Произошла тихая революция в том, как мы думаем о еде, и она имеет мало общего с последними тенденциями в области диет. Первичная система здравоохранения (PHS), основополагающий уровень Human Design, разработанный Ра Уру Ху задолго до того, как большинство из нас когда-либо услышали о Бодиграфе, предлагает нечто радикальное: способ питания, который начинается с человека, а не с тарелки.
PHS опирается на четыре столпа — пищеварение, окружающую среду, познание и осознание тела — и учит, что здоровье — это не то, что можно оптимизировать с помощью силы воли. Это то, с чем вы согласны. Когда дело доходит до правильного питания, задача состоит не в том, чтобы найти идеальную еду. Это поиск идеального отношения к еде, и это начинается с того, как вы на самом деле ее перевариваете.
Два способа пищеварения
В Human Design есть два типа желудков, и они не одинаковы. Двоичный желудок обрабатывает пищу более традиционным и последовательным способом. Он устойчив, сдержан и не несет волн. Солнечный желудок определяется по отношению к Центру Солнечного Сплетения, что означает, что он связан с эмоциональной волной. Люди с такой связью не просто переваривают пищу — они переваривают всю атмосферу вокруг еды. Погода, разговоры, настроение в комнате, новости, которые они прочитали тем утром. Все это втягивается в пищеварительный процесс.
Интересно, есть ли это в ВАШЕЙ карте? Рассчитайте свой Human Design бесплатно.
Рассчитать картуЭто важно, потому что меняет все. Человек с солнечным желудком, который ест идеальную еду в напряженной обстановке, не переваривает идеальную еду. Они переваривают напряжение, при этом добавляя еду. Человек с двоичным желудком часто может справляться с одной и той же средой с гораздо меньшими нарушениями.
Знание того, какой из них у вас есть, — это можно определить, проверив, подключен ли ваш Центр солнечного сплетения к солнечному сплетению через определенный канал — это первый практический шаг.
Уважение вашего аппетита
PHS не предоставляет вам план питания. Это дает вам нечто более полезное: возможность слушать.
Для людей с двоичным желудком питание, как правило, более простое. Приходит голод, вы его кормите, вы прекращаете. Система регулируется. Равномерный темп приема пищи и не слишком усложняющий процесс приема пищи, как правило, работают хорошо. Организм знает, что ему нужно, и просит об этом.
Для Солнечного желудка еда вплетена в эмоциональный ландшафт. Бывают дни, когда аппетит огромен, и дни, когда ничего хорошего не звучит. Волна правит. Это не проблема, которую можно исправить — это информация. Регулярное питание, даже если волна говорит об обратном, может стабилизировать ситуацию. Выбор привычной еды в дни с низкими показателями и сохранение экспериментов в дни с высокими нагрузками — это естественный ритм организма.
Три группы продуктов питания
PHS группирует продукты не по макро- или микроэлементам, а по их энергетическому качеству:
- Первая группа — Поддержание, связывание, созидание. Белки, жиры, основные продукты питания. Такая еда, которая заземляет вас.
- Вторая группа — Слабительное, обработка, высвобождение. Листовая зелень, некоторые фрукты, сырая пища — все, что выводит энергию из организма.
- Третья группа — Расширяющие, стимулирующие, мотивирующие. Специи, горькая зелень, ферментированные продукты – все, что активирует.
Большинство здоровых людей естественным образом чередуют все три. Мудрость заключается в том, чтобы заметить, на что вы слишком полагаетесь, а чего избегаете. Человек, который постоянно жаждет Третьей Группы, может быть чрезмерно возбужден и истощать свою систему. Человек, который стремится только к первой группе, возможно, строит стены против мира.
Где вы едите, то и едите
PHS различает две среды: Пещера и Рынок. Это не типизация личности — это биологическая потребность.
Пещерные люди питаются тишиной, уединением, повторением и домом. Лучше всего они переваривают пищу в спокойном состоянии. Прием пищи в оживленном ресторане может быть для них столь же физиологически труден, как и употребление в пищу того, что организм отвергает.
Рыночных людей питают стимулы, разнообразие, разговоры и перемены. Ежедневное употребление одной и той же еды за одним и тем же кухонным столом может быть для них вредным для здоровья — организм не получает сенсорной информации, необходимой для нормального функционирования.
Вы можете найти свое окружение, слушая то, где вы всегда чувствовали себя лучше всего. Не там, где ты «должен» быть, а там, где ты действительно оживаешь.
Разум за столом
Познание – то, как вы воспринимаете информацию – также влияет на пищеварение. Конкретные (битональные) воспринимающие обрабатывают детализированно, и чтобы узнать, необходимо провести образец. Они получают выгоду от разнообразия, от пробы новой еды, от маленьких тарелок и выпаса скота. Абстрактные воспринимающие видят общую картину и нуждаются в подробном обсуждении, чтобы знать то, что они знают. Разговор во время еды, разговоры о еде, размышления вслух о том, как она находится в организме — для них это часть пищеварения.
Есть в тишине – это не добродетель. Питайтесь так, чтобы позволить вашему познанию работать.
Мудрость тела: Лунная и Солнечная
Наконец, есть вопрос власти. Лунная власть носит интроспективный характер: необходимо быть уверенным, анализировать, действовать медленно. Солнечная власть является экстравертной: она познает через действие, через другого, через движение в мире. Оба здоровы. Оба мудры. Но они используют разные подходы к выбору правильного питания. Лунный человек может вести дневник приема пищи, наблюдать за закономерностями в течение нескольких недель и медленно учиться. Солнечный человек может просто пробовать что-то, есть с друзьями и учиться на практике.
Практическое начало
Вам не нужен капитальный ремонт. Начните с одного вопроса: Чего на самом деле хочет мое тело прямо сейчас? Затем ешьте это там, где я чувствую себя лучше всего, с таким вниманием, которое соответствует моему образу мыслей, и позвольте собственному разуму тела делать то, для чего оно было создано.
Это система первичного здравоохранения за столом. Не диета. Возврат.