De ce „Stați și meditați” nu funcționează pentru toată lumea
Majoritatea practicilor de meditație sunt concepute pentru persoanele cu un centru de cap definit sau pentru reflectori. Dar pentru un Generator cu energie sacră puternică, a sta nemișcat este un adevărat calvar. Human Design oferă meditație după tip — o abordare care ia în considerare configurația ta energetică.
Meditație pentru generatori
Generatorii au energie sacră constantă care trebuie folosită mai întâi înainte ca organismul să se poată stabili.
- Meditația în mișcare — mers pe jos, alergare, yoga, dans. Corpul are nevoie să „cheltuiască” energie
- Meditația sunetului — fredonat, mantre, tonifiere. Centrul sacral răspunde la sunet
- Meditație înainte de somn — întindeți-vă cu 30 de minute înainte de culcare, lăsați energia să se scurgă în mod natural
- Meditația sacră — puneți-vă întrebări simple da/nu și ascultați răspunsul corpului
Meditație pentru proiectoare
Proiectorii trebuie să elimină energia celorlalți pe care o absorb pe parcursul zilei.
- Meditația de curățare de seară — vizualizați energia celorlalți părăsind corpul dvs.
- Meditație contemplativă — observați gândurile fără a vă implica. Proiectoarele excelează la vederea modelelor
- Meditația în natură — departe de oameni și de aurele lor
- Întins — proiectoarele nu trebuie să stea cu coloana vertebrală dreaptă; culcat este perfect
Meditație pentru manifestatori
Manifestanții au nevoie de tăcere pentru a se conecta cu impulsul lor interior.
- Meditația de singurătate — liniște deplină, fără oameni, fără dispozitive
- Scurte antrenamente intense — 5-10 minute sunt suficiente; sesiunile lungi irita
- Meditația asupra furiei — nu suprima furia, observă-o. Acesta poartă un mesaj
- Meditația intenționată de dimineață — înainte de a-i informa pe ceilalți, simțiți-vă impulsul
Meditație pentru MG
La fel ca generatoarele, MG-urile trebuie să se mișcă mai întâi, dar cu un element suplimentar de viteză.
- Meditație activă — tehnici în stil Osho cu faze de mișcare și liniște
- Sesiuni scurte — mai bine de 5 ori timp de 5 minute decât o ședință de 25 de minute
- Schimbarea meditației — alternați diferite tehnici pentru a evita plictiseala
Meditație pentru reflectoare
Reflectorii sunt meditatori naturali. Toate centrele sunt deschise, ceea ce le face mai ușor să intre într-o stare de observare.
- Meditația lunară — practică în conformitate cu fazele lunii
- Meditația în natură — eficientă în special lângă apă
- Observare de sine — pur și simplu observați cine sunteți astăzi, fără a judeca
- Retrageri extinse — reflectoarele se scufundă adânc în antrenamente lungi
Recomandări generale
- Calculați-vă bodygraph și identificați-vă tipul
- Alegeți o practică în funcție de răspunsul corpului, nu pentru că este la modă
- Nu vă forțați – dacă o practică vă irită, încercați alta
- Consecvența contează mai mult decât durata — 5 minute zilnic este mai bine