Human Design и питание: диета PHS

Замысел человека и питание: диета PHS

Диета PHS (Первичная система здравоохранения) — одна из четырех диетических стратегий в системе Human Design, разработанной Ра Уру Ху. Это рекомендуемая схема питания для Проекторов, 20% населения, чья стратегия состоит в том, чтобы ждать приглашения. В то время как Генераторы созданы для того, чтобы реагировать на жизнь через свою сакральную энергию, Проекторы созданы для того, чтобы направлять и направлять. Их потребности в питании отражают это: более легкие, более избирательные, глубоко настроенные на биологический ритм, а не на метаболическую силу.

Диета PHS распределяет пищу по четырем метаболическим коллекциям, каждая из которых связана с временем года, железой и способом, которым организм перерабатывает пищу. Принцип прост: питание в соответствии с временем года, к которому ваше тело биологически настроено в данный момент, сохраняет целостность системы. Несвоевременное питание приводит к разногласиям, увеличению веса, вялости и, в конечном итоге, к болезням.

Четыре метаболических набора

Весна: Коллекция шишковидной железы — «Что посмотреть»

Весенняя легкая пища (сырая зелень, проростки, морские водоросли, свежая зелень) питает шишковидную железу и зрительную систему. Проекторы созданы, чтобы четко видеть людей, системы и закономерности, и эта коллекция поддерживает этот дар. Воспринимайте это как топливо для восприятия: богатое хлорофиллом, живое, низкой плотности.

Практические продукты: сырые салаты, капуста, одуванчик, ростки подсолнечника, морской мох, свежевыжатые соки, лимонная вода.

Лето: Коллекция гипофиза — «Чтобы выпить»

Лето приносит фрукты, жидкости и продукты с высоким содержанием воды, которые питают гипофиз. Это самая освежающая коллекция — охлаждающая, увлажняющая, расширяющая. Он сохраняет нервную систему Проектора гибкой и открытой, особенно во время жары.

Практические продукты: арбуз, огурец, косточковые фрукты, кокосовая вода, ягоды, сырой мед, травяные настои.

Осень: Коллекция гонад — «Что нужно сделать»

Осень приносит более плотную и приземленную пищу: крахмалистые овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и животные белки. Эта коллекция питает гонадную систему, поддерживая творческие способности, воспроизводство и способность Проектора проявлять то, что они видят. Без адекватного осеннего питания Проекторы часто чувствуют себя незаземленными, тревожными и неспособными воплотить свое видение в жизнь.

Практические продукты: сладкий картофель, чечевица, коричневый рис, тыква, яйца, мясо медленного приготовления, грибы.

Зима: Коллекция надпочечников — «Чтобы поесть»

Зимний — самый плотный, концентрированный сбор: орехи, семечки, жирная рыба, красное мясо, сливочное масло, топленое масло, костный бульон. Он питает надпочечники и создает глубокие резервы, необходимые Проектору, чтобы оставаться устойчивым в холодные и темные месяцы. Проекторы часто недоедают белков и жиров. Зимняя коллекция — противоядие от этой привычки.

Практические продукты: грецкие орехи, миндаль, сардины, баранина, говядина травяного откорма, ферментированные продукты, темный шоколад.

На велосипеде в течение года

Гениальность диеты PHS заключается в ее сезонности. Большинству Проекторов лучше всего удается чередовать коллекции в соответствии с местным временем года — сырые и зеленые весной, сочные и прохладные летом, приземленные и крахмалистые осенью, плотные и согревающие зимой. Употребление тяжелой зимней еды в июле или сырой капусты в январе нагружает систему, которая была разработана так, чтобы идти в ногу с собственным пульсом планеты.

Дар и тень

Дар диеты PHS огромен: глубокое питание клеток, более четкое восприятие, устойчивая энергия и интуитивное воссоединение с биоритмами тела. Проекторы, которые следуют ему, часто сообщают об улучшении сна, более стабильном настроении и более спокойном уме.

Тень — это жесткость. Диета PHS — это стратегия, а не тюрьма. При догматическом использовании это может привести к орторексии, социальной изоляции во время еды или к тонкому превосходству над теми, кто питается иначе. Более глубокое учение диеты PHS – это распознавание без контроля – замечать, чего требует ваше тело в определенное время года, и уважать это, не делая это своей индивидуальностью.

Первые практические шаги

<р>1. Определите текущий сезон в вашем регионе, а не в идеальном календаре.

<р>2. Заполните свою кухню этой коллекцией на 2–3 недели.

<р>3. Ешьте три раза в одно и то же время; Проекторы процветаютрутина больше, чем спонтанность.

<р>4. Обратите внимание на свою энергию, сон и ясность ума в конце каждого цикла.

<р>5. Оставайтесь открытыми: если ваше тело просит чего-то за пределами коллекции, прислушайтесь, прежде чем разрабатывать стратегию.

Диета PHS в лучшем случае не является сводом правил. Это удобный для проектора способ помнить, что питание носит сезонный, биологический и глубоко личный характер — признание, которое стоит гораздо больше, чем любой план питания.