რატომ არ უხდება სტანდარტული მედიტაცია ყველას და რომელი პრაქტიკა მუშაობს საუკეთესოდ თითოეული ტიპისთვის.
რატომ არ მუშაობს "უბრალოდ დაჯდომა და მედიტაცია" ყველასთვის
მედიტაციის პრაქტიკის უმეტესობა განკუთვნილია ადამიანებისთვის განსაზღვრული ხელმძღვანელი ცენტრის ან რეფლექტორებისთვის. მაგრამ ძლიერი საკრალური ენერგიის მქონე გენერატორისთვის, მშვიდად ჯდომა ნამდვილი განსაცდელია. Human Design გთავაზობთ მედიტაციას ტიპის მიხედვით — მიდგომა, რომელიც ითვალისწინებს თქვენს ენერგიულ კონფიგურაციას.
მედიტაცია გენერატორებისთვის
გენერატორებს აქვთ თანმიმდევრული საკრალური ენერგია, რომელიც პირველ რიგში უნდა იქნას გამოყენებული, სანამ სხეული დალაგდება.
- მოძრავი მედიტაცია — სიარული, სირბილი, იოგა, ცეკვა. ორგანიზმს სჭირდება ენერგიის „დახარჯვა“
- ხმოვანი მედიტაცია — ზუზუნი, მანტრები, ტონირება. საკრალური ცენტრი პასუხობს ბგერას
- ძილის წინ მედიტაცია — დაწექით დაძინებამდე 30 წუთით ადრე, მიეცით ენერგიის ბუნებრივად გადინების საშუალება
- საკრალური მედიტაცია — დაუსვით საკუთარ თავს მარტივი კითხვები დიახ/არა და მოუსმინეთ სხეულის პასუხს
მედიტაცია პროექტორებისთვის
პროექტორებმა უნდა გაწმინდონ სხვების ენერგია, რომელსაც ისინი შთანთქავენ მთელი დღის განმავლობაში.
- საღამოს გაწმენდის მედიტაცია — წარმოიდგინეთ, რომ სხვების ენერგია ტოვებს თქვენს სხეულს
- ჭვრეტის მედიტაცია — დააკვირდით აზრებს ჩართულობის გარეშე. პროექტორები გამოირჩევიან ნიმუშების დანახვით
- ბუნების მედიტაცია — ხალხისგან და მათი აურასგან მოშორებით
- წოლა — პროექტორებს არ სჭირდებათ სწორი ხერხემალით ჯდომა; დაწოლა მშვენივრად არის
მედიტაცია მანიფესტორებისთვის
მანიფესტებს სჭირდებათ დუმილი მათ შინაგან იმპულსთან დასაკავშირებლად.
- მარტოობის მედიტაცია — სრული სიჩუმე, ხალხის გარეშე, მოწყობილობების გარეშე
- მოკლე ინტენსიური ვარჯიშები — საკმარისია 5-10 წუთი; ხანგრძლივი სესიები აღიზიანებს
- ბრაზის მედიტაცია — ნუ დათრგუნავთ ბრაზს, დააკვირდით მას. მას აქვს შეტყობინება
- დილის განზრახვის მედიტაცია — სანამ სხვებს აცნობებთ, იგრძენით თქვენი იმპულსი
მედიტაცია MG-ებისთვის
გენერატორების მსგავსად, MG-ებსაც სჭირდებათ გადაადგილება, მაგრამ სიჩქარის დამატებითი ელემენტით.
- აქტიური მედიტაცია — ოშოს სტილის ტექნიკა მოძრაობით და უძრაობის ფაზებით
- მოკლე სესიები — უკეთესია 5 ჯერ 5 წუთის განმავლობაში, ვიდრე ერთი 25 წუთიანი სესია
- მედიტაციის შეცვლა — მოწყენილობის თავიდან ასაცილებლად სხვადასხვა ტექნიკის ალტერნატივა
მედიტაცია რეფლექტორებისთვის
რეფლექტორები ბუნებრივი მედიტატორები არიან. ყველა ცენტრი ღიაა, რაც მათ უადვილებს დაკვირვების მდგომარეობაში შესვლას.
- მთვარის მედიტაცია — ვარჯიში მთვარის ფაზების შესაბამისად
- ბუნების მედიტაცია — განსაკუთრებით ეფექტურია წყალთან ახლოს
- თვითდაკვირვება — უბრალოდ დააკვირდით ვინ ხართ დღეს, განსჯის გარეშე
- გახანგრძლივებული უკანდახევები — რეფლექტორები ღრმად ჩაყვინთვიან ხანგრძლივ პრაქტიკაში
ზოგადი რეკომენდაციები
- გამოთვალეთ თქვენი სხეულის გრაფიკი და დაადგინეთ თქვენი ტიპი
- აირჩიეთ პრაქტიკა სხეულის პასუხის მიხედვით და არა იმიტომ, რომ ის მოდურია
- ნუ აიძულებ საკუთარ თავს — თუ პრაქტიკა გაღიზიანებს, სცადე სხვა
- თანმიმდევრულობა ხანგრძლივობაზე მეტია — დღეში 5 წუთი უკეთესია