Новые советы по сну для мам в зависимости от типа дизайна человека
В первые месяцы послеродового периода возникает особый вид утомления, которого не могут полностью достичь никакие советы «спать, когда ребенок спит». Каждая молодая мама знает, что разрыв между тем, что вам нужно, и тем, что вы получаете, может ощущаться как пропасть. Дизайн Человека предлагает способ отдать дань уважения тому, как была создана ваша особая энергия для отдыха, восстановления и подзарядки в это напряженное время года. Ваш тип — это не ярлык, а механизм, и когда вы работаете с ним, даже фрагментированный сон может стать более восстанавливающим.
Генераторы и манифестирующие генераторы: реагируйте, а не давите
Генераторы несут определенный Сакральный Центр, двигатель устойчивой энергии жизненной силы. Вы созданы для того, чтобы реагировать на жизнь, а не инициировать ее, и вам нравится встречать что-то, приносящее удовлетворение. Послеродовой период может ощущаться как бесконечное начало, когда ваше тело постоянно реагирует на плач ребенка, сигналы о кормлении и физические требования. Это честная работа для Генератора, и ваша энергия может подняться, чтобы прекрасно выполнить ее, пока вы не преодолеете естественное «нет» вашего Сакрала.
Советы по сну:
- Уважайте сакральное «нет». Когда вы чувствуете едва заметное внутреннее сопротивление, это ваш замысел говорит вам остановиться. Преодоление усталости, чтобы сделать еще одну загрузку белья, только истощает вас. Вместо этого отдохните.
- Отвечайте на сигналы ребенка, а не предугадывайте их. Генераторы процветают, когда они реагируют, а не когда пытаются быть на два шага впереди. Доверяйте ритму реагирования.
- Воспользуйтесь преимуществами детского сна. Ваша сакральная энергия требует полных циклов, а не постоянных перерывов. Когда ребенок спит, спите. Оставьте посуду.
- Особенно для Манифестирующих Генераторов: пропустите ненужное. Вы по натуре разносторонне увлечены, и соблазн оптимизировать каждую минуту детского сна вполне реален. Сопротивляйтесь этому. Короткий глубокий сон улучшит ваш замысел гораздо больше, чем длинный список дел.
Манифесторы: информируйте и защищайте
Манифесторы имеют ауру закрытую и отталкивающую. Вы — инициатор, тот, кто движется по миру с приливами энергии, за которыми следует отдых. Послеродовой период может вызывать особенно неприятные ощущения, потому что вы не созданы для повторяющихся, отзывчивых родов, которые требуются новорожденному, но ваше тело все равно это делает. Для вас сон лучше всего воспринимать как непреложную границу.
Советы по сну:
- Сообщите своей системе поддержки, когда вам нужно отдохнуть. Энергия манифестора обновляется путем информирования, а не путем просьб. Скажите своему партнеру: «Я сейчас сплю, не будите меня, если только это не необходимо по медицинским показаниям», — это соответствует вашей стратегии и открывает путь для настоящего отдыха.
- Яростно защищайте свое окно сна. Как только вы найдете подходящую растяжку, охраняйте ее. Манифесторы могут глубоко погрузиться в отдых, и эта глубина — лекарство.
- Освободитесь от чувства вины за свои энергетические ритмы. Вы не сломлены из-за отсутствия постоянной выносливости в этом сезоне. Вы — Манифестор, проходящий через опыт в форме Генератора. Отдых — это часть вашего замысла, а не его провал.
Проекторы: получайте, не трудитесь
У Проекторов нет определенного Сакрального Центра, а это означает, что вы никогда не были созданы для роли основного работника в какой-либо системе, включая систему воспитания детей. Ваш дар — руководство, признание и способность глубоко видеть других. Ранний послеродовой период для вас энергетически затратен, чего другие типы могут не до конца понять. У вас нет способности к продолжительному ночному пробуждению. У вас есть дар получать мудрость и отдых, когда вас приглашают.
Советы по сну:
– Примите приглашение отдохнуть. Это может означать, что ваш партнер, мать или доула после родов должны работать в ночную смену. Для вас принятие помощи – это не роскошь, это требование дизайна.
- По возможности стремитесь к более длительным блокам сна. Ваша система предпочитает глубокий восстановительный отдых фрагментарному сну. Договоритесь хотя бы об одном более длительном отрезке в течение 24 часов, если сможете.
- Избегайте экранов и раздражителей непосредственно перед сном. Проекторы глубоко поглощают энергию других людей, и умственная занятость раннего материнства может быть непрестанной. Простой ритуал успокоения сигнализирует вашей системе, что пора освободить день.
Отражатели: двигайтесь вместе с Луной
Рефлекторы — самый редкий тип, вообще без определенных центров. Вы воспринимаете и отражаете энергию лунного цикла, а это означает, что ваш сон, настроение и ясность сознания меняются примерно в течение 28 дней. После родов ваше тело также резко меняется в ходе собственного цикла восстановления. Комбинация требует лунной осведомленности.
Советы по сну:
- Отслеживайте свой сон по Луне в течение первых 28 дней после родов. Обратите внимание, какие ночи кажутся восстанавливающими, а какие невозможными. Ритм есть, и он не один и тот же каждый день.
- Прежде чем принимать важные решения о сне, дождитесь полного лунного цикла. Рефлекторам полезно анализировать жизнь с течением времени. Решения, принятые в одну плохую ночь, редко служат вашему благополучию в долгосрочной перспективе.
- Отражайте спокойную обстановку. Ваша система пористая и чувствительная. Затемненная комната, тихие звуки и минимальное искусственное освещение ночью сделают ваш открытый дизайн наиболее благоприятным местом для отдыха.
Последнее замечание
Первые месяцы после родов — священный, изнурительный порог. Дизайн Человека не даст вам больше часов в ночное время, но поможет вам использовать те часы, которые у вас есть, таким образом, который действительно соответствует вашему телосложению. Сон в это время года – не роскошь. Это основополагающая часть того, как вы возвращаетесь к себе, отдохнув каждую ночь.