Prečo „Len sedieť a meditovať“ nefunguje pre každého
Väčšina meditačných praktík je určená pre ľudí s definovaným hlavovým centrom alebo pre reflektory. Ale pre Generátora so silnou sakrálnou energiou je pokojné sedenie skutočným utrpením. Human Design ponúka meditáciu podľa typu – prístup, ktorý zohľadňuje vašu energetickú konfiguráciu.
Meditácia pre generátory
Generátory majú konzistentnú sakrálnu energiu, ktorú je potrebné najskôr použiť, kým sa telo usadí.
- Moving meditation — chôdza, beh, joga, tanec. Telo potrebuje „minúť“ energiu
- Zvuková meditácia — bzučanie, mantry, tónovanie. Sakrálne centrum reaguje na zvuk
- Predspánková meditácia – ľahnite si 30 minút pred spaním a nechajte energiu prirodzene odčerpať
- Sakrálna meditácia – položte si jednoduché otázky typu áno/nie a počúvajte reakcie tela
Meditácia pre projektory
Projektory potrebujú vyčistiť energiu ostatných, ktorú absorbujú počas dňa.
- Večerná očistná meditácia — vizualizujte si energiu druhých opúšťajúcu vaše telo
- Kontemplatívna meditácia — pozorujte myšlienky bez zapojenia. Projektory vynikajú pri videní vzorov
- Meditácia prírody – ďaleko od ľudí a ich aury
- Ležanie — Projektory nemusia sedieť s rovnou chrbticou; ležanie je úplne v poriadku
Meditácia pre manifestantov
Prejavy potrebujú ticho, aby sa spojili so svojím vnútorným impulzom.
- Meditácia o samote – úplné ticho, žiadni ľudia, žiadne zariadenia
- Krátke intenzívne cvičenia — stačí 5-10 minút; dlhé sedenia dráždia
- Meditácia hnevu — nepotláčajte hnev, pozorujte ho. Nesie posolstvo
- Ranná zámerná meditácia — predtým, ako informujete ostatných, precíťte svoj impulz
Meditácia pre MG
Rovnako ako generátory, aj MG sa musia pohnúť ako prvé, ale s pridanou rýchlosťou.
- Aktívna meditácia — techniky v štýle Osho s fázami pohybu a pokoja
- Krátke relácie – lepšie 5-krát po dobu 5 minút ako jedna 25-minútová relácia
- Striedavá meditácia – striedajte rôzne techniky, aby ste sa vyhli nude
Meditácia pre reflektory
Reflektory sú prirodzení meditujúci. Všetky strediská sú otvorené, čo im uľahčuje vstup do pozorovacieho stavu.
- Lunárna meditácia — cvičte v súlade s fázami Mesiaca
- Meditácia v prírode – obzvlášť účinná pri vode
- Sebapozorovanie – jednoducho sledujte, kto ste dnes, bez posudzovania
- Predĺžené ústupy — Reflektory sa ponoria hlboko do dlhých cvičení
Všeobecné odporúčania
- Vypočítajte si svoj telesný graf a identifikujte svoj typ
- Vyberte si cvičenie podľa reakcie tela, nie preto, že je to trendy
- Nenúťte sa – ak vás niektorý cvik dráždi, skúste iný
- Na konzistencii záleží viac ako na trvaní – 5 minút denne je lepších