Perdegimas žmogaus dizaine: kaip kiekvienas tipas gali užkirsti kelią išsekimui

Perdegimas nėra silpnumas – tai klaidinga strategija

Žmogaus dizaino srityje perdegimas yra gyvenimo pagal kažkieno strategiją rezultatas. Kai projektorius bando veikti kaip generatorius arba generatorius inicijuoja kaip manifestatorius – jie alina save veikdami prieš savo prigimtį.

Kaip perdega generatoriai

Priežastis: darbas be sakralinio atsako. Generatorius, verčiantis save dirbti „dėl to, kad turėtų“, o ne todėl, kad reaguoja lėtai, praranda energiją.

Ženklai: lėtinis nusivylimas, jausmas kaip žiurkėnas ant rato, susidomėjimo viskuo praradimas, fizinis nuovargis, nepaisant tinkamo miego.

Pagrindinė priemonė:

• Sustokite ir paklauskite: „Ką aš darau, kas mane tikrai jaudina?“
• Leiskite sau pasakyti „ne“ tam, kas negauna atsakymo
• Grįžkite prie paprastų dalykų, kurie teikia pasitenkinimą – net pomėgius
• Sakralinis atsakas atsistato, kai pašalinate tai, kas nepriklauso

Kaip perdega projektoriai

Priežastis: bandymas dirbti generatoriaus intensyvumu. Projektorius be apibrėžto sakralinio centro neturi išteklių 8 valandų darbo dienai.

Ženklai: kartumas, nematomas jausmas, dažnos ligos, „Aš tiek daug darau ir niekas to nevertina“.

Pagrindinė priemonė:

• Sumažinkite darbo valandas – dirbkite 4–6 valandas piko metu
• Eik miegoti prieš išsekus – reikia iškrauti kitų energiją
• Laukite pripažinimo – neperkraukite savo išminties
• Raskite aplinką, kurioje esate kviečiami ir vertinami

Kaip išdega pasireiškimai

Priežastis: nuolatinis kitų pasipriešinimas. Kai Manifestorius neinformuoja arba dirba ribojančioje sistemoje, jie išeikvoja energiją įveikdami pasipriešinimą, o ne inicijuodami.

Ženklai: lėtinis pyktis, noras viską mesti, izoliacija, jausmas „visi prieš mane“.

Pagrindinė priemonė:

• Treninkis informuoti – tai sumažina pasipriešinimą 80 %
• Raskite vietos nemokamai iniciatyvai
• Leiskite sau atsigauti vienumoje
• Nebandykite „ištverti“ – raskite aplinką, kurioje nesate ribojami

Kaip MG išdega

Priežastis: priverstinė monotonija. Viename projekte užrakintas MG be galimybės perjungti lėtai išnyksta.

Ženklai: nusivylimas + pyktis (abejų ne aš temų derinys), nekantrumas, noras viską mesti ir pradėti iš naujo.

Pagrindinė priemonė:

• Padidinkite įvairovę – vykdykite kelis projektus
• Leiskite sau pakeisti kryptį be kaltės jausmo
• Naudokitės savo greičiu – nesulėtinkite greičio pagal kažkieno ritmą

Kaip perdega atšvaitai

Priežastis: toksiška aplinka. Atšvaitas sugeria ir sustiprina viską aplinkui. Nesveikoje grupėje jie tiesiogine prasme suserga.

Ženklai: nusivylimas, tapatybės praradimas („Aš nežinau, kas aš esu“), fiziniai simptomai be aiškios priežasties.

Pagrindinė priemonė:

• Pakeiskite aplinką – tai jūsų vaistas numeris vienas
• Reguliariai praleiskite laiką vienas, kad „išsivalytumėte“
• Nepriimkite sprendimų patirdami stresą – palaukite mėnulio ciklo

Visuotinė prevencija

1. Apskaičiuokite kūno diagramą ir nustatykite strategiją
2. Gyvenkite pagal savo strategiją – tai pagrindinė perdegimo prevencija
3. Atkreipkite dėmesį į savo ne savo temą (nusivylimą / kartėlį / pyktį / nusivylimą) – tai išankstinis įspėjimas
4. Apsupkite save žmonėmis, kurie supranta jūsų prigimtį