人类设计中的冥想：每种类型的实践

为什么“只是坐着冥想”并不适合所有人

大多数冥想练习都是为具有明确头部中心或反射器的人设计的。但对于拥有强大骶能量的生成者来说，静坐确实是一种考验。 Human Design 提供按类型冥想——一种考虑您的能量配置的方法。

生成器冥想

发电机具有一致的骶能量，需要在身体稳定下来之前首先使用。

• 移动冥想——步行、跑步、瑜伽、舞蹈。身体需要“消耗”能量
• 声音冥想——哼唱、咒语、音调。骶骨中心对声音做出反应
• 睡前冥想——睡前30分钟躺下，让能量自然流失
• 骶骨冥想 - 问自己简单的是/否问题并聆听身体的反应

投影仪冥想

投影仪需要清除他人的能量，他们全天吸收。

• 晚上清理冥想——想象别人的能量离开你的身体
• 沉思冥想——观察思想而不参与。投影仪擅长观察图案
• 自然冥想 - 远离人和他们的光环
• 躺着 - 投影仪不需要坐直脊柱；躺着完全没问题

表现者冥想

表现者需要沉默来与他们内心的冲动联系。

• 孤独冥想 - 完全安静，没有人，没有设备
• 短时间高强度练习 — 5-10 分钟就足够了；长时间的会议会让人恼火
• 愤怒冥想——不要压抑愤怒，而是观察它。它携带着一条信息
• 晨间意图冥想——在告诉别人之前，感受一下你的冲动

MG 冥想

与发电机一样，MG 需要首先移动，但还需要增加速度元素。

• 主动冥想 - 奥修风格的技巧，包括运动和静止阶段
• 短期课程 — 5 次 5 分钟的课程比 1 次 25 分钟的课程要好
• 切换冥想——交替使用不同的技巧来避免无聊

反射器冥想

反射者是天生的冥想者。所有中心都是开放的，更容易让他们进入观察状态。

• 月亮冥想 - 根据月相进行练习
• 自然冥想——在水边尤其有效
• 自我观察 - 只需观察今天的你是谁，不带任何判断
• 长时间静修——反思者深入长期实践

一般建议

1. 计算您的身体特征并确定您的类型
2. 根据身体反应来选择练习，而不是因为它很流行
3. 不要强迫自己 - 如果某种做法让您恼火，请尝试另一种做法
4. 一致性比持续时间更重要 - 每天 5 分钟更好