriem
Projektoriem ir jāattīra citu cilvēku enerģija, ko tie absorbē visas dienas garumā.
- Vakara attīrīšanas meditācija — vizualizējiet citu enerģiju, kas atstāj jūsu ķermeni
- Kontemplatīvā meditācija — vērojiet domas bez iesaistīšanās. Projektori izceļas ar modeļu saskatīšanu
- Meditācija dabā — prom no cilvēkiem un viņu auras
- Guļus — projektoriem nav jāsēž ar taisnu mugurkaulu; gulēt ir pilnīgi labi
Meditācija manifestatoriem
Manifestoriem ir nepieciešams klusums, lai savienotos ar savu iekšējo impulsu.
- Vientulības meditācija — pilnīgs klusums, bez cilvēkiem, bez ierīcēm
- Īsi intensīvi vingrinājumi — pietiek ar 5-10 minūtēm; garas sesijas kairina
- Dusmu meditācija — neapspiediet dusmas, ievērojiet tās. Tas nes ziņojumu
- Rīta nodomu meditācija — pirms informēt citus, sajūtiet savu impulsu
Meditācija MG
Tāpat kā ģeneratoriem, MG ir vispirms jāpārvietojas, taču ar papildu ātruma elementu.
- Aktīvā meditācija — Ošo stila tehnikas ar kustību un klusuma fāzēm
- Īsas sesijas — labāk 5 reizes pa 5 minūtēm nekā viena 25 minūšu sesija.
- Meditācijas maiņa — izmantojiet dažādus paņēmienus, lai izvairītos no garlaicības.
Meditācija atstarotājiem
Atstarotāji ir dabiski meditētāji. Visi centri ir atvērti, tāpēc tiem ir vieglāk pāriet novērošanas stāvoklī.
- Mēness meditācija — praktizējieties atbilstoši Mēness fāzēm
- Dabas meditācija — īpaši efektīva ūdens tuvumā
- Sevis novērošana — vienkārši novērojiet, kas jūs šodien esat, bez spriedumiem
- Pagarinātas rekolekcijas — atstarotāji dziļi ienirt ilgstošās praksēs
Vispārīgi ieteikumi
- Aprēķiniet ķermeņa diagrammu un nosakiet savu tipu
- Izvēlieties praksi pēc ķermeņa reakcijas, nevis tāpēc, ka tā ir moderna
- Nepiespiediet sevi — ja kāda prakse jūs kairina, izmēģiniet citu
- Konsekvence ir svarīgāka par ilgumu — 5 minūtes dienā ir labākas