Nerimas kaip atvirų centrų signalas
Žmogaus dizaino srityje dauguma nerimo yra susiję su atvirais (neapibrėžtais) centrais. Atviras centras yra zona, kurioje esate pažeidžiamas išorės įtakos. Jūs sugeriate ir sustiprinate kitų energiją toje srityje, sukurdami spaudimo, baimės ar nerimo jausmą.
Apskaičiuokite kūno diagramą, kad pamatytumėte, kurie centrai yra atidaryti.
Kiekvienas atviras centras turi savo nerimą
Atviras galvos centras (Crown)
Nerimas: „Turiu rasti atsakymą į viską“. Nuolatinis psichinis spaudimas, įkyrios mintys, jausmas, kad reikia išspręsti visus pasaulio klausimus.
Ką daryti: supraskite, kad ne į kiekvieną klausimą reikia atsakyti. Spaudimas mąstyti nėra jūsų spaudimas – jis kyla iš išorės.
Atidarykite Ajnos centrą (protą)
Nerimas: „Turiu būti tikras dėl savo nuomonės“. Baimė atrodyti kvaila, psichikos tikrumo poreikis, nuomonių keitimas kitų įtakoje.
Ką daryti: leiskite sau neturėti fiksuotos padėties. Jūsų stiprybė yra gebėjimas matyti skirtingas perspektyvas.
Atviras gerklės centras
Nerimas: „Niekas manęs negirdi, turiu atkreipti dėmesį“. Spaudimas kalbėti, kai neprašomas, arba atvirkščiai – baimė išsikalbėti.
Ką daryti: palaukite, kol būsite paprašyti arba pakviesti pasikalbėti. Jūsų žodžiai turi galią būtent tada, kai jų prašoma.
Atidarykite Ego centrą (širdis)
Nerimas: „Turiu įrodyti savo vertę“. Važiuokite žadėti, uždirbti daugiau, būti „pakankamai“. Žema savigarba be išorinio patvirtinimo.
Ką daryti: jums nieko nereikia įrodinėti. Jūsų vertė nėra pasiekimai ir pažadai.
Atviras emocijų centras („Saulės rezginys“)
Nerimas: „Privalau vengti konfliktų, patikk visiems“. Kitų emocijų sugėrimas, emociniai kalneliai be akivaizdžios priežasties.
Ką daryti: atskirkite savo emocijas nuo kitų. Paklauskite: „Ar tokia mano nuotaika, ar skaitau ką nors netoliese?“
Atviras sakralinis centras
Nerimas: „Turiu daugiau dirbti, viską padaryti“. Jausmas, kad energijos niekada neužtenka, spaudimas nesustoti.
Ką daryti: žinokite savo ribas. Jūs sustiprinate kitų energiją, bet tai nėra jūsų. Pailsėkite prieš išsekimą.
Atidaryti blužnį
Nerimas: baimė dėl sveikatos, saugumo, išgyvenimo. Instinktyvus nerimas be konkrečios priežasties.
Ką daryti: nesilaikykite to, kas jums nebetinka. Atvira blužnis gali išlaikyti žmones toksiškose situacijose, nes nebijo pokyčių.
Atidaryti šakninį centrą
Nerimas: „Turiu viską padaryti skubiai“. Adrenalino spaudimas, nuolatinio termino jausmas.
Ką daryti: supraskite, kad tai ne jūsų reikalas. Sustokite, atsikvėpkite ir patikrinkite: ar tikrai skubu?
Darbas su nerimu praktiškai
- Apskaičiuokite kūno diagramą – nustatykite atvirus centrus
- Laikykite nerimo žurnalą – pasižymėkite, kada ir kam jis kyla
- Tikrinti meditaciją pagal tipą
- Atminkite: atviri centrai yra išmintis, o ne silpnumas. Taip mokotės