Определение PHS: аппетит — как есть и переваривать при этом типе диеты
Какой тип диеты вызывает аппетит?
В Первичной системе здравоохранения (PHS) Дизайна Человека тип питания определяется тем, какой центр вашего Бодиграфа несет конкретную энергию, которая управляет вашими отношениями с едой. Когда Горловой центр является выходом для определенного двигательного соединения — через полный канал, соединяющий его с крестцовым центром, солнечным сплетением, корневым или сердечным/эго-центром, — ваш тип диеты PHS — Аппетит.
Горло, как центр проявления и выражения, становится голосом, посредством которого ваше тело объявляет о голоде и о насыщении. Люди с аппетитным типом воспринимают еду как осязаемое, воплощенное знание. Голод наступает решительно; удовлетворение одинаково однозначно. В отличие от более тонких сигналов, этот аппетит громкий, физический, и его невозможно игнорировать, если его правильно соблюдать.
Определение вашего типа в бодиграфе
Для подтверждения режима Аппетита ваш Горловой центр должен быть определён (окрашен) и связан полным каналом с двигательным центром, расположенным ниже него.
Общие конфигурации включают в себя:
- Соединения горла и крестца (каналы 20–10 или 34–10)
- Соединения горла и солнечного сплетения (каналы 35–36 или 12–22)
- Соединения горло-корень (каналы 45–21 или 52–9)
- Связи Горло-Сердце/Эго (Каналы 51–25)
Если «Горло» не определено или определено, но не связано с двигателем, «Аппетит» не является рабочим режимом. Прежде чем сделать вывод, сверьтесь с типами «Вкус», «Жажда» и «Осязание».
Как есть: прислушиваться к горлу
Руководящий принцип предельно прост: ешь, когда голоден, прекращаешь, когда сыт. Не тогда, когда наступило время обеда. Не тогда, когда тарелку подадут. Не тогда, когда вам скучно, грустно или вы общаетесь. Только тогда, когда тело искренне зовет.
Горло хочет реагировать на настоящий момент, а не на график. Этот сигнал должен действовать в режиме реального времени, поскольку пищеварительный каскад — слюноотделение, выделение ферментов, перистальтика — инициируется реакцией Горла на реальный аппетит, а не на ожидаемую потребность.
Практическое руководство
Уважайте сигнал, а не ожидайте его. Люди с аппетитом, которые заранее планируют прием пищи или едят по часам, часто теряют четкость сигнала. Горло говорит в настоящем.
Ешьте до тех пор, пока не насытитесь, а не насытитесь. Остановитесь в первый момент удовлетворенного нейтралитета — не тогда, когда тарелка пуста, и не когда возникает дискомфорт. Аппетит подсказывает вам, когда начать и когда закончить.
Избегайте эмоционального или социального питания. Самая большая уязвимость Аппетитного типа — это смешивание желания, комфорта или вежливости с истинным голодом. Горло не может инициировать правильное пищеварение, если нет реального аппетита, который можно было бы удовлетворить.
Доверяйте тяге к полноценной пище. Аппетит часто тяготеет к плотной, приготовленной пище — белкам, жирам, цельнозерновым продуктам. Тело знает, что его строит.
Связь с пищеварением
У людей с аппетитом пищеварение начинается в горле. Слюноотделение, жевание и первый глоток не являются предварительными этапами — они представляют собой начальную последовательность всего процесса пищеварения. Когда вы едите достаточно медленно, чтобы задействовать Горло – пробуете, ощущаете текстуру, осознанно глотаете – желудок, поджелудочная железа, печень и кишечник получают правильное химическое сообщение.
Поспешный или отвлеченный прием пищи прерывает это начало. Сигнал аппетита был четким, но реакция фрагментирована. Результатом является вздутие живота, преждевременное возвращение чувства голода или нехватка питательных веществ.