Žurnālu rakstīšana ir spēcīgs sevis izzināšanas rīks, taču katram veidam ir nepieciešama atšķirīga pieeja.
Kāpēc izstrādāts žurnāls?
Žurnālu rakstīšana ir viens no efektīvākajiem rīkiem attīrīšanai cilvēku dizainā. Ierakstot novērojumus, jūs sākat redzēt Not-Self modeļus un mirkļus, kad dzīvojat atbilstoši savam dizainam. Taču žurnāla formātam ir jāatbilst jūsu veidam, pretējā gadījumā tas kļūst par citu "vajadzētu" sarakstā.
Ģenerators: atbilžu žurnāls
- Ikdienas ieraksts: "Ko es šodien atbildēju? Kas radīja gandarījumu?"
- Neapmierinātības marķieri — ierakstiet katru kairinājuma brīdi un tā cēloni.
- Ķermeņa sajūtas — aprakstiet, kā jūsu ķermenis reaģē uz dažādām situācijām.
- Formāts — ar roku rakstīts, īss, 5–10 minūtes vakarā
- Jautājums: "Vai es izmantoju sakrālo enerģiju pareizajām lietām?"
Projekors: atpazīšanas žurnāls
- Ikdienas ieraksts: "Kur mani šodien uzaicināja? Kur tika atzīta mana vērtība?"
- Rūgtuma brīži — kad rodas vēlme sniegt nelūgtus padomus
- Enerģijas līmenis — izsekojiet, kad esat iztukšots un kāpēc
- Formāts — detalizēti ieraksti, rakstīt ir labi, 15–20 minūtes
- Jautājums: "Vai es atļāvu sev atpūsties, kad man vajadzēja?"
Manifestors: Impulsu žurnāls
- Ierakstiet impulsus — katra ideja, vēlme rīkoties, iedvesma
- Informējoša izsekošana — "Vai es informēju citus pirms darbības?"
- Dusmu brīži — kas vai kas ierobežoja jūsu brīvību?
- Formāts — neregulārs, pēc impulsa, jebkurā formātā
- Jautājums: "Vai es rīkojos pēc sava impulsa vai citu cerībām?"
MG: vairāki žurnāli
- Dažādi formāti — vienu dienu sūtiet tekstu, nākamajā dienā balss piezīmes, trešo — skicējiet.
- Izsekojiet “izlaistās darbības” — kur jūsu nelinearitāte noveda pie panākumiem?
- Informēšana — vai brīdinājāt citus par plāna izmaiņām?
- Ātri ieraksti — ne vairāk kā 3–5 minūtes, bez perfekcionisma
Atstarotājs: Lunar Journal
- 28 dienu cikls — saglabājiet ierakstus visā Mēness ciklā
- Vides ietekme — "Kā es jūtos šajā vietā? Ar šiem cilvēkiem?"
- Vilšanās brīži — kur vide neatbilda jūsu vajadzībām?
- Formāts — īsi ikdienas ieraksti + mēneša kopsavilkums
- Jautājums: "Vai mans noskaņojums atspoguļo mani vai manu apkārtni?"
Centru žurnāli
Lai strādātu dziļāk, pievienojiet jautājumus nedefinētiem centriem:
- Galva — "Kāda domas es šodien domāju?"
- Sirds — "Vai es mēģināju pierādīt savu vērtību?"
- Saules pinums — "Vai es izvairījos no patiesības, lai kāds netiktu sarūgtināts?"
- Sakne — "Vai es steidzos kāda cita spiediena dēļ?"
Praktiskās darbības
- Aprēķiniet ķermeņa diagrammu — nosakiet veidu un nenoteiktos centrus.
- Izvēlieties sava veida žurnāla formātu
- Sāciet ar 5 minūtēm dienā
- Pēc mēneša atkārtoti izlasiet ierakstus — jūs redzēsit modeļus
"Žurnālu rakstīšana ir saruna ar sevi. Un pirmā lieta, ko jūs iemācīsities, ir atšķirt savu balsi no kāda cita balss."