Pateicības prakse pēc cilvēka dizaina veida: pateicība, kas jums noder

Pateicība ir vairāk nekā pozitīva domāšana

Pētījumi liecina, ka regulāra pateicības prakse uzlabo veselību, attiecības un emocionālo labsajūtu. Bet standarta padoms — "uzrakstiet 3 lietas, par kurām esat pateicīgs" — nedarbojas vienādi visiem veidiem. Human Design palīdz atrast pateicības formātu, kas sasaucas ar jūsu dabu.

Ģenerators: uz ķermeni balstīta pateicība

Ģeneratori vislabāk izjūt pateicību, izmantojot fiziskas sajūtas:

• Apmierinātības reakcija — katru vakaru jautājiet savam ķermenim: "Kas man šodien sagādāja gandarījumu?" Ievērojiet ķermeņa reakciju
• Pateicība kustībā — izsakiet pateicību pastaigas, skriešanas, jogas laikā
• Ar rokām — rakstiet ar roku, izveidojiet kaut ko fizisku kā pateicību
• Pateicība par atbildi — paldies par katru "uh-huh!" kas noveda pie pareizā lēmuma

Projektors: Pateicība par atzinību

• Paldies par ielūgumiem — ierakstiet katru saņemto ielūgumu un atzinību
• Pateicība par gudrību — novērtējiet savu redzējumu un sistēmas izpratni
• Veiksmes žurnāls — ierakstiet mirkļus, kad jūsu padoms kādam palīdzēja
• Paldies par atpūtu — iemācieties būt pateicīgam par "nekā nedarīšanas" laiku

Manifestors: Pateicība par brīvību

• Paldies par mudinājumiem — novērtējiet katru radošo impulsu, pat nerealizētu.
• Pateicība par telpu — esiet pateicīgs par brīvības un vientulības mirkļiem
• Paldies par ietekmi — ievērojiet, kur jūsu iniciatīva kaut ko mainīja uz labo pusi
• Spontāna pateicība — nevis pēc grafika, bet tad, kad nāk impulss

MG: daudzpusīga pateicība

• Paldies par dažādību — novērtējiet iespēju darīt daudz dažādu lietu
• Pateicība par ātrumu — novērtējiet savu spēju ātri pielāgoties
• Formātu kombinācija — rakstiet vienu dienu, runājiet skaļi nākamajā, zīmējiet trešo.

Atstarotājs: pateicība par vidi

• Paldies par īstajiem cilvēkiem — pierakstiet, kas jūsu lokā jūs iedvesmo.
• Mēness rituāls — reizi mēnesī pārskatiet, par ko šajā ciklā esat pateicīgs.
• Pateicība par iejūtību — jūsu spēja justies ir dāvana, nevis vājums
• Paldies par maināmību — jūsu mainīgums sniedz unikālu skatījumu

Autoritāte un pateicība

Apvienojiet pateicības praksi ar savām pilnvarām:

• Emocionālā autoritāte — ierakstiet pateicību dažādās viļņu fāzēs
• Sakrālā autoritāte — ievērojiet, par ko jūsu ķermenis "dungojas" ar pateicību
• Liesas autoritāte — tūlītēji pateicības mirkļi par intuitīvo zināšanām

Praktiskās darbības

1. Aprēķiniet ķermeņa diagrammu — nosakiet savu veidu un autoritāti
2. Izvēlieties savam veidam atbilstošu pateicības formātu
3. Trenējieties katru dienu 21 dienu
4. Pamaniet garastāvokļa un enerģijas izmaiņas

"Pateicība nav tas, ko jūs darāt. Tas ir tas, kā jūs to jūtat. Un sajūta ir atkarīga no jūsu dizaina."