Perdegimas nėra silpnumas – tai klaidinga strategija
Žmogaus dizaino srityje perdegimas yra gyvenimo pagal kažkieno strategiją rezultatas. Kai projektorius bando veikti kaip generatorius arba generatorius inicijuoja kaip manifestatorius – jie alina save veikdami prieš savo prigimtį.
Kaip perdega generatoriai
Priežastis: darbas be sakralinio atsako. Generatorius, verčiantis save dirbti „dėl to, kad turėtų“, o ne todėl, kad reaguoja lėtai, praranda energiją.
Ženklai: lėtinis nusivylimas, jausmas kaip žiurkėnas ant rato, susidomėjimo viskuo praradimas, fizinis nuovargis, nepaisant tinkamo miego.
Pagrindinė priemonė:
- Sustokite ir paklauskite: „Ką aš darau, kas mane tikrai jaudina?“
- Leiskite sau pasakyti „ne“ tam, kas negauna atsakymo
- Grįžkite prie paprastų dalykų, kurie teikia pasitenkinimą – net pomėgius
- Sakralinis atsakas atsistato, kai pašalinate tai, kas nepriklauso
Kaip perdega projektoriai
Priežastis: bandymas dirbti generatoriaus intensyvumu. Projektorius be apibrėžto sakralinio centro neturi išteklių 8 valandų darbo dienai.
Ženklai: kartumas, nematomas jausmas, dažnos ligos, „Aš tiek daug darau ir niekas to nevertina“.
Pagrindinė priemonė:
- Sumažinkite darbo valandas – dirbkite 4–6 valandas piko metu
- Eik miegoti prieš išsekus – reikia iškrauti kitų energiją
- Laukite pripažinimo – neperkraukite savo išminties
- Raskite aplinką, kurioje esate kviečiami ir vertinami
Kaip išdega pasireiškimai
Priežastis: nuolatinis kitų pasipriešinimas. Kai Manifestorius neinformuoja arba dirba ribojančioje sistemoje, jie išeikvoja energiją įveikdami pasipriešinimą, o ne inicijuodami.
Ženklai: lėtinis pyktis, noras viską mesti, izoliacija, jausmas „visi prieš mane“.
Pagrindinė priemonė:
- Treninkis informuoti – tai sumažina pasipriešinimą 80 %
- Raskite vietos nemokamai iniciatyvai
- Leiskite sau atsigauti vienumoje
- Nebandykite „ištverti“ – raskite aplinką, kurioje nesate ribojami
Kaip MG išdega
Priežastis: priverstinė monotonija. Viename projekte užrakintas MG be galimybės perjungti lėtai išnyksta.
Ženklai: nusivylimas + pyktis (abejų ne aš temų derinys), nekantrumas, noras viską mesti ir pradėti iš naujo.
Pagrindinė priemonė:
- Padidinkite įvairovę – vykdykite kelis projektus
- Leiskite sau pakeisti kryptį be kaltės jausmo
- Naudokitės savo greičiu – nesulėtinkite greičio pagal kažkieno ritmą
Kaip perdega atšvaitai
Priežastis: toksiška aplinka. Atšvaitas sugeria ir sustiprina viską aplinkui. Nesveikoje grupėje jie tiesiogine prasme suserga.
Ženklai: nusivylimas, tapatybės praradimas („Aš nežinau, kas aš esu“), fiziniai simptomai be aiškios priežasties.
Pagrindinė priemonė:
- Pakeiskite aplinką – tai jūsų vaistas numeris vienas
- Reguliariai praleiskite laiką vienas, kad „išsivalytumėte“
- Nepriimkite sprendimų patirdami stresą – palaukite mėnulio ciklo
Visuotinė prevencija
- Apskaičiuokite kūno diagramą ir nustatykite strategiją
- Gyvenkite pagal savo strategiją – tai pagrindinė perdegimo prevencija
- Atkreipkite dėmesį į savo ne savo temą (nusivylimą / kartėlį / pyktį / nusivylimą) – tai išankstinis įspėjimas
- Apsupkite save žmonėmis, kurie supranta jūsų prigimtį