Определение PHS: жажда — как есть и переваривать при этом типе диеты
Четыре определения системы первичной медико-санитарной помощи
В рамках Первичной системы здравоохранения (PHS) Дизайна Человека, Детерминация раскрывает биологический механизм, с помощью которого организм знает, что и как потреблять. Это третий столп PHS, дополняющий тип и авторитет. Решимость — это не предпочтение, убеждение или дисциплина — это фиксированная биологическая реальность, коренящаяся в меридиане почек/надпочечников, открытом треугольнике в Бодиграфе. Есть четыре возможных определения: аппетит, жажда, вкус и осязание. Каждый из них управляет своим отношением к питанию, и игнорирование этого фактора приводит к предсказуемому кумулятивному истощению.
Жажда Механизм
Определение жажды означает, что организм сообщает о своих потребностях в питании в первую очередь через ощущение жажды. Если люди с аппетитом знают, что есть из-за голода, люди с жаждой знают, что есть, потому что организм требует жидкости. Вода, которую они пьют, — ее температура, содержание минералов и время — часто более важна, чем пища, которую они потребляют. Жажда здесь не метафора; это буквально. Механизм жажды использует гидратацию как систему доставки информации о том, что требуется организму.
Этим каналом управляет меридиан почек/надпочечников. При правильном увлажнении надпочечники могут регулировать минеральный баланс, распределение электролитов и усвоение питательных веществ. Обезвоженная, система становится реактивной, тревожной и растерянной — и люди с типом Жажды начинают неправильно интерпретировать сигналы, принимая усталость, тягу или эмоциональный дискомфорт за голод, тогда как истинная потребность в жидкости.
Принцип гидратации перед едой
Самая важная практика для определения жажды — питье перед едой, а не во время или после. Вода, потребляемая за 20–30 минут до еды, подготавливает среду желудка и запускает реакцию почек и надпочечников. Употребление большого количества жидкости во время еды разбавляет соляную кислоту и пищеварительные ферменты, что приводит к плохой экстракции питательных веществ, что особенно проблематично для людей с типом жажды, пищеварение которых уже зависит от оптимальной гидратации.
После пробуждения, прежде чем пища попадет в организм, людям с типом жажды следует выпить большой стакан чистой воды комнатной температуры или теплой. Это активирует почки, сигнализирует надпочечникам и проясняет реальный аппетит организма. В течение дня жидкость следует принимать последовательно, а не в больших дозах, которые шокируют систему.
Чего жаждут люди с жаждой
Страдающие от жажды часто тянутся к жидкой пище: супам, тушеным блюдам, бульонам, свежевыжатым сокам, травяным настоям, а также фруктам и овощам с высоким содержанием воды. Это не слабость или недостаток дисциплины — это биологический интеллект. Организм стремится сочетать увлажнение и питание одновременно. Особенно полезны огурцы, дыни, сельдерей, листовая зелень, цитрусовые и костный бульон. Люди с жаждой также склонны к тяге к соли, что является признаком потребности надпочечников и истощения минеральных веществ; нерафинированная морская соль или богатые минералами электролиты могут удовлетворить эту потребность, не перегружая почки.
Подводные камни неправильного прочтения сигнала
Самая распространенная ошибка типа «Жажда» — путать жажду с голодом или жажду с эмоциональной потребностью. Обезвоживание при жажде вызывает беспокойство, затуманивание сознания, слабую раздражительность и даже отчаяние — симптомы, которые часто ошибочно приписывают плохому питанию, плохому дню или гормональному дисбалансу. Коррекция редко заключается в увеличении количества еды; это вода. Кофе, черный чай и алкоголь особенно дестабилизируют организм, поскольку являются мочегонными средствами, которые усугубляют то самое истощение, к которому уязвим тип Жажды.
Жить в соответствии с решимостью жажды на практике
Ежедневная практика для людей с типом Жажда включает в себя: большой стакан воды после пробуждения; постоянное питье в течение дня; жидкость за 20–30 минут до еды; отказ от употребления напитков со льдом во время еды; предпочтение теплой воде или воде комнатной температуры; и тихая, внимательная проверка ощущений тела, прежде чем тянуться к еде. Вопрос, который следует задавать, не «Голоден ли я?» но «Хочу ли я пить?» — и какую жидкость просит организм.
Интеграция с типом и полномочиями
Решительность работает совместно с Типом и Авторитетом, а не изолированно. Генератор Жажды все еще должен ждать ответа, Проектор Жажды должен все еще ждать приглашения, Манифестор Жажды должен все еще информировать. Решимость определяет, как есть, а не когда или действовать ли. Когда почитается Жажда, надпочечники получают питание, тело извлекает больше из меньшего, а разум очищается. Хорошо гидратированный тип Жажды спокоен, уравновешен и присутствует — тело, наконец, говорит на том языке, на котором оно всегда должно было говорить.