Avastage, kuidas teie määratlemata põrn tekitab hirmu, ja õppige praktilisi strateegiaid ärevusest vabanemiseks ja usaldage oma keha tarkust rahulikuma elu nimel.
Määratlemata põrn ja kroonilisest hirmust lahti laskmine
Kui teie inimdisaini graafikus on määratlemata põrnakeskus, siis teate tõenäoliselt madalatasemelist ärevuse taustal kohinat, mis ei näi kunagi täielikult vaibuvat. Olete loodud olema väga tundlik teiste immuunsüsteemi tervise ja heaolu suhtes, kuid sellel tundlikkusel on oma hind: te võtate sageli endasse ümbritsevate inimeste hirmud ja ärevused, pidades neid enda omaks. See ei ole teie ebaõnnestumine ega märk sellest, et teiega on midagi valesti; see on lihtsalt see, kuidas teie energia suhtleb maailmaga. Mõistes oma määratlemata põrna mehaanikat, saate liikuda kroonilise, põhjendamatu hirmu seisundist intuitiivse selguse ruumi, kus õpite eristama seda, millele peate tähelepanu pöörama, ja sellel, mida lihtsalt läbite.
Tundlikkuse mehaanika
Põrna keskus on teie ellujäämise, ellujäämise, ellujäämise ja immuunsüsteemi vanim keskus. vastuseks. Kui see keskus on määratlemata – see tähendab, et see paistab teie diagrammis valgena –, ei ole te loodud seda energiat järjekindlalt kinni hoidma. Selle asemel olete loodud proovima teid ümbritsevate inimeste ellujäämise intelligentsust. Kui sisenete ruumi, toimib teie määratlemata põrn nagu käsn, imades endasse kõigi teiste elujõudu, tervist ja hirmupõhiseid ellujäämisinstinkte. Kuna te ei ole selle ellujäämisenergia määratletud ja järjekindel kiirgaja, võite tunda end nendest sisenditest sügavalt rabatuna.
Seetõttu võite tunda end üksi olles täiesti hästi, kuid muutute ärevaks või kartlikuks, kui olete rahvarohkes kohas või kellegagi vesteldes. Te võtate vastu nende hirmu, tervisemured ja ellujäämissurve. Probleem tekib siis, kui sellele tundele lisada lugu. Arvate, et 'ma pean millegi pärast mures olema,' ja teie mõistus hakkab põhjusi otsima. Ta leiab need üles, sest mõistus oskab suurepäraselt luua õigustusi sellele, kuidas keha tunneb. Järsku muutub mööduv, laenatud hirm teie isiklikuks, krooniliseks ja püsivaks ärevuseks.
Tuvastage, mis pole teie oma
Sellest kroonilisest hirmust vabanemise võti on mõistmine: see pole teie oma. Järgmine kord, kui tunnete ärevust või kiireloomulisust ilma selge ja vahetu füüsilise põhjuseta teie keskkonnas, lõpetage. Hingake hinge ja küsige endalt: 'Kas see on minu hirm või on see lihtsalt midagi, mida ma üles võtan?' Sageli leiate, et see on viimane. Te tegutsete teiste energia tunnistajana. Seda tuvastades loote kohe eralduskihi enda ja emotsiooni vahele.
Lisaks pöörake tähelepanu olukordadele, mis järjepidevalt seda ärevust esile kutsuvad. Kas tunnete hirmu ainult siis, kui olete koos konkreetse inimesega? Kas tunnete seda teatud keskkondades viibides? Alustage nende päästikute kaardistamist. Tõenäoliselt märkate mustrit. Kui mõistate, et ärevus on seotud väliste allikatega, võite valida, kas astuda eemale, maandada ennast või lihtsalt jälgida energiat, laskmata sellel oma tegevusi dikteerida. Teil on lubatud lahkuda ruumidest, mis tunduvad rasked, ja teil on lubatud inimestele öelda, et vajate lähtestamiseks hetke üksindust.
Praktilised tööriistad maandamiseks ja vabastamiseks
Kui olete tuvastanud, et hoiate kinni kellegi teise ellujäämisstressist, vajate selle kõrvaldamiseks konkreetseid tavasid. Liikumine on hädavajalik. Kui olete sattunud määratlemata põrna silmusesse, takerdub hirm teie füüsilisesse kehasse. Raputage oma keha, tehke kiirkõnni või tegelege keskendumist nõudva füüsilise tegevusega. See häirib vaimset narratiivi ja aitab teie süsteemil tühjendada energiat, mis teile ei kuulu.
Lisaks arendage oma strateegia ja autoriteedi ankurdamise praktikat. Teie määratlemata põrnakeskus ei ole teie autoriteet. Teie intuitsioon on hetkeline, vaikne ega põhine hirmul. Kui tunnete end otsuse pärast piinades – mis siis, kui see läheb valesti? Mis saab siis, kui ma pole turvaline?'- olete hirmus. Paus. Võtke uuesti ühendust oma diagrammis määratletud otsuseid tegeva asutusega. Kui tegutsete oma tõelise autoriteedi alusel, lähete loomulikult mööda hirmust juhitud ellujäämislõksudest, mis võimaldab teil elus palju kergemini liikuda, teades, et teid toetab teie unikaalne disain.