Система первичного здравоохранения: роль окружающей среды в здоровье

Система первичного здравоохранения: роль окружающей среды в здоровье

В Дизайне Человека Первичная Система Здравоохранения (PHS) представляет собой комплексный подход к благополучию, выходящий далеко за рамки диеты и физических упражнений. Оно признает, что тело не является статичной машиной. Это живая, отзывчивая система, глубоко сформированная пищей, которую она потребляет, окружающей средой, в которой она обитает, перспективами, которых она придерживается, и мотивацией, которая ею движет.

Хотя питание часто является первым местом, где люди ищут ответы на вопросы о здоровье, PHS показывает, что то, что нас окружает и как мы встречаемся с миром, так же важно, как и то, что мы едим. Чтобы преуспевать, мы должны понимать все четыре столпа: шесть типов пищеварения, окружающую среду, перспективу и мотивацию.

Четыре столпа PHS

Система первичной медико-санитарной помощи опирается на четыре взаимосвязанных основы:

1. Шесть типов пищеварения — как организм перерабатывает и усваивает пищу.

2. Окружающая среда – физические, социальные и энергетические условия, в которых мы живем.

3. Перспектива — мысленная призма, через которую мы видим мир и свое место в нем.

4. Мотивация – внутренний стимул, который побуждает нас к действию.

Каждый столб формирует другие. Пища, которую вы едите, влияет на вашу энергию, которая влияет на ваше настроение, которое влияет на ваше окружение, которое влияет на ваше пищеварение, и цикл продолжается. Целостный взгляд на здоровье требует от нас уделять внимание всем четырем.

Шесть типов пищеварения

Большинство систем здравоохранения разделяют людей на несколько основных метаболических типов. PHS идет гораздо глубже, признавая шесть различных способов переваривания и переработки пищи:

• Манифесторное пищеварение
• Генератор пищеварения
• Манифестирующее генераторное пищеварение
• Проекторное пищеварение
• Рефлекторное пищеварение
• Церебральное пищеварение (накладывается на остальные)

Генератор, например, обладает мощной жизненной силой и эффективно перерабатывает пищу во время еды в ответ на естественный голод своего тела. Проектору с менее активной пищеварительной системой требуется более спокойная обстановка и более легкая пища, чтобы по-настоящему усваивать пищу. Рефлектор, самый чувствительный тип, поглощает не только пищу, но и энергию окружающей среды, поэтому то, что и где они едят, имеет огромное значение.

Когда вы едите в соответствии с вашим типом пищеварения, ваш жизненный тонус повышается. Если вы этого не сделаете, даже самая «здоровая» еда может стать для вас бременем.

Забытый столп: окружающая среда

Здесь многие люди застревают. Они бесконечно исследуют правильные продукты питания, добавки и режим дня, но не ощущают реальных изменений. Недостающим элементом часто является окружающая среда.

В PHS окружающая среда — это не просто комната, в которой вы сидите. Это общее поле влияния вокруг вас. Это включает в себя:

• Физическое пространство — ваш дом, рабочее место и мир природы, в котором вы живете.
• Социальная среда – люди, с которыми вы проводите время, энергия ваших отношений.
• Энергичная атмосфера — эмоциональный тон вашей повседневной жизни, включая свет, звук, цвет и движение.
• Географические и климатические факторы — живете ли вы в шумном городе, тихой деревне, прибрежной зоне или горной долине.

Ваше окружение не пассивно. Он активно формирует вашу нервную систему, гормоны и даже микробиом. Если вы придерживаетесь «идеальной» диеты в хаотичной, токсичной или неправильно организованной среде, вашему организму будет сложно получить истинное питание. Верно и обратное: благоприятная окружающая среда может усилить пользу от любой диеты.

Почему окружающая среда так важна

Человеческое тело — это принимающая система. Он поглощает не только пищу и воду, но также свет, воздух, звук, прикосновение и эмоциональный резонанс. Каждый из этих входов каким-то образом переваривается.

Генератор, питающийся на шумной, напряженной кухне, вызывает иную пищеварительную реакцию, чем та же еда, съеденная в спокойном, освещенном солнцем помещении. Рефлектор, живущий в городских условиях с высоким давлением, будет чувствовать чрезмерную стимуляцию, что может проявляться в плохой абсорбции, чувствительности или усталости. Проектору, окруженному людьми, которые постоянно требуют энергии, будет труднее расслабиться и перейти к более медленному и восприимчивому стилю питания, который предпочитает его тело.

Таким образом, окружающая среда не является второстепенной деталью. Это активное лекарство.

Создайте среду для хорошего самочувствия

PHS призывает вас внимательно относиться к условиям, в которых вы живете. Это не означает погони за совершенством или переезда на тропический остров. Это означает, что ваше пространство должно соответствовать тому виду энергии, который необходим вашему телу, разуму и духу для процветания.

Начните с того, что обратите внимание:

• Где вы чувствуете себя наиболее живым? Отслеживайте места, время суток и друзей, которые придают вам сил и ясности.
• Где вы чувствуете себя опустошенным? Обратите внимание на места, людей и рутинные дела, которые оставляют вас тяжелыми, рассеянными или истощенными.
• Какое ваше сенсорное восприятие? Обращайте внимание на качество света, звука и воздуха, в котором вы проводите дни. Это не роскошь. Они являются питательными веществами.

Небольшие сдвиги могут иметь существенное значение. Еда у окна с естественным освещением. Регулярно проводить время на природе. Выбор спутников, которые поддерживают ваше благополучие. Creating quiet corners in your home. Это не поблажки — это формы питания.

Перспектива и мотивация: внутренняя среда

С физической средой тесно связаны два других часто упускаемых из виду столпа: перспектива и мотивация.

Перспектива – это то, как вы видите мир. Напряженная, пугающая перспектива держит тело в состоянии напряжения, ухудшая пищеварение и снижая жизненные силы. Любопытная, открытая перспектива позволяет телу расслабиться и получить удовольствие. PHS teaches that shifting your perspective is a health practice, not just a mental one.

Мотивация – это причина ваших действий. Когда мотивация возникает из-за давления, чувства вины или необходимости что-то доказать, тело часто сопротивляется. Когда мотивация возникает из подлинного самоуважения — из желания чувствовать себя хорошо в собственной шкуре — тело реагирует более активным сотрудничеством.

Целостный взгляд на здоровье

Система первичной медико-санитарной помощи не предполагает соблюдения жестких правил. Речь идет о развитии настроенности. Когда вы понимаете свой тип пищеварения и соответствующим образом регулируете свое питание, когда вы формируете свое окружение для поддержки своей нервной системы, когда вы смягчаете свою точку зрения и когда вы действуете исходя из честной мотивации, что-то меняется. Здоровье перестает быть битвой и становится естественным выражением жизни в правильных отношениях с самим собой.

Тело мудро. Для этого нужно не только правильное питание. Ему нужен правильный мир, в котором можно переваривать эту пищу. Этот мир построен не только на том, что вы едите, но и на том, где, как и с кем вы живете.

Настоящее здоровье невозможно найти в одном выборе. Его можно найти в интеграции всех четырех столпов — пищеварения, окружающей среды, перспективы и мотивации — сплетенных вместе в жизнь, которая подходит вам.