Human Design и упражнения: двигайтесь так, как вы созданы

Человеческий замысел и упражнения: двигаться так, как вы были созданы

Большая часть того, что можно назвать советом по упражнениям, — это условность, маскирующаяся под истину. Кто-то говорит вам бегать, поднимать тяжести, растягиваться или посещать пять занятий в неделю, и вы полагаете, что ваше тело должно просто подчиниться. Human Design предлагает другую отправную точку: ваше тело не проблема, которую нужно оптимизировать. Это средство передвижения, сознание и живая система, которая уже знает, какое движение ей нужно.

Когда вы двигаетесь в соответствии со своим типом, стратегией и авторитетом, упражнения становятся источником жизненной силы, а не истощения. Когда вы выступаете против них, никакая дисциплина не сможет скрыть цену.

Генераторы и манифестирующие генераторы: реагируйте, затем действуйте

Генераторы и манифестирующие генераторы — это устойчивые виды энергии. Ваш сакральный центр определен, а это означает, что вы буквально созданы для того, чтобы работать, заниматься и делать — в том числе физически. Ошибка большинства Генераторов заключается в том, что они следуют чужому плану тренировок, выполняют упражнения, которые ненавидит их тело, и называют это дисциплиной.

Правильный подход – реагирование. Подождите, пока что-нибудь в мире тренировок вас не озарит. Класс вращения, который называет ваше имя. Поход, о котором упоминает друг. Гиря, которая выглядит забавно. Двигайтесь к тому, что приносит вам удовлетворение, и замечайте «угу». ощущение в кишечнике. Подарок здесь — выносливость без выгорания. Тень продирается сквозь рутинные дела, которые истощают вас, пока вы либо не уйдете от стыда, либо не нанесете себе травму.

Генераторы и MG не нужно убеждать работать — им нужно разрешение, чтобы получать от этого удовольствие.

Проекторы: путешествуйте как гость, а не как житель

Проекторы не предназначены для того, чтобы производить тот же объем, что и генератор. Ваша стратегия — дождаться приглашения, в том числе приглашений на физическую активность. Вы можете блестяще делать то, за что вас ценят — руководство, обучение, разработку стратегии — но ваша энергия избирательна.

На практике: короткие, целенаправленные занятия работают лучше, чем длинные и суровые. Йога, тренировки по ходьбе и разговорам, плавание, боевые искусства или все, что позволяет вам читать комнату или тело, как правило, приносят хорошие результаты. Дар проектора в движении — точность, присутствие и мастерство. Тень навязывает режим подготовки тела, предназначенный для другого типа, и в конечном итоге приводит к ожесточению, истощению или обиде.

Когда вам предложат переехать, соглашайтесь. Когда тебя нет, отдыхай. Отдых для Проектора – это не лень, а стратегия.

Манифесторы: начните, затем отступите

Манифесторы — инициаторы мира. Когда дело доходит до движения, вы лучше всего справляетесь, когда выбираете занятие, сообщаете об этом всем, кто хочет знать, а затем идете его выполнять. Ожидание в очереди на занятие, которое выбрал кто-то другой, для Манифестора — тихая форма страдания.

Ваш дизайн основан на импульсах. Вы плывете на волне энергии, а затем вам нужно уйти в покой, часто за закрытыми дверями. Дар – это способность начинать, воплощать в жизнь физические вещи, руководить телом. Тень выходит за пределы естественного пульса покоя и падает — физически больна, ранена или внезапно разозлилась на всех вокруг.

Почитай волну. Двигайтесь, когда побуждение ясно, отдыхайте, когда его нет.

Отражатели: пример мирового движения

Отражатели движутся по жизни, как луна движется по небу, отражая окружающую среду, в которой они находятся. Ваше тело чрезвычайно чувствительно к месту, времени года и людям. Одна студия, один тренер, одна программа могут вызывать напряжение в течение месяца и угасать в следующий. Это не проблема. Это дизайн.

Широкая выборка. Пусть ваша спортивная жизнь станет трогательным праздником — разные учителя, разные местности, разные ритмы лунного цикла. Дар – это мудрость, полученная через опыт. Тень придает постоянство телу, которое должно меняться.

Открытые центры и голос «должен»

Каждый открытый центр в вашей карте — это место, где вы поглощаете и усиливаете обусловленность вокруг себя. Если ваш крестец, солнечное сплетение или корень открыты, вы, вероятно, несете в себе отношение других людей к упражнениям, интенсивности и давлению. «Мне следует делать больше»; голос редко принадлежит тебе.

Ваш авторитет — единственный надежный компас. Сакральный авторитет: нутро «угу»; или «ух-ух». Эмоциональный авторитет: переждите волну. Власть селезенки: мгновенный шепот. Какой бы из них ни был ваш, относитесь к его сигналу как к более достоверному.план любого тренера, гуру или Instagram.

Дар и тень

Когда вы двигаетесь правильно, упражнения перестают быть моральным обязательством и становятся разговором по вашему собственному замыслу. Дар — это жизненная сила, удовлетворение и тело, которое сотрудничает, потому что вы сотрудничаете с ним. Тень — это выгорание, травмы, разочарование и тихая уверенность в том, что вы не соответствуете каким-то универсальным стандартам физической подготовки.

Универсального фитнес-стандарта не существует. Есть только ваше тело, ваш Тип, ваша Стратегия и следующий честный ответ. Двигайтесь дальше, и движение перестанет быть чем-то, что вы терпите, и станет чем-то, чего ваш замысел всегда ждал, когда вы начнете.