Centrul rădăcină deschisă și presiunea de a se grăbi
Dacă aveți un centru rădăcină deschisă, probabil că trăiți cu un zumzet persistent, la nivel scăzut de urgență. Adesea se simte ca și cum ești perpetuu în urmă, chiar și atunci când ești exact acolo unde trebuie să fii. S-ar putea să te trezești grăbindu-te prin micul dejun, grăbindu-te să termini sarcinile chiar înainte de scadență sau simțind o atracție aproape fizică pentru a-ți șterge lista de lucruri de făcut doar pentru a face ca presiunea să dispară. Provocarea nu este că ești incapabil sau lent; Provocarea este că Root Center este proiectat pentru a amplifica adrenalina și presiunea provenite din mediu, nu pentru a o genera singur. Când nu realizezi că aceasta nu este propria ta energie, ajungi să te epuizezi încercând să alergi la o cursă care nu a fost menită pentru tine.
Mecanica amplificării
Centrul rădăcină este un centru de presiune. Cu el deschis, iei acea presiune și o ampliști. Simți stresul colectiv și nevoia de a face lucrurile, de a le termina sau de a le rezolva. Este ca și cum ai fi un diapazon pentru ocupația lumii. Începi în mod constant cu adrenalina oamenilor din jurul tău, presupunând adesea că este propriul tău combustibil pentru a acționa.
Deoarece ești un amplificator, nu ai o modalitate consistentă de a gestiona acest stres. Te grăbești adesea să-l eliberezi. Este o iluzie de ușurare: crezi că dacă termini acest e-mail, dacă faci curat în bucătărie sau dacă răspunzi la acel mesaj, presiunea va dispărea. De obicei, se trece doar la următorul lucru. Nu ești conceput pentru a fi condus de termenele limită externe sau de ritmul altora, totuși aceasta este cea mai comună formă de condiționare pentru Rădăcina Deschisă.
Capcana Ar trebui și Trebuie
Presiunea de a te grăbi se manifestă adesea ca o poveste mentală: Ar fi trebuit să fac asta ieri, sau trebuie să termin asta chiar acum. Aici prinde rădăcini condiționarea. Confundi sentimentul de presiune cu o nevoie reală, generată intern. În esență, iei stresul celorlalți și îl transformi în propria ta listă urgentă de lucruri de făcut.
Pentru a te diferenția, întreabă-te: este cu adevărat urgent sau simt doar presiunea de făcut? Dacă poți să faci o pauză și să tragi aer în piept, de multe ori descoperi că urgența a fost doar zgomotul de fundal. A-ți recupera ritmul înseamnă a ignora acel impuls inițial de a accelera și a alege în mod conștient să încetinești în propriul ritm natural, care este adesea mult mai eficient și durabil. Adevărata productivitate pentru dvs. nu vine de la ieșire de mare viteză; vine din acționarea când energia este corectă.
Instrumente practice pentru a-ți recupera ritmul
Cum reușești de fapt acest lucru în viața de zi cu zi? În primul rând, recunoaște-l. Când simte nevoia să te grăbești, oprește-te. Pauza fizica. Respiră adânc de trei ori înainte de a face ceva. Îți amintești sistemului tău că tu deții controlul, nu presiunea. Acest simplu act de conștientizare rupe bucla de condiționare automată.
În continuare, creați zone tampon. Dacă știi că ai o întâlnire sau o sarcină, acordă-ți timp dublu de care crezi că ai nevoie. Eliminați presiunea artificială a constrângerilor de timp oriunde puteți. Veți descoperi că puteți produce o muncă mai bună și mai creativă atunci când nu lucrați într-o stare de luptă sau fugi.
În sfârșit, fiți blând cu dvs. Nu ești menit să fii o mașinărie. Valoarea dvs. nu este definită de cât de repede vă goliți căsuța de e-mail sau vă finalizați treburile. A învăța să stai cu presiune fără a acționa asupra ei este superputerea ta. Procedând astfel, încetați să mai fiți un canal pentru stresul tuturor celorlalți și începeți să trăiți într-un ritm care vă onorează de fapt propria energie.